#奇迹健身# 慢跑瘦身技巧——跑步时让手放松握拳（手指轻轻触碰到手掌即可），手臂尽量只往前后摆动，而不是在身前交叉交叉摆动。手肘弯曲成90°，并且在腰部与胸部之间摆动。当你觉得握拳太紧或前臂太紧绷了，可以试着放下你的双臂在身体两边甩动几下来放松调整。隔天慢跑30-60分钟即可，坚持就会瘦哦。
#奇迹健身# 久坐危害，和抽烟不相上下。#每天久坐6小时增加早死风险#
此前有研究发现，每天坐8小时、不运动，其死亡风险，和肥胖、抽烟等，几乎相同。此外，『坐得多伤脑』。有研究发现，久坐者的内侧颞叶厚度会变薄。这个区域对记忆力，至关重要。
所以，被迫久坐的上班族们，有空起来走动走动哦~
此前有研究发现，每天坐8小时、不运动，其死亡风险，和肥胖、抽烟等，几乎相同。此外，『坐得多伤脑』。有研究发现，久坐者的内侧颞叶厚度会变薄。这个区域对记忆力，至关重要。
所以，被迫久坐的上班族们，有空起来走动走动哦~
#健身房跑路#成都鹏瑞利东站广场2楼“君乐健身”办了健身卡，但9月22日该店关了门，数百名会员现在不知所措。很多会员9月初到中秋前才办理了年卡，买了私教课 结果突然老板跑路了，希望有相关部门 能够引起重视，另外也提醒大家千万不要轻易的去任何机构办理会员卡，充钱 等等，因为风险太大了#奇迹健身##健身房# https://t.cn/RBeeBCV
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