哈尔滨的秋雨……

清晨04:01跑步，体感温度17度左右，伴着风雨在安静的街道上一路奔向江畔。

清晨04:36分游泳，江水温度25.7度，相当温暖，一个猛子扎入江中，哈哈！

清晨05:43分骑行，体感温度10度左右，湿透身体被凉风吹的开始瑟瑟发抖。

清晨06:22室内力量，身体开始发热出汗……加油！ https://t.cn/RJLxrTB

#今日贴纸打卡#
日历提醒
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今天是
2022年8月18日
农历壬寅虎年七月廿一
星期四

兰考天气
天气状况:多云
温度:30℃ ~36℃
空气质量:优 38
湿度:90%
风力:南风 3级
紫外线:很弱
气压:995百帕
日出:05:43
日落:19:06
降水概率:7%
降水量:0毫米
体感温度:31℃
体感状态:闷热
刮风略微缓解炎热
能见度:29千米

生活气象指数
穿衣指数:短袖（易穿短袖）
天气炎热，建议着短衫、短裙、短裤、薄型T恤衫等清凉夏季服装。
潮湿闷热，衣物排汗透气，手帕擦汗环保时尚，不建议在露天场所逛街。

感冒指数:极易发（感冒少发）
各项气象条件适宜，发生感冒机率较低。但请避免长期处于空调房间中，以防感冒。

旅游指数:一般（不适易旅游）
天气较好，气温较高，幸好有风，能缓解不适感，总体来说还是好天气，外出旅游请注意防暑降温。

运动指数:不适宜 （适宜室内运动）
阴天，且天气炎热，建议停止户外运动，选择在室内进行低强度运动。

交通指数:良好（交通条件良好）
阴天，路面干燥，交通气象条件良好，车辆可以正常行驶。

钓鱼指数:不适宜

洗车指数:较不适宜（不宜洗车）
较不宜洗车，未来一天无雨，风力较大，如果执意擦洗汽车，要做好蒙上污垢的心理准备。

化妆指数:控油（脸部保湿防晒）
天气较热，易出汗，建议使用防脱水化妆品，少用粉底和胭脂，经常补粉。
防晒指数:适当防晒
紫外线强度较弱，建议涂擦SPF在12-15之间，PA+的防晒护肤品。

空气污染扩散指数:良

息斯敏过敏指数:较易发

紫外线指数:强

开启全新一天 https://t.cn/AilRitqF

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