一个人脆弱敏感的根源是什么?
知乎一个热门话题,一个人心里受过的伤,能被时间治愈吗?
很遗憾,答案是否定的。
《奇葩说》辩手姜思达,外人看起来,他特立独行,有才华到马东为他定制节目。而没人看到的是,他从小打心底的不快乐。在他的印象里,很难找到家庭温暖的回忆,父母总是在争吵,自己莫名其妙地被打骂。别人家吃饭热热闹闹,自己家总是冷冷清清、不欢而散。童年没有得到大人足够的爱,却要逼自己做一个懂事的大人。“你必须小心翼翼地琢磨,现在大人是高兴了还是不高兴了,你是该回避还是要劝和。”“除了懂事,我别无选择。”
在姜思达记忆里,父亲“情绪很容易激动,那个激动是突然的,我不知道他下一秒会做出什么事”。
这导致他整个童年都很没有安全感。二三十年后,心里的伤口结成了性格上的一块疤。他很难完全信任别人,无论对方再亲近,即使在亲密关系中,仍然觉得要靠自己,很难让自己放松下来依赖对方,非常痛苦。
身体上创伤可能痊愈,心灵的疤痕却难以抚平,又易于撕裂。
即使已经是一个不动声色的大人,姜思达每次说起这些,还是忍不住哭出来,红着眼睛,像个慌张的孩子。
心理学上,把一个人经历的心灵伤害分为两种,大到天灾人祸等“急性创伤”,小到一句恶言恶语留下的“隐形创伤”。
前者是亲人离世、性侵、车祸、校园凌霸等等,让人难以接受的崩溃时刻。而后者,像姜思达一样,过往的经历在心里不知不觉留下了阴影。
但这样的心理创伤,往往是“隐形”的,也就是说,大多数人并没有意识到自己心理有伤。
试想一下,你是否有过这样的经历:
小时候常常听到父母的责备,从小没有得到足够的爱
一直被老师否定,仿佛成绩不好的学生就不值得被尊重
被同伴排挤、瞧不起,他们眼神、笑容都那么讽刺
遇到过渣男,感情磕磕绊绊,求而不得
上司打压式的“教导”,曾让我觉得自己一无是处
这样的时刻,往往显得难受又漫长,但我们以为时间一长,再难受也会过去了。
然而,被我们忽视的心理创伤,只是被我们“假装忘记”,其实它们早就刻在我们的情绪、自我价值感中,变成你性格的一部分,实实在在影响着今天的生活。
当你静下心来,仔细觉察,自己是否有这样的外在表现?
1.强烈的自我攻击:常常否定自己,觉得什么事都做不好,出了问题非常容易自责,觉得是自己的原因。与人交往,总不敢自信地说话,遇到喜欢的人,更是不敢靠近
2.被糟糕的情绪笼罩:更多感受到不安、焦虑、无助,人际关系中容易被激怒,却又压抑自己的坏情绪,充满憋屈,心里始终开心不起来
3.过于敏感脆弱:害怕出错,害怕被否定,社交中不自信,战战兢兢,很难真正信任和依赖他人,哪怕再亲密
4.莫名的躯体反应:一些创伤会藏在我们身体里面,莫名其妙的头疼、腹泻、身体不适,或者做噩梦,很可能是早年创伤记忆的结果
外在不如意的表现,根源往往来自内在。
如果这些说的也是你,那是在提醒你,向内看,或许那里有没解开的心结,没过去的坎。
如果一个人心里的伤,始终无法自我调节,又没有得到治愈,就会像身体的伤口一样,发炎、化脓。
最后渐渐固着成“心灵受伤—敏感脆弱—自我攻击—受伤更重”的创伤模式,发展成更严重的心理障碍。
知乎一个热门话题,一个人心里受过的伤,能被时间治愈吗?
