我想要让每一个人用手能够触摸到“如何爱自己”，从而“爱自己”将变成我们的生活，我们的每一个语言说出去的时候，都能跟我们的心灵相撞击……所以我给爱自己确定了一个概念——爱自己就是学会观察自己。
 
什么是观察呢？

就像天文学家，每天晚上都会对着天文望远镜去观察天空中的星星，观察星星微小的变化。由于每天都在观察，记录着漫长的10年、20年里，星星在天空中微妙变化。

我们说他这就是在观察，观察一定是客观的。

天文学家透过望远镜望着星空时，他不会说：“嗯，这颗星星品质不好。”“那颗星星做了件挺丢人事情。”或者：“这颗星星不够漂亮。这颗星星简直是太美了。”

他只是不断地观察，没有任何评判、评价，没有任何好与坏，这就是我们所说的观察。
 
我想说的是，你在观察自己的时候，你不能做法官，不能做父母，不能做老师，你只能做一个旁观者。这种观察叫如是观。如是观指的是，你看见什么，你就观察什么，这就足够了。

这是一个巨大的真相，在所有的成长、修行的路上最重要、最核心的那一点，就是如是观，就是观察自己。
 
怎么样才能够成为一个观察者？无论你遇到了任何事，任何人，先把注意力拉回你的内心，拉回你的身体里，要把除你之外的任何人、任何事都先抛掉，先回归到自己的生命里，闭上眼睛，观察你自己。如果注意力不放在自己的身上，所谓的观察就不存在了。
 
试想一下，天文学家一双眼睛贴在望远镜上，是不是把所有的注意力都锁定在了他的眼睛看到的东西上？如果你能够做到把注意力完全锁定在自己的身上，你就成功地做到了第一步。

振德医疗 一次性医用外科口罩120只~~袋鼠医生 一次性医用外科口罩120只~~金士达医用外科口罩~~unifree 你知不知道，你随意的一句话，会影响我一天的情绪。在我们说“没事”的时候，却往往是最难受的时候。每天早上醒来，你和阳光都在，这就是我想要的未来。总要在说完再见以后才开始明白我有多么的不舍跟你分开。[鼓掌][污][求饶]

我不知道别人的感受
但是这个世道对我来说真的不太友好
虽然我每天努力开心健康地活着
但是我还是希望自己能自由洒脱一点
最重要的是不上班 而且不是暂时不上那种
是永远不上班
我已经妥协了 放下尊严 我愿意让别人拿钱养我一辈子
可是这个人怎么还没出现[微笑]
就算是工作 可不可以大家安安静静干好自己的本职工作
别有那么多幺蛾子和形式主义
我真的是烦死了！！！
我真的好讨厌和打官腔的人打交道！！
啥时候能退休啊！！tmd