别基于，短暂的情绪，做出永久的决定，任何时候，都要保持理性，所谓后悔，更多是情感作祟，冷静，深呼吸，蓄意的煽动，刻意的撩拨，别盲从，别迷失，人生在世，总要隐忍和克制，捷径，未必能走远，奉承，多停留表面，常问自己，要的是什么，又该远离哪些，慢一点，没关系！

——竹子

#一心堂健康教室##你家的筷子用多久了#
每家每户都用筷子，但是筷子应该多久更换一次，很少有人知道。
普通筷子在使用3-6个月后，筷子头的颜色会变深，即使仔细刷洗也依然如故，这是细菌长期堆积导致的颜色变化。
就餐前应仔细观察一下筷子表面是否有斑点，特别是有没有霉斑。如果筷子上出现非竹子或木头本色的斑点，很可能已经发霉变质，就不能使用了。已经变色和出现霉斑的筷子，极有可能滋生了“黄曲霉素”，最好赶紧更换。
筷子洗完别急着放进筷子盒，稍微沥一下水。镂空的筷子盒更利于干燥，下面要有出水孔，筷子要头朝上。筷子盒里不要放太多餐具，多余的晾干后收进橱柜。定期清理筷子盒，底部容易长霉。

努力了，哪怕旁人看不见，但时间是看得见的，那些默默积攒的时光，看似暗淡，却总有光芒乍现的那一天。

一个人努力的过程，严格自律的过程，就像是竹子在扎根一样，或许一开始从表面看不出有什么区别，但是日积月累，就会产生从量变到质变的飞跃。

在默默扎根的岁月里，你不是一无所获，只要耐心坚持，养得深根，命运自会补偿给你应有的馈赠。