温哥华的天气真是舒服。夜里下了小雨，早上清凉的空气中带着一丝秋意。
去小菜园转了一圈，摘了些西红柿、豆角和黄瓜，游轮上的美食已经让味觉“赏味疲劳”了，回家吃自己种的有机蔬菜瓜果，朴实无华却更接地气。
我和大叔从游轮下来，体重都没有增加，我甚至比上船前还轻了1斤，匪夷所思。
旅行生活再次证明，能吃能睡，是最能强化免疫力的，我们暑假又是海洋三省自驾又是游轮旅行，百毒不侵般的没有“阳”了，全仗着一副好身板[酷]。所以，强壮的身体永远是第一要务。
今天，趁着凉爽炖鸡汤，开始秋季进补[馋嘴]。
#一蔬一饭##采菊东篱#
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不論是過敏還是真感冒，最重要的是提升自己的免疫力減少看診頻率
提供5種常見食材幫助你喚醒免疫力
✅薑｜具特有的植化素，幫助提升免疫力
✅檸檬｜富含維生素C，具抗氧化作用
✅大蒜｜含有大蒜素，可幫助抗發炎
✅辣椒｜新鮮辣椒含有的辣椒素，可活化免疫系統，同時刺激血液循環
✅綠茶｜富含兒茶素，具有抗氧化、抗發炎的效果 https://t.cn/R2WJvly
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足三里是阳明胃经的合穴，也是全身最重要的强壮穴。
能调机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、扶正祛邪的作用。
而且还有抗衰老的作用，对于延年益寿有重要的左右。
常灸足三里，可以使脾胃蠕动有利而规律，提高肠胃的温度，让多种消化酶活跃起来，也能增进食欲，帮助消化。
在神经系统方面，还可以改善心功能，促进脑细胞功能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力。
在循环系统，血液系统方面，可以改善心功能，调节心率。
在内分泌系统，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性调节作用，提高身体的防御疾病能力。
中焦隔断，上热下寒，老寒腿的多灸一下这个穴位，效果很好。
#养生##朝元的艾灸#
能调机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、扶正祛邪的作用。
而且还有抗衰老的作用，对于延年益寿有重要的左右。
常灸足三里，可以使脾胃蠕动有利而规律，提高肠胃的温度，让多种消化酶活跃起来，也能增进食欲，帮助消化。
在神经系统方面，还可以改善心功能，促进脑细胞功能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力。
在循环系统，血液系统方面，可以改善心功能，调节心率。
在内分泌系统，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性调节作用，提高身体的防御疾病能力。
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