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近日，大熊猫国家公园栗子坪片区的公益海林区高山报春花盛开，在夏初五月拖住春天的尾巴，让生态之花在林间绽放。这里的高山报春花花期一直延续到6月。#雅安春色藏不住#
报春花灯台状的花序，一层层的向上攀升，花朵也从花株底部向顶端有序开放，远远望去，报春花开的地方如同一片火焰的海洋，青山密林、报春花海，形成一幅让人心醉的画卷。#这里是雅安[超话]##这届年轻人为什么焦虑#

坐月子坚持这⑦点 35岁生娃依旧年轻貌美

大家下午好呀，这里是生育指导师婷妈。
很多宝妈在生完宝宝后的月子时期，情绪都比较焦虑。
除了家庭原因外，还有很大一部分都在于自己身体的变化，比如妊娠纹、身材走样和产后脱发等等。
今天婷妈就给宝妈们分享这⑦个方法，月子时期跟着做，生完孩子依旧年轻貌美~

1.饮食多样化防止产后脱发
多摄入一些绿色的蔬菜。
这是因为蔬菜中有着大量的碱性无机盐，它可以与体内不利于生发的酸性物质中和，变为无害物质排出体外。推荐萝卜、冬瓜、大白菜、苹果、樱桃、大枣等等。
动物性蛋白质的摄入也很重要。
因为头发的主要营养来源就是蛋白质，所以在膳食方面，也要多安排一些鱼类、家禽和肉类。此外核桃、葵花籽、芝麻等等也可以适量摄入。

2.在给宝宝喂奶的时候，不要让宝宝过度拉扯自己的乳头。每次哺乳之后，应该用手托起乳房，并且轻轻的按摩几分钟，同时哺乳期也尽量不要超过十个月。

3.注意乳房清洁。推荐每天至少有温水，清洗乳房两次，这样在清洁的同时，还能预防下垂。

4.选择有钢托的文胸，这种文胸，可以很好托起乳房，预防其下垂。不过需要注意的是，文胸要松紧适宜，不可穿的过紧。

5.坚持运动。这里的运动主要是扩胸运动、推墙运动和仰卧推胸运动，这些对于乳房塑形都是非常好的。一般在饭后一小时，一周两到三次，每次五组，一组12-15个即可。

6.在沐浴的时候，可以用冷热水，交替冲洗乳房。这样可以提高胸部皮肤的张力，促进乳房部位的血液循环。

7.平常要多补充维生素E，维生素B的食物，比如瘦肉、豆类、芝麻、蛋、奶等等，这些都是非常有利于乳房塑形的。
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