【史上最成功间谍：走了几百万步用脚偷测西藏禁地】1865年冬天，一个叫南星的朝圣男子，悄悄潜藏在队伍之中。他从印度来，要到拉萨去。为了测量拉萨的准确位置，他只得用步行的方法，计算路线的里程，绘制出通往拉萨的地图。除了测量，他还有任务：尽可能刺探西藏的政治、经济、文化、宗教、交通、水文等一切资讯。他是英国派来的间谍，为世界揭开了西藏的神秘面纱，人们因此记住了他。https://t.cn/RIPM73x

今天是24节气中的“大雪”
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以从养生的角度出发，大雪节气正是进补调的大好时机。
“藏”重点保护呼吸道

大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。王铸主任说，冬季干燥，加之暖气较热，呼吸道成了最易发病的“重灾区”。所有尽量增加室内湿度，多喝水以保持呼吸道的湿润。如果室内空气太干，可在暖气搭一条湿毛巾，或使用加湿器。一般来说，冬天室内的湿度在30%至60%之间是比较合适的“度”。这样的湿度下，人体总体感觉良好。同时还应适当运动，增强身体抵抗力。

运动方面，由于大雪节气万物潜藏，运动养生同样要顺应自然规律，不宜做过于剧烈的活动，而应在“藏”字上下一下功夫。比如每天在阳光好的时候做做舒展运动（上午9-10点钟或下午2-3点钟）。
“补”食补要吃大白菜

冬季应以进补为主，不过由于如今大家的饮食水平都比较高，饮食上更应养宜适度、养勿过偏。“大白菜是大雪节气的时令菜，如今人们选择多了，但大白菜却是养生的最好时蔬。”大白菜里含有丰富的维生素C，能很好地养护我们干燥的皮肤，而且大白菜还含有丰富的粗纤维，对于冬季润肠通便非常有好处。
此外，大雪时节还应多吃些富含维生素的食物，如胡萝卜、南瓜、鸡蛋、牛奶、豆制品等。以预防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。

百年足贴小科普大雪节气，寒风很容易通过颈部带来寒气，引起喉疼、发炎。因此，尽量穿高领衣服，戴围巾。除了脖子，肩膀、前胸、后背及脚，也都要注意保暖。此时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以从中医养生的角度出发，大雪节气正是进补调的大好时机。