补充膳食纤维对身体有什么好处？
​​膳食纤维是大家公认的营养物质，还可促进排便，对便秘患者很友好。蔬菜里含有丰富的膳食纤维，想要补充膳食纤维可适量多吃蔬菜。今天，我们就来聊一聊，补充膳食纤维对身体有什么好处？

1、膳食纤维能够增加食物在口腔咀嚼的时间，可促进肠道消化酶分泌，同时加速肠道内容物的排泄，有利于食物的消化吸收。

2、膳食纤维能够促进粪便膨胀、增加粪便重量，让粪便达到每日的正常水平，从而缓解便秘。

3、膳食纤维可以在结肠中被益生菌发酵利用，发挥益生元的作用，有利于维持肠道环境健康，使排便更加通畅。

4、富含膳食纤维的食物饱腹感通常更强，可以推迟胃排空，并减少其它碳水化合物的吸收，从而帮助控制体重。

5、膳食纤维可以结合胆碱，能够降血脂，降低胆汁和胆固醇的浓度，使胆固醇饱和度降低，减少胆石症的发生。

我们分手20天，他朋友圈发了别人，那一刻我的心如刀绞，立马打电话问他，你有新女朋友了吗？我就想要个答案。他说没有，只是聊得很好的女生，我不知道聊的多好聊了多久才会发在朋友圈，我浑身发抖，眼泪在我眼睛里转了一圈又一圈，我哭红了眼睛，脑海中无限次循环我们的吵架的场景。原来朋友圈删除和不再公开都是另有所图。一直都是我在自己骗自己罢了，我只是感觉失望，感觉自己这段时问的感情没有得到尊重，朦胧间，我好像依稀看见了我们刚刚在一起的那个秋天，他站在我面前小心翼翼的低头问我：“你喜欢济宁吗？”济宁位于山东西南部，东邻临沂，西与菏泽接壤，南靠枣庄和徐州，北与泰安交界。历史文化悠久，是东夷文化、华夏文明、儒家文化、水浒文化、运河文化的重要发祥地之一。人文初祖黄帝和儒家至圣孔子、亚圣孟子、复圣颜回、史家左丘明皆出生于此。元明清时期，济宁成为京杭大运河沿岸重要的工商业城市。济宁人文旅游资源丰富，“三孔”和京杭大运河为世界文化遗产。拥有孟庙、孟府等41处全国重点文物保护单位，以及微山湖旅游区等国家AAAAA级旅游景区，热情欢迎诸位来济宁做客 https://t.cn/Rx1Ljdp

#如何看待90%学生因游戏取消学籍##教育聊一聊#

前几天我以前的学生聊了会，他考上了一个我们这边的一本，请我喝升学酒，因为我没办法去。

我很为他高兴，我跟他聊大学生活，总而言之，就传达了一个信息，大学不是考上了就等于读上了，进了大学的生活也没那么容易。我之前读大学那会，就有同学整天泡在网吧，各科挂科红灯，毕业都有问题，看到这样的，真是哀其不幸，怒其不争！所以，在他还没进大学之前，希望给他敲个警钟！不要以为上大学轻松了，这是对当代大学状况最严重的误判！

我想，很多大学生都容易被上面观点所迷惑，做下误判，误以为读大学就是件很容。
不仅是他们，曾经我也这么以为过…

想我当初就是图样图森破，没有慎重对待，好好规划，虽不至于挂科研毕，但是学业上只能说勉强，我学的专业安全工程，我毕业后根本就没有从事这一块，当然，对专业的消极跟专业本身也有关系，基本上我们专业的女生都没有从事本专业。

但是，如果让我重复大学，我一定会更认真，更努力，就算不打算从事本专业，我也会打起精神，好好学洗，好好规划和安排，而不是浑浑噩噩的就4年过去了。

所以，各位大学生，或者即将成为大学生的孩子，你们是优秀的，所以，请在大学继续优秀下去，而不要误判形势导致荒废了前途！#studyaccount[超话]#