湿气重常有三种表现，这些“祛湿”误区，你中招了吗？
三伏天的尾巴，“秋老虎”开始发威了，高温和湿气双重夹击，连呼吸之间都带着湿答答的黏意。高湿度环境不仅会使空气含氧量低，让人胸闷气短、喘不上气，湿气还会悄悄钻入身体，引起种种不适。
湿气入侵，“内外”夹击
“湿”是中医风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪中的一种，最为难缠。
湿气从来不孤军奋战，总是与别的病邪一起“作案”：遇寒成寒湿，让人冷得透心彻骨；遇热为湿热，闷得透不过气、出不了汗；遇风化为风湿，成为难以摆脱的慢性病……
湿气分外湿和内湿：
外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等外在的湿气侵袭人体所致。
内湿则是由于脾胃虚弱、水湿停聚所致，通俗来说，如大量吃生冷食物等。
要防止湿气侵袭，人体必须将外湿拒之体外，还需防止湿自内生。
湿气重的人，有三种表现
如何知道自己体内有没有湿气？可从以下三方面辅助判断。
1
起床时的状态
早晨起床时候身体困重，感觉头有东西裹着，或觉得身上有东西包着，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。小腿发酸、发沉，也是体内有湿气的典型特征。
2
大便
什么样的大便是正常的？“黄褐色，圆柱体；香蕉形，很通畅”。大便正常，一两张手纸就可擦干净，但体内有湿的人，要4~5张才能擦净。大便稀薄、黏腻、不成形，可能就是体内有湿气的表现。
3
舌苔
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层薄白的舌苔。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内可能有寒湿；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明体内有湿热。
红豆薏仁水真的能祛湿吗？
经常见到一些女性明明是容易上火的体质，也坚持喝红豆薏仁水，结果出现口舌溃疡。
薏米祛湿虽好，但有一定的寒性；红豆性平，红豆薏仁水的方子是偏凉性的。
湿邪分为湿热和寒湿，红豆薏米水只适合症状不严重的湿热体质的患者。一些人喝了寒凉的薏米红豆，把湿气、热气压下去了，仿佛症状减轻了，但实际上，却伤了脾胃。
从中医的角度看，脾胃运化食物需要阳气的推动，若是寒湿体质的人常吃薏米，损伤了阳气，对湿气的抵抗能力会越来越弱。
薏米有一定的健脾作用，但生薏米性凉，体寒和阳虚的人都不宜服用，可以用炒薏米代替。将生薏米炒至微黄，去其寒性，健脾祛湿功效也更明显。
另外，赤小豆和红豆，很多人分不清楚。红豆又称相思豆，体积比较大。从形状来说，红豆比较圆，赤小豆是细长的。
从功效来说，赤小豆含有皂草甙物质，具有通便、利尿和消肿的作用，功效更强，中医入药都用赤小豆，而红豆则只供一般食用。赤小豆质地坚硬，难以煮烂，如果要与粳米同煲，则应该先把赤小豆煮烂后，再加入粳米。
六种水果加重体内湿气
水果是人们日常生活中的必备之品，尤其是夏天各种样的水果都上市了，但有些水果不是每个人都适合吃的，尤其是湿气重的人，有些水果吃的越多反而湿气会越重，特别是夏季多雨潮湿的季节，更是要少吃或不吃。
1
柿子
湿气重的人，柿子要少吃，柿子属于凉性食物，而凉性食物一般会损伤脾胃，影响脾主运化水液，会加重湿气。
2
芒果
中医认为芒果，利尿止渴，但这也表明芒果是可以驻湿的。
并且芒果吃多了容易伤脾，对很多体质偏湿的朋友来说，更要少吃或不吃，此外，对于本身患有哮喘、水肿、脚气、肿瘤皮肤疾病等，建议不要吃。
3
西瓜
