《黄帝内经》养生十则，你肯定没看过

1. 志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣。

意志调和，就会精神集中、思维敏捷，魂魄正常活动而不散乱，没有懊悔、愤怒等过度的情绪刺激，五脏的功能正常而免受邪气的侵袭。

可见，长存浩然正气，无杂念，少贪念，才能靠近“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的境界。

2. 余知百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。

我已经知道许多疾病的发生，都是和气的变化有关。大怒使气向上逆行，大喜使气涣散，大悲使气消损，大恐使气下沉，受惊使气紊乱耗损，思虑过度使气郁结。　　

这是中医对于七情过度引发气机失调进而产生疾病的认识。七情是人体的正常状态，但一旦过度就会诱发疾病。发病以外界刺激引起情志异常为主因，首先影响人体气机，同时情志波动异常会导致病情加重或恶化。

3. 心者，五脏六腑之主也，忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。

心是五脏六腑的主宰，所以，悲伤、哀怨、愁苦、忧伤的情绪会牵动心神，心神不安就会使五脏六腑都受影响。反之，心静则五脏六腑皆安。

既然，牵一心而动全身，心即为全身之“机”。所以，养生重在养心，养心即养神。

4. 故人卧血归于肝。肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。

人在睡觉的时候，对血液的需求量减少，因而就有部分血液贮藏到肝脏；而当人体从事各种活动时，血液便又及时地运行到所需部位。所以眼睛得到血的营养，才能看见东西；脚得到血的营养，才能走路；手掌得到血的营养，才能握住东西；手指得到血的营养，才能灵巧使用。

这里的血可以理解为气血，就是人卧则气血归于肝表人身的气血。肝与目密切相关，肝统血与血脉相关。肝开窍于目，肝受血而能视。手掌、关节的活动由肝主，故受血肢体关节才能发挥正常功能。

5. 喜则气和志达，荣卫通利，故气缓矣。

人高兴时，营卫之气运行通畅，所以适度的喜，可使气和志达。

但过度喜悦，反会令人精神涣散，心气弛缓，出现心悸、失眠，甚至精神失常等症状。

6. 怒则气逆，甚则呕血及飧泄，故气上矣。

大怒会使肝气上逆，血液也随气向上逆行，病情严重的，可以引起呕血，如果肝气影响到脾胃的消化功能，还可以导致消化不良、大便泄泻的飧泄病。所以说怒则气上。

适当的怒是一种上升、扩展的力量，有「怒气」则每天精神充沛，工作有目标，人生有动力；相反，缺乏怒则使人懒惰、逃避、退缩、怕事。但是，当怒太过的时候，则可以使人生病。

7. 故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。

所以明智之人的养生方法，必定是顺应四季的时令，以适应气候的寒暑变化；不过于喜怒，并能良好地适应周围的环境；节制阴阳的偏胜偏衰，并调和刚柔，使之相济。像这样，就能使病邪无从侵袭，从而延长生命，不易衰老。

可见，中医养生的范围之广泛、其內容之丰富，有顺四时，节阴阳，调精神，以及按摩、针灸，导引，气功，药饵，运动等，贯穿在我们的日常生活中各个方面，且用很少时间，而又不费大气力的手法来养生保健，往往能收到意想不到的效果。

8. 饮食自倍，肠胃乃伤。

饮食过量，就要损伤肠胃，这是脾胃病的常见病因。

饮食营养固然为人之所必需，但也不能忽视其两面性，犹如水能载舟亦能覆舟。正如《素问·生气通天论》所论：“阴之所生，本在五味；阴之五宫，伤在五味。”

9. 知之则强，不知则老，故同出而名异耳。智者察同，愚者察异，愚者不足，智者有余，有余则耳目聪明，身体轻强，老者复壮，壮者益治。

知道调理的人身体就强健，不知道调理的人身体就容易衰老。这是同样的身体却出现了强弱两种情况的原因。懂得养生之道的人，能够注意共有的健康本能；不懂得养生之道的人却做不到。

不善于调理的人，常感身体不适；而重视调理的人，就能让身体处于较好的状态，这样即使已经年老，亦可以身体强壮，而本来就强壮的人，身体就变的更好了。

10. 是以圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终，此圣人之治身也。

通晓养生之道的圣人们，能够顺其自然，没有过高的欲望和不实的追求，在内思想上安闲清静，在外不妄行劳作，不使自己感到身心疲劳，注意调节不良情志，摒弃杂念妄想。

乐于保持恬惔的精神状态，顺心从欲，能够保证自己居于不被物欲蒙蔽的境界，生命根基坚固，因此能够寿命无穷，尽享天年。

厨房里的一种调料是妇科病的克星，专治女人的小肚子，盆腔积液必看

原创 文泉杰 文小叔说 

今天小叔想跟小伙伴们聊一聊一个小小的妇科疾病。说它是疾病其实也不算疾病，只是一个症状，这个症状很多女人都会有，多数不需要治疗，不严重不要紧，只是有些人会严重一些，所以小叔称之为小小的妇科疾病。