很遗憾,答案是否定的。
《奇葩说》辩手姜思达,外人看起来,他特立独行,有才华到马东为他定制节目。而没人看到的是,他从小打心底的不快乐。在他的印象里,很难找到家庭温暖的回忆,父母总是在争吵,自己莫名其妙地被打骂。别人家吃饭热热闹闹,自己家总是冷冷清清、不欢而散。童年没有得到大人足够的爱,却要逼自己做一个懂事的大人。“你必须小心翼翼地琢磨,现在大人是高兴了还是不高兴了,你是该回避还是要劝和。”“除了懂事,我别无选择。”
在姜思达记忆里,父亲“情绪很容易激动,那个激动是突然的,我不知道他下一秒会做出什么事”。
这导致他整个童年都很没有安全感。二三十年后,心里的伤口结成了性格上的一块疤。他很难完全信任别人,无论对方再亲近,即使在亲密关系中,仍然觉得要靠自己,很难让自己放松下来依赖对方,非常痛苦。
身体上创伤可能痊愈,心灵的疤痕却难以抚平,又易于撕裂。
即使已经是一个不动声色的大人,姜思达每次说起这些,还是忍不住哭出来,红着眼睛,像个慌张的孩子。
心理学上,把一个人经历的心灵伤害分为两种,大到天灾人祸等“急性创伤”,小到一句恶言恶语留下的“隐形创伤”。
前者是亲人离世、性侵、车祸、校园凌霸等等,让人难以接受的崩溃时刻。而后者,像姜思达一样,过往的经历在心里不知不觉留下了阴影。
但这样的心理创伤,往往是“隐形”的,也就是说,大多数人并没有意识到自己心理有伤。
试想一下,你是否有过这样的经历:
小时候常常听到父母的责备,从小没有得到足够的爱
一直被老师否定,仿佛成绩不好的学生就不值得被尊重
被同伴排挤、瞧不起,他们眼神、笑容都那么讽刺
遇到过渣男,感情磕磕绊绊,求而不得
上司打压式的“教导”,曾让我觉得自己一无是处
这样的时刻,往往显得难受又漫长,但我们以为时间一长,再难受也会过去了。
然而,被我们忽视的心理创伤,只是被我们“假装忘记”,其实它们早就刻在我们的情绪、自我价值感中,变成你性格的一部分,实实在在影响着今天的生活。
当你静下心来,仔细觉察,自己是否有这样的外在表现?
1.强烈的自我攻击:常常否定自己,觉得什么事都做不好,出了问题非常容易自责,觉得是自己的原因。与人交往,总不敢自信地说话,遇到喜欢的人,更是不敢靠近
2.被糟糕的情绪笼罩:更多感受到不安、焦虑、无助,人际关系中容易被激怒,却又压抑自己的坏情绪,充满憋屈,心里始终开心不起来
3.过于敏感脆弱:害怕出错,害怕被否定,社交中不自信,战战兢兢,很难真正信任和依赖他人,哪怕再亲密
4.莫名的躯体反应:一些创伤会藏在我们身体里面,莫名其妙的头疼、腹泻、身体不适,或者做噩梦,很可能是早年创伤记忆的结果
外在不如意的表现,根源往往来自内在。
如果这些说的也是你,那是在提醒你,向内看,或许那里有没解开的心结,没过去的坎。
如果一个人心里的伤,始终无法自我调节,又没有得到治愈,就会像身体的伤口一样,发炎、化脓。
最后渐渐固着成“心灵受伤—敏感脆弱—自我攻击—受伤更重”的创伤模式,发展成更严重的心理障碍。
#王鹤棣女朋友 项链#剧火了就每个月得来这么几次是吧。我的心情be like▼
拜托,苍兰诀就几天就要播完了,管他有没有嫂子,嫂子只要不再剧播中舞,在我这就什么事都没有,更何况还是个素人,别抓着人家不放了吧。
有些带节奏的,想让他本人澄清的麻烦你们等苍兰诀播完再带节奏好吧。可能就是想搞臭苍兰诀,就是要在剧播的时候带节奏才有效。但是,苍兰诀已经起来了,不管用的啦,剧粉根本不在意这些。
我们苍兰诀大多都是路人盘,王鹤棣将东方青苍演绎的很好,我能人剧分离,人家大大方方营业我就磕咯东方青苍就是东方青苍,王鹤棣有没有对象对我来说无所谓。
行了,没事干就和我一起看苍兰诀吧,再过2w年小兰花就要自刎了!不看巨亏!