炎热的夏季，人们都喜欢吃点西瓜解暑，并且很多人喜欢吃冰镇西瓜。但西瓜、香瓜、黄瓜都是驻湿的瓜果，如果把西瓜当主要解渴饮料，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。
所以，体质虚弱的人和湿气重的人，最好不要吃这些瓜果。
而且，即使是身体健康的人也不要一次性食入过多的西瓜，否则容易造成胃肠道抵抗力下降。
4
菠萝蜜
中医认为，菠萝性平，味甘、微涩，有解暑止渴、和胃健脾、消食止泻、利尿消肿的作用，是肾炎、水肿、高血压等患者的食疗佳果。
菠萝蜜是现实生活中很多人都爱吃的一种水果，但菠萝蜜同样也是湿热食物，湿气重的人尽量少吃，否则只会加重体内的湿气，吃的越多湿气越重！
另外，蜂蜜不要和菠萝蜜一起吃，菠萝蜜水分少，糖分很多，如果和蜂蜜一起食用的话会互相反应生成一些气体，造成饱腹、胀气，甚至引起腹泻。
5
红枣
红枣是众所周知的补品，可是并不是每个人都适合吃红枣，特别是咳嗽痰多、湿气重的人。
红枣味甜、滞脾，吃太多会影响脾胃运化功能，容易生痰生湿、把湿气困积在体内。
6
黄瓜
黄瓜具有生津止渴、除烦解暑、利尿消肿的功效。
但黄瓜性凉偏寒，湿气重、脾胃虚寒、久病体虚的人都要少食，否则易致腹痛吐泻。
三伏天的尾巴，“秋老虎”开始发威了，高温和湿气双重夹击，连呼吸之间都带着湿答答的黏意。高湿度环境不仅会使空气含氧量低，让人胸闷气短、喘不上气，湿气还会悄悄钻入身体，引起种种不适。
湿气入侵，“内外”夹击
“湿”是中医风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪中的一种，最为难缠。
湿气从来不孤军奋战，总是与别的病邪一起“作案”：遇寒成寒湿，让人冷得透心彻骨；遇热为湿热，闷得透不过气、出不了汗；遇风化为风湿，成为难以摆脱的慢性病……
湿气分外湿和内湿：
外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等外在的湿气侵袭人体所致。
内湿则是由于脾胃虚弱、水湿停聚所致，通俗来说，如大量吃生冷食物等。
要防止湿气侵袭，人体必须将外湿拒之体外，还需防止湿自内生。
湿气重的人，有三种表现
如何知道自己体内有没有湿气？可从以下三方面辅助判断。
1
起床时的状态
早晨起床时候身体困重，感觉头有东西裹着，或觉得身上有东西包着，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。小腿发酸、发沉，也是体内有湿气的典型特征。
2
大便
什么样的大便是正常的？“黄褐色，圆柱体；香蕉形，很通畅”。大便正常，一两张手纸就可擦干净，但体内有湿的人，要4~5张才能擦净。大便稀薄、黏腻、不成形，可能就是体内有湿气的表现。
3
舌苔
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层薄白的舌苔。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内可能有寒湿；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明体内有湿热。
红豆薏仁水真的能祛湿吗？
经常见到一些女性明明是容易上火的体质，也坚持喝红豆薏仁水，结果出现口舌溃疡。
薏米祛湿虽好，但有一定的寒性；红豆性平，红豆薏仁水的方子是偏凉性的。
湿邪分为湿热和寒湿，红豆薏米水只适合症状不严重的湿热体质的患者。一些人喝了寒凉的薏米红豆，把湿气、热气压下去了，仿佛症状减轻了，但实际上，却伤了脾胃。
从中医的角度看，脾胃运化食物需要阳气的推动，若是寒湿体质的人常吃薏米，损伤了阳气，对湿气的抵抗能力会越来越弱。
