【#EnsemblePourUneSolidaritéAccrue# #2022# #ChineAfrique# 聚焦中非基础设施建设合作——肯尼亚内罗毕快速路】由中国路桥工程有限责任公司投资开发和建设运营的肯尼亚首都内罗毕快速路7月31日正式投入运营。肯尼亚总统肯雅塔在出席相关仪式时，称赞中企承建的项目有效解决了内罗毕交通堵塞的状况。肯尼亚交通与基础设施部长詹姆斯·马查里亚在仪式上表示，内罗毕快速路是非洲最好的基础设施项目之一，是肯尼亚政府和社会资本合作的典范项目。
内罗毕快速路连接内罗毕市区与乔莫·肯雅塔国际机场，途经内罗毕中央商务区、国家博物馆、国家体育场、议会大厦、总统府等重要地标，全长27.1公里，于2020年9月动工建设。
Grands projets d'infrastructure dans le cadre de la coopération sino-africaine : la voie rapide de Nairobi
La "Nairobi Expressway" (Voie rapide de Nairobi), financée et construite par la Chine et destinée à décongestionner Nairobi, est officiellement mise en service le 31 juillet 2022. Lors de la cérémonie d'inauguration, le président kényan Uhuru Kenyatta a fait l'éloge de ce projet qui contribue à résoudre les problèmes de congestion du trafic à Nairobi. Le secrétaire de cabinet du ministère kényan des Transports et des Infrastructures, James Macharia, a déclaré que la Voie rapide de Nairobi était l'un des meilleurs projets d'infrastructure d'Afrique et un projet modèle pour la coopération entre le gouvernement et le capital social au Kenya.
La Voie rapide de Nairobi relie le centre-ville de Nairobi à l'aéroport international Jomo-Kenyatta, en passant par des sites importants tels que le quartier central des affaires de Nairobi, le musée national, le stade national, le Parlement et le palais présidentiel. Cette voie s'étend sur 27,1 km, dont les travaux de construction avaient démarré en septembre 2020.

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今天要进行的是高强度臀腿训练，你可以把这段训练重复训练1-3次，总体会花费20-40分钟，所有你需要的就是一堆哑铃和一张瑜伽垫，让我们开始训练吧！

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-训练强度：初学者
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