#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day21 #中央民族大学体育代表团# ⽣命在于运动,运动⽆⽌境。
但如何运动得更有效能?提⾼个⼈的⾝体素质,是⼀件需要科学⽅法的事。
如果你经常运动,久了你就很容易发现,不管哪样运动,有氧或是⽆氧,最好要采取不同的训练节奏,交叉训练,效果会更佳。
以有氧锻炼为例,像跑步,有时候需要跑⼀跑⾼强度的45分钟HIIT跑,是为了训练⾝体的爆发⼒和增加⾝体的极限能⼒;有时候需要跑⼀跑
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#每日宜善[超话]#[赢牛奶]#阳光信用#
对未来的最大慷慨,就是把努力献给现在。成功不是一气呵成,而在于点滴累积。有句话说得好:“种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在。”所以,趁现在青春时光正好,去努力,忙忙碌碌地做点事儿,其实是对生活的热爱。人一旦忙起来,就没那么多迷茫了。困了就睡,醒来继续往前行,只要不懈怠,日子就有奔头。
对未来的最大慷慨,就是把努力献给现在。成功不是一气呵成,而在于点滴累积。有句话说得好:“种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在。”所以,趁现在青春时光正好,去努力,忙忙碌碌地做点事儿,其实是对生活的热爱。人一旦忙起来,就没那么多迷茫了。困了就睡,醒来继续往前行,只要不懈怠,日子就有奔头。
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不吞必茴[赢牛奶]
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