真是忙碌的一天啊～
1、跳绳1000个+动感单车20min+游泳一小时，结果今天体脂率猛降！
2、染了个头发（一瓶子泡沫全倒头上了，结果消完泡那个液体哗啦啦的流，简直崩溃，爱茉莉6a好像染了个寂寞，怎么一点不灰[哆啦A梦害怕]）
3、给邻居阿姨做了个蛋糕（直到烤蛋糕胚这一步都很完美，结果败在了奶油抹面，只能随便装饰一下掩盖蛋糕丑陋的外表了[苦涩]）
1、跳绳1000个+动感单车20min+游泳一小时，结果今天体脂率猛降！
2、染了个头发（一瓶子泡沫全倒头上了，结果消完泡那个液体哗啦啦的流，简直崩溃，爱茉莉6a好像染了个寂寞，怎么一点不灰[哆啦A梦害怕]）
3、给邻居阿姨做了个蛋糕（直到烤蛋糕胚这一步都很完美，结果败在了奶油抹面，只能随便装饰一下掩盖蛋糕丑陋的外表了[苦涩]）
瑞平一下这些整天既要又要，水废话有一套的“审美博主”
1.以绝大多数普通人（女）的运动量和饮食结构，你以为有多少人能把体脂刷到极低？
2.有需求且能把体脂率刷到极低的人，是为了啥？难道是为了气色好吗？
3.能把体脂率刷到极低的人靠的是节食吗？体重七八十斤，却体脂率高的人大有人在，长期控制饮食也有内脏脂肪超标的。
1.以绝大多数普通人（女）的运动量和饮食结构，你以为有多少人能把体脂刷到极低？
2.有需求且能把体脂率刷到极低的人，是为了啥？难道是为了气色好吗？
3.能把体脂率刷到极低的人靠的是节食吗？体重七八十斤，却体脂率高的人大有人在，长期控制饮食也有内脏脂肪超标的。
碳循环第一周成果：体重–1.9kg，体脂率–1.2%，腰围–3cm
真的太猛了直接破了体重平台掉了将近4斤，或许是因为第一周所以效果明显一些。另一方面是有心理预期肌肉和脂肪一起掉的，不过肌肉掉了0.8kg比之前一个月都多还是有点心疼……
后面训练打算减少打拳增加力量了，蛋白粉喝喝喝，之前改练拳有一部分原因就是肌肉量不想再增了，现在掉了再练回来，也算是可持续发展了[举杠铃]
真的太猛了直接破了体重平台掉了将近4斤，或许是因为第一周所以效果明显一些。另一方面是有心理预期肌肉和脂肪一起掉的，不过肌肉掉了0.8kg比之前一个月都多还是有点心疼……
后面训练打算减少打拳增加力量了，蛋白粉喝喝喝，之前改练拳有一部分原因就是肌肉量不想再增了，现在掉了再练回来，也算是可持续发展了[举杠铃]
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