#冰雨火# 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
#冰雨火观后感#
我很喜欢的一部剧，首先题材我已经很久没有看过了，很新鲜很有感触，其次这部剧质量很高，拍摄细节画质演员都很出色，老演员不用说了，他们的演技没话说，年轻的陈晓和王一博演技给这部剧带来了很大的亮点，两位台词功底不错，眼神戏动作戏也很到位，离不开导演的指导，当然也离不开演员本身的实力和天赋。剧情来说目前看到了第九集，环环相扣，循序渐进，每天看一集感觉都满足不了好奇心了
先5星～

#玉敏10分钟营养早餐
吃好早餐6⃣️2⃣️1⃣️天

吃早餐吗？
鸡蛋手抓饼，炒三丝（红萝卜，莴笋，土豆，牛肉）魔法餐：豌豆，苹果，山药，南瓜，杏仁，蛋白粉，橄榄油，姜

​❤️《中国居民膳食指南2022》平衡膳食准则
​准则二：吃动平衡，健康体重
​体重是评价人体营养和健康状况的重要指标，运动和膳食平衡是保持健康体重的关键。体重过低或过高均易增加疾病的发生风险。
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​各年龄段人群都应该坚持每天运动，维持能量平衡，保持健康体重。
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​推荐每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上，主动身体活动最好每天6000步，注意减少久坐时间，每小时起来动一动，动则有益。
#我的美食日记##魔法餐##快手早餐##早餐时光#

家家都有难念的经，各有各的苦，我讨厌目前工作的工作环境，但日子要过下去，就得给自己找乐子，哪怕每天快乐5分钟也可让我支撑下去。这段时间的快乐是看剧得来的，从线上追到线下，看磊磊的vlog，勇敢阳光积极向上。说来好笑，但真是给我了莫大的鼓励，不要自怨自艾，要积极面对生活。全国各地一多半我还没去过呢，大好河山等我去看，我得自己快乐起来。