叶黄素能预防近视、干眼症吗❓
专业药师破解，5个叶黄素迷思
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现代人生活离不开手机，连走路都在滑手机，国人对于叶黄素的摄取越来越重视。但是叶黄素到底能不能预防近视、干眼症？功效是什么？吃越多效果越好吗？健康醫起聊帮大家解析、破解叶黄素常见的错误观念，让你不再买错叶黄素产品。
#叶黄素功效##叶黄素是什么##叶黄素比较#
专业药师破解，5个叶黄素迷思
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2022.8.8 中午12:06成功登顶四川第二高峰—
海拔6886米的中山峰️️️️
这一刻，真的期待了很久——
6886不仅是我全新的高度，也是雪山攀登技术和体能的突破；
从5430的半脊峰到6178的玉珠峰，再到6886的中山峰，来之不易的结果，拿到证书和6000米奖牌，感谢雪山再次接纳了我[鲜花][鲜花]！
中山峰位于四川省甘孜藏族自治州泸定县境内，属于大雪山山脉贡嘎山系，海拔6886米，在2020.10.31才被高立完成国人首登，目前做中山峰的主流川藏队，去年暑期初期登顶率也仅28%！
它绝不是一座“走上去”的山，而完全可以说是7000米级高难度技术山峰，连向导都觉得虐，体现为两点：
一是接近性差，从水厂到顶峰攀登高差近5000米，远超珠峰的3684米，进山路线穿越各种极限地形，对体能有相当高的要求（难度超过慕峰、田海子），所以以前尝试的山友登顶的寥寥无几！ 中山峰攀登强度可能远超全马，2次半脊，3次玉珠峰…
二是高海拔、快速爬升让山友高反，这个山更是横跨3500米和6500米和两个高反集中区域，顶峰附近很多山友会出现幻觉。
我没有疯，早已有心理准备，但中山峰绝对是我去过最虐、却最美的雪山！
一半地狱一般天堂，从BC开始围绕壮观的磨子沟冰川、冰塔林和贡嘎主峰，还有日照金山和云海，这是一边痛苦一边欣赏美景的节奏[doge][doge]！！
修行12天去了趟天上人间，从水厂到牛棚、BC、C1、C2、冲顶、再回磨西，没有手机信号，全程狂虐的攀登，绝对难忘：
飞机到成都，报道签高海拔协议；
接着成都到贡嘎山矿泉水厂，是车能到的最后地点2330米，这里开始攀登。
水厂到牛棚，一天海拔从2330到3684共8.7公里我们用时6:42。出发后一座铁桥，之后进入丛林，这条路原始、难走到不能说是路，就是丛林穿越，还要随时防吸血的蚂蝗，然后陡坡不断，没有经验的山友小白可能会被拉爆…
牛棚休整一天，血氧91。
接下来牛棚到大本营，从3684到5042，8公里我们走了6:46—— 虽然路程短了些，但到了4000以上的体能消耗跟2000多不是一个量级的，又是多个绝望坡，下着雨，不敢想象我是怎么上来的… 当晚血氧81。
BC休整的一天，装备讲解，体验操作上升器爬升、抓结八字环下降，血氧77。 在BC看到磨子沟冰川，忙于手机、御3航拍。
BC-C1，爬升463米到5505米，5.5公里走了6:36，上来直接超级痛苦乱石坡，没有一块石头是固定的，你要跳来跳去，只要摔一下直接要命！接着是冰塔林，这段路难走到怀疑人生，吓哭了一个队员，因为要在冰壁、冰裂峰（深十几米）旁边穿行，即使有协作也非常危险⚠️ … 接着踏上冰川，漫长的冰坡直至C1，在C1血氧77。
C1-C2，爬升602米到6107米，2.9公里走了7:47快八个小时，因为要爬一大段满是冰裂峰的陡坡，即使结组还是有不少人掉进去一条腿，这段路走完，上6000更加缺氧，望营地近在咫尺却走不到，快崩溃了！！最后到达营地我是直接瘫坐在背包上面… 魔鬼C2，血氧66，但这个状态已经很满意了～
最后极限冲顶。凌晨3:45出发，先是一段缓坡，仅仅这一段就气喘的很；然后是连续300米的45陡坡，全程上升器，既攀雪坡又攀冰，连续1小时40分钟没有休息的地方，也没有时间和力气拿出任何身上的东西，爬上中山峰和贡子峰垭口6500的时候，体能已到极限，被向导强拉上去的，直接瘫坐在雪地… 头有点晕，没有一点力气，还缺氧，带的路餐很多，一点吃不下，我这回知道了，来中山峰就是找虐的！[doge][doge][doge]