薏米有一定的健脾作用，但生薏米性凉，体寒和阳虚的人都不宜服用，可以用炒薏米代替。将生薏米炒至微黄，去其寒性，健脾祛湿功效也更明显。
另外，赤小豆和红豆，很多人分不清楚。红豆又称相思豆，体积比较大。从形状来说，红豆比较圆，赤小豆是细长的。
从功效来说，赤小豆含有皂草甙物质，具有通便、利尿和消肿的作用，功效更强，中医入药都用赤小豆，而红豆则只供一般食用。赤小豆质地坚硬，难以煮烂，如果要与粳米同煲，则应该先把赤小豆煮烂后，再加入粳米。
六种水果加重体内湿气
水果是人们日常生活中的必备之品，尤其是夏天各种样的水果都上市了，但有些水果不是每个人都适合吃的，尤其是湿气重的人，有些水果吃的越多反而湿气会越重，特别是夏季多雨潮湿的季节，更是要少吃或不吃。
1
柿子
湿气重的人，柿子要少吃，柿子属于凉性食物，而凉性食物一般会损伤脾胃，影响脾主运化水液，会加重湿气。
2
芒果
中医认为芒果，利尿止渴，但这也表明芒果是可以驻湿的。
并且芒果吃多了容易伤脾，对很多体质偏湿的朋友来说，更要少吃或不吃，此外，对于本身患有哮喘、水肿、脚气、肿瘤皮肤疾病等，建议不要吃。
3
西瓜
炎热的夏季，人们都喜欢吃点西瓜解暑，并且很多人喜欢吃冰镇西瓜。但西瓜、香瓜、黄瓜都是驻湿的瓜果，如果把西瓜当主要解渴饮料，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。
所以，体质虚弱的人和湿气重的人，最好不要吃这些瓜果。
而且，即使是身体健康的人也不要一次性食入过多的西瓜，否则容易造成胃肠道抵抗力下降。
4
菠萝蜜
中医认为，菠萝性平，味甘、微涩，有解暑止渴、和胃健脾、消食止泻、利尿消肿的作用，是肾炎、水肿、高血压等患者的食疗佳果。
菠萝蜜是现实生活中很多人都爱吃的一种水果，但菠萝蜜同样也是湿热食物，湿气重的人尽量少吃，否则只会加重体内的湿气，吃的越多湿气越重！
另外，蜂蜜不要和菠萝蜜一起吃，菠萝蜜水分少，糖分很多，如果和蜂蜜一起食用的话会互相反应生成一些气体，造成饱腹、胀气，甚至引起腹泻。
5
红枣
红枣是众所周知的补品，可是并不是每个人都适合吃红枣，特别是咳嗽痰多、湿气重的人。
红枣味甜、滞脾，吃太多会影响脾胃运化功能，容易生痰生湿、把湿气困积在体内。
6
黄瓜
黄瓜具有生津止渴、除烦解暑、利尿消肿的功效。
但黄瓜性凉偏寒，湿气重、脾胃虚寒、久病体虚的人都要少食，否则易致腹痛吐泻。
#吴磊演技评价#吴磊明明可以靠脸却偏要靠演技！吴磊是一个童星并且演过很多影视剧，这是大家都知道的，可是你看过三石弟弟所有参演的角色么?吴磊演绎过的35个角色，从幼儿时期到少年再到如今的大男孩，有古装有民国有现代，每一个角色都是那般生动有灵气，网友纷纷感慨，“吴磊算是娱乐圈的老戏骨啊!”，“三石弟弟从小帅到大!明明可以靠脸吃饭，却偏偏要靠演技!”还有粉丝感叹道，“我算是看着他的戏和他一起长大的”。
吴磊是一个童星并且演过很多影视剧，这是大家都知道的，可是你看过三石弟弟所有参演的角色么?吴磊演绎过的35个角色，从幼儿时期到少年再到如今的大男孩，有古装有民国有现代，每一个角色都是那般生动有灵气，网友纷纷感慨，“吴磊算是娱乐圈的老戏骨啊!”，“三石弟弟从小帅到大!明明可以靠脸吃饭，却偏偏要靠演技!”还有粉丝感叹道，“我算是看着他的戏和他一起长大的”
看《秦时明月》，不管是父亲身旁的乖孩子，还是装疯卖傻的忍受屈辱，亦或是皇宫内杀赵高的复仇戏，最后是让皇位于刘邦，那演技真的是绝了！好不夸张的说，足以完爆圈内无数小鲜肉，甚至中生代！
