#eva札记# 被我加了黄芪煮的毛豆浸泡一夜后很美味！羡慕同事姐姐家的小园子，这个夏天吃了不少她家的绿色蔬菜。怀念小时候家里的大园子，真是什么都有，想吃什么吃什么，都不用买，每天醒来，都看到爸爸在那里翻土，剪枝，伺弄……他还另辟一小块地方给我们种了花花草草，想想就很美好，❤️想爸爸了！[淚]#就这一刻#
20220819州庆假第二天，给老人们送了绿色蔬菜，去过早，想吃的那家早餐店也放假啦，换吃油条豆浆，两个人点了两碗豆浆两根油条，退了一根油条，四块钱，这是吃的最便宜的一次早餐，不敢相信[嘻嘻]
午觉睡得迷迷糊糊，起来做米粑粑，剩了一小碗黄豆粉馅料。
晚上家庭麻将，出来发现车头左前侧被擦伤，肇事车辆逃逸，报警。
午觉睡得迷迷糊糊，起来做米粑粑，剩了一小碗黄豆粉馅料。
晚上家庭麻将，出来发现车头左前侧被擦伤，肇事车辆逃逸，报警。
查出肺部结节，生活中要记住这4点
1、要会吃
多吃一些含有益生菌和益生元的食物，比如酸奶、奶酪、绿色蔬菜、苹果，多吃高蛋白，不吃高脂高糖。
2、要会玩
做中等强度以上的有氧运动，比如慢跑等，每天30分钟以上，让心率达到170－自己的年龄。
3、要保持心情舒畅
建议每天听30分钟以上的舒缓音乐放松心情，也可以通过唱歌、跳舞来缓解压力。
4、要定期复查
按照医生的嘱咐定期检查自己的肺结节情况，不要让它长大造成危害。#忆果缘1971##健康管理#
1、要会吃
多吃一些含有益生菌和益生元的食物，比如酸奶、奶酪、绿色蔬菜、苹果，多吃高蛋白，不吃高脂高糖。
2、要会玩
做中等强度以上的有氧运动，比如慢跑等，每天30分钟以上，让心率达到170－自己的年龄。
3、要保持心情舒畅
建议每天听30分钟以上的舒缓音乐放松心情，也可以通过唱歌、跳舞来缓解压力。
4、要定期复查
按照医生的嘱咐定期检查自己的肺结节情况，不要让它长大造成危害。#忆果缘1971##健康管理#
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