‼️女大学生在家减脂|重回114斤！
Day510（9.4）
初始体重：129.7
近期体重：118.5（8.28）
今日体重：不定期更新！
‼️一阶段：114斤（129.7—114）
过年后胖了 现在还在重新回到一阶段！
‼️二阶段目标：108斤
—————⭕️调皮•饮食记录
⭐️早餐：无糖豆浆➕小笼包
⭐️上午加餐：️
⭐️午餐：️（一直在整理东西）
⭐️下午加餐：乌龙茶➕月饼➕面包➕水果
⭐️晚餐：乌龙茶➕双拼炸鸡
—————⭕️调皮•代谢记录
喝水量：2000毫升
排便次数：0次
今日运动量：
刘畊宏跟练一组（大概40分钟
keep哑铃训练一组
帕梅拉10分钟瘦腹运动一组
瘦腿操一组
拉伸一组
泡沫轴一组
环形夹两组
—————⭕️调皮•说点啥
此时此刻 面膜 我 寝室床上 早上就到了 搬行李两次 还走错寝室架空层了（我安慰这都是在运动！）下午和室友出去拿快递 我们两个女生果真力大无穷 晚上还和室友一起跳操啦！很快乐！吃了很多 也就多动！回校前几天真的很焦虑很不想回去 到校过一段时间be like:在校也挺好 晚安啦大家！我也早点休息！

#ROSÉ[超话]#✨#朴彩英中输#
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#减肥[超话]#
Day55

9.3卡
运动了吗✔️
10min 臀
仰卧两头起15个✖️三组
早：肠粉
午：西兰花 虾 加餐吐司一片
晚：大排骨➕葡萄乌龙茶➕奶酪棒
（这大排骨肯定有人要说了 怎么可能瘦 但是它香！！
昨天工作的事情 真的很麻 麻到不想说话

9.4
运动了吗✔️
椭圆机27min
仰卧两头起15个✖️三组

早：最爱的黄油吐司➕蓝莓
午：葱油拌 荞麦面蟹柳鸡蛋生菜
晚：炒饭/ 奶酪棒 喝了很多水
真的是服啦 每天晚上都很渴！ 都喝好多水 今天就是一整个早餐自由 嘎嘎开心 不顺心的事固然会有 心态好什么都好咯