[爱心]每日一课|健康小妙招

【一天一个养生小妙招】

┡理血通络三式，

锻炼小腿，抻筋活血┛

1⃣拿捏小腿。
抬右腿，右腿脚踝放在左腿膝盖上，双手拿捏小腿，从脚踝开始到膝盖，拿捏的时候不能跳，要一点点往上，每条腿做10次。
2⃣膝推小腿。
抬右腿，把右腿脚踝放在左腿膝盖上，手推右腿膝盖，膝盖蹭小腿后面;再把腿放下，掌心贴在膝盖外侧，拇指放在胫骨上，小指放在小腿肚后面，从上到下推小腿外侧，左右各10次。
3⃣踩脚抻足。
先端正坐好，用一只脚的脚后跟放在另一只脚的脚趾上，下面的那只脚使力，抬着另一只脚慢慢向上，直到最大极限，坚持5秒，左右脚都要牵拉。

【福州好嗨哟文化传媒有限公司基础乐理十二平均律】福州好嗨哟文化传媒有限公司基础乐理十二平均律
比小字一组高的组顺次定名为：小字二组、小字三组、小字四组、小字五组。小字二组的标记用小写字母并在右上方加数字2来表示，如c2d2e2等。其他各组依次类推。比小字一组低的组，依次定名为小组、大字组、大字一组及大字二组。小字组各音的标记用不带数字的小写字母来表示，如cde等。

大字组用不带数字的大写字母来标记，如CDE等。大字一组用大写字母并在右下方加数字1来标明，如C1D1E1等。大字二组用大写字母并在右下方加数字2来标明，如A2B2等。
基础乐理--十二平均律
将八度分成十二个均等的部分-半音-的音律叫做十二平均律。十二平均律早在古代希腊时便有人提出了，但并未加以科学的计算。世界上最早根据数学来制订十二平均律的是我国明朝大音乐家朱载（土育）（1854年）。
半音是十二平均律组织中最小的音高距离。两音间的距离等于两个半音的叫做全音。八度内包括有十二个半音，也就是六个全音。
在音列的基本音级中间，除了E到F、B到C是半音外，其余相邻两音间的距离都是全音。
在钢琴上，相邻的两个琴键（包括黑键）都构成半音，隔开一个琴键的两个音则都构成全音。

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亮点：
1，面对原本狭窄的厨房规划，设计师决定卸下厨房与餐厅隔间，并让渡部分女儿房空间，进而扭转室内氛围，成功使阳台光线穿梭至厅区。

2，基于卫浴格局狭小，难以纳入干湿分离条件因此截取两侧卧房畸零空间，
并将出入阳台动线由女儿房右推至浴厕之间，清楚界分公私范畴 。#宁波装修公司##宁波装修设计##宁波装修#