这两天的杭州，能够说是处处有“霾服”，因为出门上班、上学很可能是这样的画面：

继今年第1次大气重污染Ⅳ级预警，昨天，杭州市气象台继续发布了霾黄色预警……鹿姐姐身边不少人都有些顶不住，这两天咳个不停。

对孩子们来说，大课间可能暂时要在室内避一避了。原以为会看到一双双“哀伤”的小眼神，直到鹿姐姐在朋友圈刷到一个无比欢乐的小视频：

虽然神态各有不同，但是小盆友的手指动作还是很整齐哒，个别的还会随着音乐摇摆……他们这是在做啥？

发朋友圈的是杭州高新实验学校副校长钱利芳，她还配文：“我百分之一百地打包票，这个我肯定学不来。”（鹿姐姐学着做了一遍，也失败了555）

钱老师说，孩子们做的这个叫“室内手指操”，是308班同学的一项“神技能”。

在高新实验学校，每天的大课间时间特别充沛，从8:40第一节课下课后，一直到9:30，将近一个小时。平时天气好的话，学校会安排学生做操，然后由各班自由进行体育运动。“但是碰到雨天，或者最近这样的雾霾天，会改做三套‘室内操’，包括广播操，体育老师的原创体操，各班老师还会根据自己班的情况给学生定制一套。”308班的班主任陈莉莎老师说，除了他们班，三年级还有几个班也在做“手指操”。

“一二年级的时候，我们班的孩子做的还是武术操。”陈老师说，因为和别的操一样都是站着做，孩子们已经没多少新鲜感了。一次偶然的机会，陈老师在网上看到一套“室内手指操”，对孩子们来说蛮有挑战性的，既能锻炼动作的协调性，也能培养他们的注意力。

考虑到三年级孩子的手指已经比较敏捷了，陈老师决定从这个学期开始推广。这套“手指操”是由江西上饶市实验小学创编，共12节。“视频里小朋友做的是第六节‘一三指’，一手出一指，一手出三指，随节奏交替。虽然一套下来只有7分钟，但是越到后面，动作难度会越来越高。”陈老师介绍。

比如，第一节“抓手指”，还也是十指同时屈伸和抓握：

第二节“出手指”，是两手指按一至五指的次序出指：

……

一直到第五节，鹿姐姐还能勉强跟上。不过随着难度升级，鹿姐姐逐渐感觉吃不消……

比如说，第十节“绕手指”，两手大拇指和食指互相按节奏绕指，速度快到跟不上：

第十一节“枪打四”，一手成枪状，一手出四指随节奏交错，鹿姐姐已经“沦陷”……

虽然是语文老师，但是陈老师学习的热情丝毫不亚于学生。“从一开始，我就和他们一起学，有的动作连我们大人都不一定跟得上。”陈老师说，孩子们的学习速度有先有后，一般来说，一个动作学2天基本都能学会。

陈老师把视频发送到家长群里，很多家长都表示晕了……（孩子们终于学会一项“碾压”爹妈的技能啦）

（家长群聊天记录）

而孩子们的反应是“超级喜欢”。陈老师透露，除了平时下了课和小伙伴互相练习，有的孩子回家还会偷着练，因此进步神速。“我反而学得没他们好。”

（一位长辈发朋友圈，孩子回家也在“偷练”）

陈老师说，三年级的孩子，在学业上开始有压力了，这套“手指操”可以让他们在休息时好好放松一下手部肌肉。“因为有极强的韵律感，所以想要培养孩子们的注意力和记忆力，这也是一次很好的机会。”

陈老师表示，做“手指操”还有一个好处，就是可以让他们静下来。“我把这套操放在大课间的最后，让孩子慢慢冷静下来，为后面的第二节课调整好状态。”

“手指操”完整视频在此

赶紧带娃学起来

请在wifi环境下观看，土豪随意！

文：王毅

编辑/制作：沈蒙和 王毅

“一二年级的时候，我们班的孩子做的却是武术操。“不过碰到雨天，或者最近这样的雾霾天，会改做三套‘室内操’，包括广播操，体育老师的原创体操，各班老师还会根据自己班的情况给学生定制一套。