四四
三点睡
九点起 吃完饭就上课 查分 练字
上完课十二点半
然后给我妈搞解压
一个半小时就过去了
两点继续上
边上边回顾了一下吉他的di re mi在哪
三点半弄完呢 出去又搞解压
进来把吉他收进去又出去休息
五点半太累了 这两天睡得太少 就进房睡觉了[草泥马]
八点起来吃饭 比较精神 虽然眼睛还有点酸
思考是熬夜爽还是睡饱爽
九点吃完 在客厅休息
十一点进房 听力 阅读看不下去 累
等会玩玩手机就睡觉
三点睡
九点起 吃完饭就上课 查分 练字
上完课十二点半
然后给我妈搞解压
一个半小时就过去了
两点继续上
边上边回顾了一下吉他的di re mi在哪
三点半弄完呢 出去又搞解压
进来把吉他收进去又出去休息
五点半太累了 这两天睡得太少 就进房睡觉了[草泥马]
八点起来吃饭 比较精神 虽然眼睛还有点酸
思考是熬夜爽还是睡饱爽
九点吃完 在客厅休息
十一点进房 听力 阅读看不下去 累
等会玩玩手机就睡觉
补一波昨天的照片之【跑马di汉子】
周末在家看着他们各种跑马、越野耐不住寂寞报了家门口的半马
提前不到一个月制定2-3-4-2的适应性计划
顺利完成12次5km+
跑前给自己找了各种台阶：早上右脚崴了、右小腿肌肉伤、半年没跑了…
返程顶着大风15km处明显因吃风肚子疼
补给站一把葡萄干算是救了我[色]
不仅完成跑成跑前制定的进2还刷新PB
总结：跑步应该是一项长期的、持续的运动，不能急功近利、也不能投机取巧，以后还是每周坚持跑两次吧[偷笑][偷笑][偷笑] https://t.cn/Rv1U7w6
周末在家看着他们各种跑马、越野耐不住寂寞报了家门口的半马
提前不到一个月制定2-3-4-2的适应性计划
顺利完成12次5km+
跑前给自己找了各种台阶：早上右脚崴了、右小腿肌肉伤、半年没跑了…
返程顶着大风15km处明显因吃风肚子疼
补给站一把葡萄干算是救了我[色]
不仅完成跑成跑前制定的进2还刷新PB
总结：跑步应该是一项长期的、持续的运动，不能急功近利、也不能投机取巧，以后还是每周坚持跑两次吧[偷笑][偷笑][偷笑] https://t.cn/Rv1U7w6
#故宫仅用三年半建成# di#上新了故宫#
挺好的一个综艺节目，涨了不少见识和对故宫的认知。尤其是故宫里面的钟粹宫木梁上599年前的彩画，明乐大殿被火烧毁，荒了好多年才又重建，重建后大殿面积缩进去了多少，还有故宫古代的通水道，如何在十几年重建宫殿，如何用一条通往北京的河流来运输建筑的材料柱子等等。佩服古代人的智慧。[赞][赞]
期待下周五北京卫视20.05分上新了故宫，跟着故宫开发员@邓伦 和其他老师一起探索了解更多关于故宫的知识。#邓伦上新了故宫##故宫599年前的彩画#
挺好的一个综艺节目，涨了不少见识和对故宫的认知。尤其是故宫里面的钟粹宫木梁上599年前的彩画，明乐大殿被火烧毁，荒了好多年才又重建，重建后大殿面积缩进去了多少，还有故宫古代的通水道，如何在十几年重建宫殿，如何用一条通往北京的河流来运输建筑的材料柱子等等。佩服古代人的智慧。[赞][赞]
期待下周五北京卫视20.05分上新了故宫，跟着故宫开发员@邓伦 和其他老师一起探索了解更多关于故宫的知识。#邓伦上新了故宫##故宫599年前的彩画#
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