前一阵子一位粉丝咨询小叔说，她的小腹总是坠胀，老想着上厕所，小便，但每次又没有多少，小腹经常发冷，经常痛经，后来去医院检查说有盆腔积液，医院说不用治疗。不用治疗说明不是大问题，她放了心，但是这个小腹坠胀老是跑厕所这个症状一直折磨着她，于是问小叔，盆腔积液到底要不要治疗。

小叔说，这个要看情况，如果没有症状，不影响生活不需要治疗。但现在你的情况已经影响到了生活，我们可以不治疗，但可以调理调理。于是小叔给她推荐了一个简单的食疗方，就是用厨房里常见的一味香料煮水喝，喝了大概半个月，她的盆腔积液就好了，症状没了。

这味药是妇科良药，专治女人的小肚子，也就是小腹或者说少腹这一块的症状都可以用它，因为它是药引子，可以引药入小腹，药性专门走小腹。

这味药就是小茴香。小茴香，我们经常用它来做馅，茴香饺子吃过吧，很好吃，很香。茴香的种子或者说果实就是中药小茴香，也是厨房里的一种香料。

这个小茴香为什么可以搞定盆腔积液呢？

盆腔积液，说白了就是一些液体积聚在盆腔底部，中医叫做什么？叫做湿气，湿气的性子是往下走的，这个好理解吧，人往高处走，水往低处流，所以湿气容易沉在盆腔底部，越聚越多，就会形成盆腔积液。

因为有湿气沉在小肚子，所以小肚子会有坠胀感，胀痛胀痛的，因为湿气会阻碍气机的运行，身体气机不畅，身体的水液就无法正常顺利排出去，所以小便的时候不顺畅，老想去厕所，每次又不多。因为气机流通不畅，气滞就会导致疼痛，所以会少腹痛，或者痛经。

所以调理盆腔积液说白了就是要把小肚子这里的湿气化掉。

有人问了，小叔，小茴香好像不是祛湿的啊，如果祛湿为什么不用茯苓薏米泽泻这样的药材呢？

且听小叔慢慢道来。

小茴香专门治盆腔积液，可以从三个角度来对付盆腔积液。

首先，小茴香可以行气，小茴香是辛的，辛可以散，可以行气，小茴香是芳香的，芳香也可以行气。行气就可以祛湿，因为中医有一句话，小伙伴们一定要记住，是祛湿的一个非常重要的思路，那就是气行则水行，气滞则水停。意思是说，如果身体的气机流通不畅了，身体的水湿运化就慢，就不容易排出去。如果身体的气机停滞了，不流动了，水湿就会停留。小茴香可以通过行气来逐水，把小肚子这一块的湿气排出去。

其次，小茴香是温的，温药可以散寒，小茴香又是种子，种子都补肾，所以小茴香可以温补肾阳，肾司二便，肾管着大小便呢。肾阳足了，膀胱气化足了，身体的湿气就容易排出去。还有，很多女人的盆腔积液是小腹受了寒邪，寒则凝滞，寒则收引，身体受寒就会损害阳气，阳气是对付湿气的法宝，中医叫做升阳除湿。小茴香可以从补阳气角度，来解决盆腔积液，可以深入小肚子，把少腹把盆腔积液里面的寒气驱除，寒气一散，阳化气，阴成形，就像冰消雪融，湿气就会顺利随着小便排出去。

最后，前面也说过了，小茴香是少腹的引经药，它的药性专门走少腹走女人的卵巢走男人的睾丸，祛湿的药很多，祛湿又专门入少腹的药只有小茴香了。这也是小茴香为什么还可以治疗痛经的原因。

总之，小茴香辛温芳香，可以引药入少腹，可以散寒可以行气可以止痛，实打实是盆腔积液的克星啊。当然小茴香也可以调理受寒导致的疝气，睾丸冷痛，小儿鞘膜积液，受寒导致的胃痛。

最重要的问题来了，小茴香治疗盆腔积液如何用呢？一味药煮水喝，用量10克到30克，根据自己的情况加减。一天一剂，建议白天服用。服用多久呢？这个也需要根据每个人的情况而定，一般建议先服用七天，二十一天是一个疗程。

小茴香是香料，是食物，可以大胆尝试哦。#中医养生##陈易玄#

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