1岁后的辅食添加/作息规律/发育指标及早教的相关小tips：

▫️辅食添加：
* 1岁以后不再以奶为主，奶量保证500即可，营养大部分从三餐饮食中获取。

* 主食保证50g以上，米、面、粗粮（玉米、燕麦、小米、荞麦、黑米、红米等）、薯类都属于主食。每一餐肉、菜和主食的比例是1:1:2。

* 关于盐、糖等调味料的添加：尽量推迟添加的时间，如果宝宝原味食物吃得还可以，没有必要过早加，尤其白砂糖，建议2岁以后再加。酱油和盐二选一的话，盐的纳含量更低一些。

* 日常补充营养的小零食：奶酪、酸奶，作为下午茶添加，高钙又健康。

▫️作息规律：
如果宝宝上午的那一觉越来越难哄，不停抗拒，那就说明他是要建立新的作息规律了，也就是“并觉”，即上午不睡，中午午饭后睡，像大人午休一样。所以可以调整新的作息为：7:00醒，12:00睡两三个小时，20:00后睡，这样清醒时长有5小时。

▫️发育指标及早教：
* 走路有先后，出牙有早晚，说话有早迟，这些都不必太过于着急。要保证宝宝的生长发育曲线是正常的即可。

* 1岁以后可以开始进行一些早教启蒙，先从绘本或者一些益智类玩具入手。

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手残妈妈变身辅食达人！

端午节期间，
宝宝突然不吃不喝的，
嗓子里呼呼的声音，
我预感到宝宝可能积食了。
于是，我开始调整饮食安排，
注重清淡，少食多餐。
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几天之后，宝宝积食症状消失了，
便便也恢复了正常。
吃饭也有了胃口，
每次做的辅食她都吃不够的样子，
但是又不敢让她多吃，
她吃饱满足的样子，
也让我这个辛苦做饭的老母亲倍感欣慰！
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为了宝宝的生长发育，
我都是变着花样给她做好吃的，
“花样”哪里来？
【喂自由】小序上呗！！
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打开wx，搜索小序【喂自由】，
工具板块~“记辅食”~“查看营养食谱”
里面有各种辅食的做法，
对应不同月龄的宝宝，
有不同的食谱。
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有了【喂自由】一站式喂养平台，
妈妈每天就不愁做什么辅食给宝宝了，
再也不担心自己不会变着花样做辅食了！
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