吴磊是一个童星并且演过很多影视剧，这是大家都知道的，可是你看过三石弟弟所有参演的角色么?吴磊演绎过的35个角色，从幼儿时期到少年再到如今的大男孩，有古装有民国有现代，每一个角色都是那般生动有灵气，网友纷纷感慨，“吴磊算是娱乐圈的老戏骨啊!”，“三石弟弟从小帅到大!明明可以靠脸吃饭，却偏偏要靠演技!”还有粉丝感叹道，“我算是看着他的戏和他一起长大的”
看《秦时明月》，不管是父亲身旁的乖孩子，还是装疯卖傻的忍受屈辱，亦或是皇宫内杀赵高的复仇戏，最后是让皇位于刘邦，那演技真的是绝了！好不夸张的说，足以完爆圈内无数小鲜肉，甚至中生代！
#龚俊温客行[超话]##龚俊温客行##龚俊##每日一温#
温，
一到深夜就会想念你。
最近反复琢磨菌菌的哭戏，仍然觉得雨夜这场最好，龙雀那场太憋屈，大婚那场太惨烈，且都为别人而哭，只有雨夜，是为你自己而哭。
想玩的时候玩不了，想学的时候没人教，想留的人留不住，想活的时候….活不了。你反复念叨着，哀叹着自己的命运，怎么就那么生不逢时，好不容易生存下来，又不被允许生存下去。
这段的哭戏特别好，把那几个层次很清晰明白的演绎出来:
1p是知道周命不久矣后晴天霹雳的震惊，红着眼，不可置信地盯着那人看，眼神绝望却不敢问责，怜多于难，自以为得人信任，有了好好活下去的念头，却发现一直被蒙在鼓里。
2p确定是真的，由不信转为确信，眼睛更红了，心痛到想哭，可为什么又笑了？因为自己是最大的玩笑？绕了一个人那么多久，又是天涯浪客，又是高山流水，谁料为自己一语成齑: 千山万雪，孤翼只影。
3p想到自己打小的经历，不免悲从心来，目空蓄泪，泪未垂，但面容是舒展的，是属于小孩子的，因为是回忆，父母离开太久了，早已没那么痛，什么都没有，也这么过来了，那些失去，认了。
4p可是已经认了那么多还不够吗？这一步步过来，就不能给我留一样想要的东西？不能不恨，不得不恨。眼中逐渐凝起了犀利，分明看见这种对命运不公的愤懑与父母大仇的相连: 我到底要被多少人辜负？！我偏不哭！
什么是演戏的层次？
这就是层次，每一种情绪都连绵不绝，却又彼此独立。演技匮乏者很容易就模糊，让人看不到边际，分不清此时与彼时情感，但菌菌可以做到，让我看图说话就能表达出他当下要传达的意味。
(4p截修+剧评)
温，
一到深夜就会想念你。
最近反复琢磨菌菌的哭戏，仍然觉得雨夜这场最好，龙雀那场太憋屈，大婚那场太惨烈，且都为别人而哭，只有雨夜，是为你自己而哭。
想玩的时候玩不了，想学的时候没人教，想留的人留不住，想活的时候….活不了。你反复念叨着，哀叹着自己的命运，怎么就那么生不逢时，好不容易生存下来，又不被允许生存下去。
这段的哭戏特别好，把那几个层次很清晰明白的演绎出来:
1p是知道周命不久矣后晴天霹雳的震惊，红着眼，不可置信地盯着那人看，眼神绝望却不敢问责，怜多于难，自以为得人信任，有了好好活下去的念头，却发现一直被蒙在鼓里。
2p确定是真的，由不信转为确信，眼睛更红了，心痛到想哭，可为什么又笑了？因为自己是最大的玩笑？绕了一个人那么多久，又是天涯浪客，又是高山流水，谁料为自己一语成齑: 千山万雪，孤翼只影。
3p想到自己打小的经历，不免悲从心来，目空蓄泪，泪未垂，但面容是舒展的，是属于小孩子的，因为是回忆，父母离开太久了，早已没那么痛，什么都没有，也这么过来了，那些失去，认了。
4p可是已经认了那么多还不够吗？这一步步过来，就不能给我留一样想要的东西？不能不恨，不得不恨。眼中逐渐凝起了犀利，分明看见这种对命运不公的愤懑与父母大仇的相连: 我到底要被多少人辜负？！我偏不哭！
什么是演戏的层次？
这就是层次，每一种情绪都连绵不绝，却又彼此独立。演技匮乏者很容易就模糊，让人看不到边际，分不清此时与彼时情感，但菌菌可以做到，让我看图说话就能表达出他当下要传达的意味。
(4p截修+剧评)
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