#夕夕姐攻略#可能大家都感受到了夏天即将到来的恐惧夕夕姐姐说一下吸脂之后一般一个月消肿 三个月可以好 六个月完全好。因人而异，塑身衣最好穿三个月，20个小时为佳哦。

经常会有姐妹单独小窗问我:汪帅、朱金成、侯怡、赵霞、黄纯、赵琼、陈丽平、曾春梅技术如何？怎么样呢？技术审美怎么样?可直接问喔

今日笔记✍

相由心生，境随心转，万物心造

《阳明心学》里有一个概念，叫做“心外无物”

无论外界发生什么，都把自己的“觉知”放在内在心性上。仔细感受、体会和觉察，到底是什么样的事物让你恐惧和焦虑

告诉自己，“我看见了自己的恐惧和焦虑，但我全然接纳” （不要抗拒和逃避，越是抗拒逃避，痛苦越是持续）

然后放松身体，让你的觉知心，收起追逐外物的情绪，回归宁静的本体，静能生慧

接纳自我，请允许一切的发生（害怕和胆怯，都不能阻止事物的发生）

当你允许一切发生后，就会变成一个柔软的人，放松的人

所谓的境随心转，你看到的东西，就是心的显现

把所有不愉快的东西放在死亡面前，都可以包容，人就不会那么拧巴了

锻炼内在觉知力，不依靠外物。把自己从负面能量中，拉回平和的状态

当你的能量越来越高时，你就开始理解身边的一切。不同的人处于不同的能量频率，呈现不同的状态，最终做了不同的选择

请允许自己做自己，也允许别人做别人

“越是艰难处，越是修心时”

与众不同的战争书，十五场战役，十五段不同视角看战争的叙述。你明知战争没有真正的赢家，却还是忍不住跟随作者一次次重返战场，感受背后的恐惧与荣光。书里的插画我尤其喜欢，意境、表情，或者眼神，都喜欢。特意去查了作者，这是他的处女作，但文字细节处的鲜活可见他对历史研究的热忱。读库的书拿在手里就是很轻大小又很合适，下一本还想读他们的书….继续。#青少年读物#