休息了有20分钟，稍微有了点力气，沿山脊跟队伍继续爬升，虽然还有接近500米垂直高度，但每次问向导需要多长时间到顶，他们并不会告诉我们，只是说声“不用担心很快就能到”。
这就是中山峰漫长的雪坡，直通向顶峰，一个接一个，而且是持续的7-8级寒风，对于已经体力透支的我们（且8小时没有进食）煎熬的很；
从来没有去过6500以上的我还要面对严重缺氧，到了6700左右，每走一步都要喘息几次，100米的路走一个小时的速度都觉得很满意了！
冲顶时候的绝望，只有亲身经历才能体会，才能不断的质问为什么要来登山，去中山峰真的是花钱买罪受嘛⛰️？
一路上看着绝美的贡嘎和四周的低矮雪山云海，却没有任何精力欣赏、拍摄，在最后一个雪坡的时候，除了想睡觉外还有些幻觉，就是昏昏沉沉…
崩溃的边缘，和向导们不断的鼓励，最后背包交给向导，空手，信心重燃
…
12:06，成功登顶6886，手机测得海拔是6900米！
8小时21分的冲顶，体能、耐力、毅力、精神都打磨到了极限；
直到现在，极度疲惫、已经下山的我，也不知如何表达那一刻的激动…
[鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]
OK，
其实，我已不在在意登顶的那一刻，而是登山整个过程：从2330米的原始阔叶林，到针叶林、灌木丛、高山草甸、大石板、冰川、雪地、顶峰…
这是彻底的一周见一年四季，
一周实现一个成就，
那就算送给20岁的一个礼物吧；
值得、
感谢中山峰
️️ https://t.cn/zQ3Yu4h
海拔6886米的中山峰️️️️
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中山峰位于四川省甘孜藏族自治州泸定县境内，属于大雪山山脉贡嘎山系，海拔6886米，在2020.10.31才被高立完成国人首登，目前做中山峰的主流川藏队，去年暑期初期登顶率也仅28%！
它绝不是一座“走上去”的山，而完全可以说是7000米级高难度技术山峰，连向导都觉得虐，体现为两点：
一是接近性差，从水厂到顶峰攀登高差近5000米，远超珠峰的3684米，进山路线穿越各种极限地形，对体能有相当高的要求（难度超过慕峰、田海子），所以以前尝试的山友登顶的寥寥无几！ 中山峰攀登强度可能远超全马，2次半脊，3次玉珠峰…
二是高海拔、快速爬升让山友高反，这个山更是横跨3500米和6500米和两个高反集中区域，顶峰附近很多山友会出现幻觉。
我没有疯，早已有心理准备，但中山峰绝对是我去过最虐、却最美的雪山！
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C1-C2，爬升602米到6107米，2.9公里走了7:47快八个小时，因为要爬一大段满是冰裂峰的陡坡，即使结组还是有不少人掉进去一条腿，这段路走完，上6000更加缺氧，望营地近在咫尺却走不到，快崩溃了！！最后到达营地我是直接瘫坐在背包上面… 魔鬼C2，血氧66，但这个状态已经很满意了～
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第
52 每日人体趣读
天 健康小课堂# 健康之道-把吃出来的病再吃回去对于喜欢吃，更离不开吃的国人来说，没有什么问题是不能靠吃来解决的。但如果吃错了，会让你深刻体会到“病从口入”；而吃对了，很多病就会慢慢康复。吃对吃好是一门学问，对吃有讲究的人，健康大概率不会差。
安利文紫:18960638458
52 每日人体趣读
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安利文紫:18960638458
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