#看手机过度会严重损害身体#
精神内守中,守好你的眼睛和耳朵是很重要的。老子说,五色令人目盲,五音令人耳聋。你每天去看花花绿绿的,比如你看花,眼睛把精神投放到花身上,那你精神就流失了。现在最严重的是看电视电影,玩游戏,整个人的精神都被电视给吸进去。现在更糟糕,看手机,手机上什么都好。这类东西很消耗你的精神,中医叫肾精。比如你去跑步,你全身动起来,这个叫明耗,你坚持不了多久,身体就起保护作用,你就要修行。但你看电视,慢慢地耗,你一点感觉都没有。你看一个上午的电视,肯定比干活一天更累,因为肾精消耗严重。眼睛东看看,西看看,看到了欢喜,心就生贪着。这都是耗精神。眼睛是通肝木,耳朵是通肾水。以前人听音乐,喇叭开得很大,这些音都是物理音,对你的精神都是损伤的。人要多听自己身体的声音。而不是拉成耳朵去听,有个搞音乐的,每天用尽耳朵去听。结果她身体就特别不好,失眠严重,就是消耗肾精过度。
精神内守中,守好你的眼睛和耳朵是很重要的。老子说,五色令人目盲,五音令人耳聋。你每天去看花花绿绿的,比如你看花,眼睛把精神投放到花身上,那你精神就流失了。现在最严重的是看电视电影,玩游戏,整个人的精神都被电视给吸进去。现在更糟糕,看手机,手机上什么都好。这类东西很消耗你的精神,中医叫肾精。比如你去跑步,你全身动起来,这个叫明耗,你坚持不了多久,身体就起保护作用,你就要修行。但你看电视,慢慢地耗,你一点感觉都没有。你看一个上午的电视,肯定比干活一天更累,因为肾精消耗严重。眼睛东看看,西看看,看到了欢喜,心就生贪着。这都是耗精神。眼睛是通肝木,耳朵是通肾水。以前人听音乐,喇叭开得很大,这些音都是物理音,对你的精神都是损伤的。人要多听自己身体的声音。而不是拉成耳朵去听,有个搞音乐的,每天用尽耳朵去听。结果她身体就特别不好,失眠严重,就是消耗肾精过度。
道家混元桩,浑圆桩,是现在最流行的道家养身桩功,《道德经》中老子说的抱元守一,说的就是它。两手要像抱着一个球,或者大树,手臂内侧贴着大树,从技击的角度,可以练出整劲,框架力,从养身角度,可以内练精神气,外练筋骨皮,使气血流畅,笔者每天早晨站后,感觉神清气爽,非常舒服。 今日头条 https://t.cn/RCVtLXX
道家混元桩,浑圆桩,是现在最流行的道家养身桩功,《道德经》中老子说的抱元守一,说的就是它。两手要像抱着一个球,或者大树,手臂内侧贴着大树,从技击的角度,可以练出整劲,框架力,从养身角度,可以内练精神气,外练筋骨皮,使气血流畅,笔者每天早晨站后,感觉神清气爽,非常舒服。
站姿: 一般面南而站,双脚与肩同宽,脚尖向前,也可以双脚呈内八字,身体重心移至双脚外侧,脚趾抓地,沉肩坠肘。顶头竖项,下颚微収,肩井穴松开,双肩松开;沉肩坠肘,两手自然下垂,舌微触上腭。含胸拔背(不挺胸不凹胸即可,练拳就是练人,正大光明的),含胸是为了气贴于后背,便于力由脊发。腹内松静气腾然,腰部向后撑平而下塌,松胯圆裆,站到入桩的时候,会感觉到腰髋于大腿的关节窝突然松开,腰髋的活动范围增大,且有向下,向后的沉坠感,则上下相通焉,便于合住周身之劲。呼吸: 自然呼吸,匀深细长,吸气时小腹鼓起,呼气时小腹凹下,腹式呼吸,可以让肺的底部产生扩展血管的激素,促进血液循环,防止血管堵塞。避免高血压,心脏病等成年病,同时匀深细长的呼吸有规律的按摩神经末梢,更有利于大脑皮层入静。
头顶蓝天,脚踏大地,意守丹田,(就是小腹处,意守就是关注,意念不要浓,似有似无),丹田发热后,会有内动,全身气血旺盛,经络畅通,手脚发热。
收功:舌内生津,咽下。两手重叠如图,按摩小腹,顺时针,逆时针都可,24下,49下都行,可以强肾,哈哈。两手摩擦至发热,中指贴鼻外侧由上向下面部按摩,可以使面部气血畅通,皮肤好。然后也可以用手指头,指肚像梳子一样梳头,从前往后,可以对白发,脱发有一定效果。
站姿: 一般面南而站,双脚与肩同宽,脚尖向前,也可以双脚呈内八字,身体重心移至双脚外侧,脚趾抓地,沉肩坠肘。顶头竖项,下颚微収,肩井穴松开,双肩松开;沉肩坠肘,两手自然下垂,舌微触上腭。含胸拔背(不挺胸不凹胸即可,练拳就是练人,正大光明的),含胸是为了气贴于后背,便于力由脊发。腹内松静气腾然,腰部向后撑平而下塌,松胯圆裆,站到入桩的时候,会感觉到腰髋于大腿的关节窝突然松开,腰髋的活动范围增大,且有向下,向后的沉坠感,则上下相通焉,便于合住周身之劲。呼吸: 自然呼吸,匀深细长,吸气时小腹鼓起,呼气时小腹凹下,腹式呼吸,可以让肺的底部产生扩展血管的激素,促进血液循环,防止血管堵塞。避免高血压,心脏病等成年病,同时匀深细长的呼吸有规律的按摩神经末梢,更有利于大脑皮层入静。
头顶蓝天,脚踏大地,意守丹田,(就是小腹处,意守就是关注,意念不要浓,似有似无),丹田发热后,会有内动,全身气血旺盛,经络畅通,手脚发热。
收功:舌内生津,咽下。两手重叠如图,按摩小腹,顺时针,逆时针都可,24下,49下都行,可以强肾,哈哈。两手摩擦至发热,中指贴鼻外侧由上向下面部按摩,可以使面部气血畅通,皮肤好。然后也可以用手指头,指肚像梳子一样梳头,从前往后,可以对白发,脱发有一定效果。
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