#劳春燕[超话]#
【周出镜记录】劳春燕9月第1周出镜记录：
1.《共同关注》2022.09.01（连线）（图1）
2.《东方时空》2022.09.01（连线）（图2）
3.《晚间新闻》2022.09.01（连线）（图3）
4.《中国空间站——神舟十四号航天员出舱》特别节目 2022.09.02（连线）（图4～图7）
5.《新闻直播间》13:35 2022.09.02（报道）（图8）
6.《军情时间到》2022.09.03
7.《焦点访谈》2022.09.03（采访中客串）（图10）
8.《焦点访谈》2022.09.04

养生小知识

♨️上班疲劳打瞌睡？
——3个妙招让你满血复活‼

作为一名上班族，由于要面对业绩、薪酬、晋升等压力，因此应时刻保持健康的体魄，以打鸡血般的精力来面对工作任务。然而，在办公室里坐久了，人就特别容易疲倦，导致哈欠不断。上班赶走瞌睡虫要怎么做呢？

第1⃣招：倒走百步
办公室坐久了，人们很容易出现腰酸背痛的症状，想要缓解，可以尝试下倒走100步，倒走100步不仅有助于促进血液循环，而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。

第2⃣招：揉中指
如果觉得在办公室倒走不方便，也可以试试揉中指。中指的指尖是中冲穴，揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。揉中指时，首先用左手揉右手中冲穴1分钟，再用右手揉左手中冲穴1分钟，这样左右循环各揉三次即可。

第3⃣招：伸懒腰/做小动作
▫伸懒腰是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，就可疏通颈部血管，让血液能顺畅地输送到大脑，使大脑得到充足营养，从而缓解疲劳，振奋精神。

⛳除了伸懒腰外，上班族如果感到疲劳，还可以做做头俯仰、头绕环、肩耸动等小动作，以放松全身，缓解压力。

#最能放弃的人往往也是最能坚持的人#
第7个30天计划-7/365/670-第1️⃣9️⃣天20220904
【工作整理】
每日背单词✔️、Abstract✔️、读书10分钟✔️
工作：✈️洛杉矶✔️波士顿✔️
自我成长：练字控笔✔️打开情绪记录与反思导图✔️
【小记录】
明天去采购哇
任务完成度60%