拜托,苍兰诀就几天就要播完了,管他有没有嫂子,嫂子只要不再剧播中舞,在我这就什么事都没有,更何况还是个素人,别抓着人家不放了吧。
有些带节奏的,想让他本人澄清的麻烦你们等苍兰诀播完再带节奏好吧。可能就是想搞臭苍兰诀,就是要在剧播的时候带节奏才有效。但是,苍兰诀已经起来了,不管用的啦,剧粉根本不在意这些。
我们苍兰诀大多都是路人盘,王鹤棣将东方青苍演绎的很好,我能人剧分离,人家大大方方营业我就磕咯东方青苍就是东方青苍,王鹤棣有没有对象对我来说无所谓。
行了,没事干就和我一起看苍兰诀吧,再过2w年小兰花就要自刎了!不看巨亏!
1、庸人败于惰,能人败于傲
世上两种人必定惨败,一种是懒惰之人,另一种是骄傲之人。前者什么事都想在“明日”再做,结果总是一事无成;后者瞧不起天下所有人,自认为自己最聪明,常常招来他人的不满和怨恨,于是往往受人诋毁、咒骂,最后被恶意的诽谤所吞没。
2、不必一味讨好别人
讨好每一个人是不可能的,也是没有必要的。讨好每一个人,等于得罪每一个人。刻意去讨好别人,只会使别人产生厌恶。亲近别人要自然,“投机”心态要改变。有时间讨好,不如踏踏实实做事,讨好别人总是靠不住,自己努力才实实在在。
3、好心境是自己创造的
我们常常无法去改变别人的看法,能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶,而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里,放弃我们的怨恨和叹息,美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活,可是客观上却没有好的生活,其原因是总想等待别人来改善生活。不要指望改变别人,自己做生活的主人。
4、用心做自己该做的事
人生是如此的短暂,哪有心思去浪费呢?有智慧的哲人曾经说过:“大街上有人骂我,我是连头也不回的,根本不想知道这个无聊之人!”我们既不要去伤害人家,也不要被别人的批评左右,还是按照自己的愿望,先踏踏实实学好本领再说。特别在少年时要全力以赴学本领,不要分心。
5、别总是自己跟自己过不去
学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙。欣赏自己不是孤芳自赏,欣赏自己不是唯我独尊,欣赏自己不是自我陶醉,欣赏自己更不是固步自封------ 自己给自己一些自信,自己给自己一点愉快,自己给自己一脸微笑,何愁没有人生的快乐呢?经常要自己给自己过节,学会寻找愉悦的心情。
6、不要追逐世俗的荣誉
终生寻找所谓别人认可的东西,会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性,世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱会使自己六亲不认,为权而权会使自己胆大妄为,为名而名会使自己巧取强夺。真实的我在刻意的追逐之中,会变成一张张碎片随风飘扬,世俗的我已变得面目可憎。
7、极端不可取
有些人常常因为忧虑过度,而导致自己精神失常;有些人却因为麻木不仁,造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦,因聪明过头而衰亡,愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物,整天稀里糊涂地生活,活着与死去没有什么区别。
8、每个人都有自己的活法
自己的伤痛自己清楚, 自己的哀怨自己明白, 自己的快乐自己感受。也许自己眼中的地狱,却是别人眼中的天堂;也许自己眼中的天堂,却是别人眼中的地狱。生活就是这般的滑稽。不要总疑春色在人家,关键在于自己心态的调整。
9、喜欢自己才会拥抱生活
盲目自大自尊,是骄傲无知的人生,一味自暴自弃,是消极悲观的人生。了解自己比了解别人更困难,喜欢自己比喜欢别人更不容易。拥有健康的恰当的自尊心理,面对挫折会表现得格外坚强。不为外界的诱惑而丢失自我,不为一时的挫折否定自己。时时客观冷静地评价自己,每每乐观中肯地赞赏自己。若连自己都不爱,还能爱别人吗?喜欢自己吧!
