#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day33
健身食谱分享：
早餐：
鸡蛋蔬菜沙拉
红薯泥100克
午餐：
洋葱牛奶蘑菇烤牛肉条100克
小土豆2个
豆角西红柿若干
晚餐：
凉拌海带胡萝卜丝
香煎鸡胸（50克）
燕麦黎麦饭（燕麦30g、藜麦20g）
健身食谱分享：
早餐：
鸡蛋蔬菜沙拉
红薯泥100克
午餐：
洋葱牛奶蘑菇烤牛肉条100克
小土豆2个
豆角西红柿若干
晚餐：
凉拌海带胡萝卜丝
香煎鸡胸（50克）
燕麦黎麦饭（燕麦30g、藜麦20g）
day19
今天眼睛好痒好难受！痛苦日！明天大概要开始背诵宝典了！
早餐：一大碗菌子鸡汤面（太多了[泪]老师的爱太沉重了撑死），一个红心猕猴桃（第一次吃到！真的好甜）
上午：一杯冰美式，一个麻薯
午餐：一个煎蛋一个皮蛋炒西兰花炒白菜西葫芦西红柿炒鸡蛋凉拌海带炒豆腐炒牛肝，一瓶牛奶
下午：一瓶水牛奶，一根phd蛋白棒（曲奇味
的很好吃！期待别的味道了！）一根香蕉
明天想喝萃茶师新出的那个果蔬汁[哇]
今天眼睛好痒好难受！痛苦日！明天大概要开始背诵宝典了！
早餐：一大碗菌子鸡汤面（太多了[泪]老师的爱太沉重了撑死），一个红心猕猴桃（第一次吃到！真的好甜）
上午：一杯冰美式，一个麻薯
午餐：一个煎蛋一个皮蛋炒西兰花炒白菜西葫芦西红柿炒鸡蛋凉拌海带炒豆腐炒牛肝，一瓶牛奶
下午：一瓶水牛奶，一根phd蛋白棒（曲奇味
的很好吃！期待别的味道了！）一根香蕉
明天想喝萃茶师新出的那个果蔬汁[哇]
午餐美食分享：快餐
烧鸭，白切鸡，炸茄盒，凉拌皮蛋，凉拌金针菇，凉拌海带，肉碎胡萝卜丝，蒜蓉油麦菜，干辣椒炒豆角，木耳炒水瓜，木耳荷兰豆炒莲藕。
黄豆苦瓜鸡脚汤，绿豆粥，米饭
今天发现有新菜——香芋蒸排骨，今天去得有点晚，排骨都让人挑完了，剩下一点点骨头，其余都是芋头，所以我就没要了。
平时的苦瓜汤原来是有鸡脚的，只是我没捞着，今天刚好上新的，捞了好多鸡脚。[偷笑]
现在才想起来还没发午餐，赶快补上。[允悲][笑cry]
今天消费30.25元。
——云中漫步#云中漫步艺术画廊[超话]##美食##一日一食一记#
烧鸭，白切鸡，炸茄盒，凉拌皮蛋，凉拌金针菇，凉拌海带，肉碎胡萝卜丝，蒜蓉油麦菜，干辣椒炒豆角，木耳炒水瓜，木耳荷兰豆炒莲藕。
黄豆苦瓜鸡脚汤，绿豆粥，米饭
今天发现有新菜——香芋蒸排骨，今天去得有点晚，排骨都让人挑完了，剩下一点点骨头，其余都是芋头，所以我就没要了。
平时的苦瓜汤原来是有鸡脚的，只是我没捞着，今天刚好上新的，捞了好多鸡脚。[偷笑]
现在才想起来还没发午餐，赶快补上。[允悲][笑cry]
今天消费30.25元。
——云中漫步#云中漫步艺术画廊[超话]##美食##一日一食一记#
✋热门推荐