#Quest想吃就吃# #美味无负担#

爆米花又轻又脆——很容易做，而且大多数人在欣赏娱乐电影或电视节目时都喜欢吃。但也有一些碳水化合物的批评者发誓完全不吃爆米花。别做那种人!今天让这个超级简单，用你最喜欢的Quest蛋白质饼干和完全美味的花生酱爆米花，让你的下一个寒冷的电影之夜更美味。
营养信息
卡路里:160 |蛋白质:7克|脂肪:10克|净碳水化合物:5克
总碳水化合物:10 g
准备时间:15分钟|烹调时间:10分钟|总时间:25分钟
成分
•6汤匙爆米花仁；1/3杯花生酱，松脆不搅拌
•1/2汤匙椰子油
•1汤匙零热量甜味剂(赤藓糖醇)
•2个Quest巧克力花生酱饼干
方法
*注意:这个食谱要求把爆米花放在一个有紧盖的锅里。如果你愿意，你也可以选择袋装爆米花。我们推荐不加黄油的爆米花。
1. 用小火预热一个盖子盖紧的大锅。
2. 加入爆米花粒，盖上盖子。
3.每隔4-5分钟轻轻摇一摇锅，直到玉米粒开始爆开(大约2分钟)
4. 继续摇动锅，直到所有的玉米粒都爆开。
5. 把爆米花放到一个大碗里搅拌。
6. 在微波炉的碗里，把花生酱和椰子油一起融化15秒。
7. 将零卡路里甜味剂放入平底锅中，中火加热。
8. 搅拌直到它开始液化，然后加入椰子和花生酱的混合物。
9. 搅拌至光滑。
10. 在爆米花上撒上一半的花生酱混合物，搅拌均匀。
11. 倒入剩余的花生酱混合物，继续搅拌直到均匀分布。
12. 将蛋白饼干切成小块，放入爆米花中。享受吧!
感谢作者:李维•哈里斯 提供配方。#减肥[超话]# #美食[超话]#

#Quest运动营养#

#育儿#
【应对孩子不愿意吃蔬菜的方法】[1]、父母做榜样带头多吃，同时表现出很好吃。在饭桌上不谈论自己喜欢吃或不喜欢吃相关话题 [2]、向孩子讲吃蔬菜的好处和不吃蔬菜的坏处，可通过故事或宣传片的形式让孩子懂 [3]、常变换蔬菜的烹调方法。 [4]、不强迫勉强孩子吃不喜欢吃的蔬菜，也许过段时间就愿意吃。

#送你一百万一分钟花光#【四招让孩子多吃蔬菜】多吃蔬菜不生病，可惜蔬菜往往不是宝宝的最爱。让宝宝多吃蔬菜，爸爸妈妈可以试试这样做：1.只鼓励，不强迫。琢磨宝宝喜欢的烹调方法，给他多种蔬菜去选择。2.利用蔬菜的丰富色形，制作和摆放有创意。3.允许宝宝在蔬菜中加入蕃茄酱等调味。4.让宝宝参与制作蔬菜。