《你有多自律，就有多自由》

❌书名就可以看出来，基本都是鸡汤，不值一读。总结就是明确的目标规划、规律的生活、以及保证强大的执行力。

不过有几个小观点跟大家分享下：

1️⃣最重要的放前面：“我们默认的游戏规则是：大方向上要坚定不移地努力，思想细节上可以偶尔开个小差，只要原则不犯规，一切都在正轨就好。”

✨允许自己有小失误，允许自己偶尔心态崩塌，允许自己有时候计划完不成，不要过于苛责自己，不要因为别人学十小时自己只学了八小时就内疚，你又不是要考满分。

从整体的节奏上看，只要总体任务完成，一切都在按规划走，能保持高效率，就没有什么好自责的。（不过这当然不是你不全力以赴的借口。）

2️⃣“一个人的焦虑，是因为他只在意别人成功之后的果实，却从不真切懂得别人为之拼命的过程。”

✨除此之外，我觉得大家也可以想一想，导致自己焦虑的原因究竟是来自外部还是内部？是因为别人的进度快而焦虑，还是因为自己不行动而焦虑？找出焦虑的原因再去调整，比你每天在网上寻求安慰有效得多。

3️⃣“总是深夜想了一万种改变的方式，第二天懒惰照常，一生受困于自己的空想和无力改变的现状之间，纠缠其中，无力往前冲。”

✨空想永远不会成功的，每年想考研的几百万人，最后成功的又有多少呢？甚至于通过了初试到了复试环节还不思进取的都有一大把。做决定很容易，后续的行动能不能跟上更关键。

如果你懒，就认清自己懒惰的事实，想改变就行动，不想改变就接受自己是个咸鱼，不要每天喊口号骗自己了。时间会检验最后的结果。

4️⃣“最重要的是，要给自己形成积极的自我暗示。”

✨决定去做了，就抛弃那些乱七八糟的想法，多给自己信心，而不是边做边否定自己，时时刻刻都在后悔怎么没选另一条路。

谁知道哪条路才是最适合你的呢？既然选择了，就坚定自己的选择去尝试，总比犹犹豫豫什么都不做强。

5️⃣“成年人的世界里，要自带过滤功能，定期清理不良情绪。”

✨学会调节情绪真的很重要，每个人都会有崩溃的时候，能不能调节好自己的心态也是考研的一部分。

#今天瓜说鸡汤了吗# ✔️

「独居冰岛的一年」

一本舍不得读完的书

年初的时候因为一些事情而感到焦虑，就给自己定了很多目标，想让自己充实而没空焦虑，比如一周读完一本书。但时常一周多了，快两周才会读完一本书，就会很急切地想要赶紧读完它。会觉得像是在赶进度，又像是在完成任务，不喜欢自己这种有目的性的阅读方式。

也是在焦虑期间，在b站看到了嘉倩的冰岛vlog，干净的色调，简单的冰岛，舒适的声线，仿佛是烈日下的一阵凉风，寒冬里的一抹暖阳，焦虑一下子减轻了不少。

打开嘉倩的书也是如此，不需要多么高贵伟大的词藻，不需要在语句中添加什么意义，只是把自己的生活娓娓道来。书中有很多配图，冰岛的美景，生活的记录。如果你看过了嘉倩的vlog，就会觉得这本书就好像vlog中她在你耳边的轻声细语。

我居然害怕看得太快太早看完，而每天只看一章。但是十二章的内容加两篇尾声还是很快读完了。这是成年后第一次遇到的让我不舍得读完的一本书。

#职场# 别把自己完全暴露在同事面前，别把同事当成知己，职场上很难有独立于利益的友谊。你们今天是朋友，明天可能就变成敌人。运动健身、早睡早起、三餐规律、多读好书，如果你真的想不明白自己要什么，做这些永远不会错。坚持一年，就算你还是没有目标，也能有一个好的身体、博学的脑袋，这些足以让你超越80%的同龄人。