10、福中有祸,祸中有福
莫被一时之得失冲昏头脑,一味陶醉于暂时的胜利。自己一定要居安思危,切莫居功自傲,洋洋得意。陶醉胜利,意味着驻足停顿,陶醉胜利,意味着失去警惕。人生路上要永不松懈,胜利仅仅是一个小小的路标。要想取得最后的胜利,只要努力,努力,再努力。莫为一时之得所迷惑,谁笑得最晚,谁笑得最开心。
11、重要的是活得充实
把每一天过好是最大的幸福,快乐源于每天的感觉良好。总忧虑明天的风险,总抹不去昨天的阴影,今天的生活怎能如意?总攀比那些不可攀比的,总幻想那些不能实现的,今天的心灵怎能安静?任何不切实际的东西,都是痛苦之源,生命的最大杀手是忧愁和焦虑。痛苦源于不充实,生活充实就不会胡思乱想。
12、愉悦的根基在自己身上
一般人总是将人生的愉悦,寄托在外界的事务上,依附于世俗的认同上。百般看重地位、财产,以及待遇、名誉等东西,自己一旦失去这些,便是沉重的打击,常会痛不欲生,其幸福和快乐的根基也随之毁灭。假如自己真是这样过生活,那么快乐离我们是相当遥远的。为什么要让别人来评价自己的快乐程度,把握好自己。
13、感觉幸福就是幸福
许多人都在刻意追求所谓的幸福;有的虽然得到了,其代价却巨大无比。许多哲人都说,幸福是种感觉,就如同“佛”就在你我心中。幸福的感觉随满足程度而递减,与人的心境、心态密切相关。先哲们说:得之愈艰、爱之愈深,拥有幸福,常思艰难。一个人总是感觉不到幸福,是自己的最大悲哀。幸福是种感觉,不知足,永不会幸福,知足者常乐!
14、别人的恩泽要牢记
目光短浅的人总是“忘恩负义”,危机时到处求助,事成之后再不露面。求人时信誓旦旦,得逞后胡作非为。这种人最被人鄙视。“忘恩负义”让朋友伤心,“忘恩负义”是急功近利的表现。“忘恩负义”只得益于一时,却会永远失信于人。切忌过河拆桥,过河拆桥会断了自己的后路。
15、凡事要留有余地
每一个人都会在自己的生命旅程中,遭遇到完全不同的“三种人”。第一种是能够理解、欣赏和器重自己的人;第二种是曲解、中伤甚至排斥自己的人;第三种人是与自己毫无关系、无关痛痒的人。第一种人对自己有知遇之恩,应当尊为师友,滴水之恩当涌泉相报。第二种人对自己造成深深的伤害,需要智慧地远离,而不是烦恼和计较。对于第三种人要以礼相待、和平共处。了解不同的人,区别对待,物以类聚,人以群分。
16、己所不欲勿施于人
把自己的主观意志强加于人,于己于人均是件痛苦的事情。以自己的威严强加自己的意志,别人只是口服而心不服,而且日久必生反抗之心。以自己的固执强加自己的意志,别人仅是默忍或是隐怒,但是日久也可能反目成仇。检讨自己的言行是否与社会和谐,才能真正得到别人的认同。人与人是不可能一致的,不要以我为中心。
17、得意不忘形,失意不失态
身处顺境必须格外谨慎,否则容易乐极生悲。人生得意的时候容易忘形,一忘形就不知道自己姓什么,于是恶念和恶行就会趁隙而入。身处逆境必须格外忍耐,否则容易早早夭折。人生失意的时候容易失态,一失态就不知道自己的未来,于是消极和绝望就会趁隙而入。笑看人生潮起潮落,守住自己的心。
18、人生应当欢乐有度
适当的娱乐活动能调节情绪,无休无止的欢乐却易转益为害。物极则反,数穷则变。“大凡快意处,即是多病处。”“棋可遣闲,易动心火”一味狂欢尽兴是肤浅的人生,换来的往往是痛苦的悔恨。尽兴有度是达观的人生。乐极生悲不局限于娱乐方面,涉及到人生的方方面面。欢乐与悲哀是伴生的,欢乐有度会使欢乐常伴。
19、多理性行事少意气用事
做事不能只凭自己的感情,做事更不能只凭自己的感觉,意气用事必有麻烦。有时自己的知觉是错的,事情并不是想象的这般简单,表象总是容易迷惑人心。理性做事不至于反复折腾,理性做事不会出现大的差错,理性做事才不会使自己后悔莫及。切记:凡事都不能太冲动!不能只跟着感觉走,多思考才能不后悔。
20、多理性行事少意气用事
做事不能只凭自己的感情,做事更不能只凭自己的感觉,意气用事必有麻烦。有时自己的知觉是错的,事情并不是想象的这般简单,表象总是容易迷惑人心。理性做事不至于反复折腾,理性做事不会出现大的差错,理性做事才不会使自己后悔莫及。切记:凡事都不能太冲动!不能只跟着感觉走,多思考才能不后悔。
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