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春日阳气升，孩子成长黄金季

春气通于肝，此时正是肝气升发的旺盛期，也是孩子成长的黄金期。如果想要孩子长得更高、更健壮，除了饮食有节、早睡外，还要记住关键两点：

① 孩子的心情要好，肝气舒畅，升发之力才足，孩子才能长得更好；
② 适度运动，动能生阳，气血充盈，脾胃消化吸收能力好，孩子才能获得足够的成长能量。

春天里，孩子适合做点弹跳运动，男孩子可以打篮球、踢足球，女孩子可以跳跳绳。如果在家的话，做做「摸高跳」也不错。

摸高跳：调畅气机

摸高跳，是一个全身性的运动，脚先蓄力，集中腰部力量，再牵动四肢韧带，将力量给到手部，尽力把手伸展到最高位置。

做法：家长们可在网络上买一个“摸高器”，或者在墙上贴一个标识，提醒孩子每天摸高跳，这样就容易坚持下来。

春天，孩子的肝气旺盛，整体机能是向上生长的，而摸高时，孩子身体也是纵向上跳动，这和机体肝气运动方向一致，针对肝气不舒的孩子，还能起到疏肝的作用，让心情保持愉悦向上。

另外，这项运动还兼顾了身体各部位的协调性，加强了周身的气血循环，也帮助了阳气升发。

一碗粥，为孩子的成长助力

孩子健康成长，与肝、脾、肾等脏腑关系都很密切，这里再推荐一个「胡萝卜山药粥」：
✅食材：胡萝卜1根、怀山药干10克、大米50克

✅做法：
1.将胡萝卜切丁，山药干、大米淘洗干净
2.一起下锅煲粥，待煮熟后，即可食用
3.喝粥吃胡萝卜

如果孩子有一些积食内热，可以将胡萝卜换成白萝卜，增加消食清热的效果，疏泄能力更强。

这款粥健脾、益肺，养肝肾，春日多给孩子这样吃，把脾胃、肺、肝肾都照顾到，充盈五脏精气，让孩子在这个春天拥有更多的升发、成长的能量。

孩子要想长高长壮，充足的睡眠、丰富的营养摄入，以及适度锻炼，一个都不能少。家长切记，一定不能顾此失彼。

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心要静，身要动。养心、静心、修心、调控意识情绪，本身就是一个养生常识，可惜不被大家重视。心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健，心要静，身要动，营养均衡不过剩，这是历代各个门派的养生家提倡的三大法宝。 https://t.cn/z8AtBEv

感恩是一种生活态度，它源于我们对生活的热爱和希望。新的一年，愿我们都能常怀感恩之心，铭记每一次感动。感恩父母的无私付出和守护，感恩爱人风雨中的患难与共，感恩朋友低谷时的鼓励和扶持，感恩身边一点一滴的温暖。即使生活仍有风雨，我们也要做一个向阳而生的人。掌握K线动能理论，做智慧投资人！