妈妈来信：微姐，墩和诺晚上都几点睡觉的啊？我家的3岁5个月的宝宝，自从上了幼儿园以后，晚上睡得越来越晚，然后白天不想起，要哭，每天也很早给她洗脸刷牙让她躺床上了，就是躺下了，很长时间不睡，最近我就有点暴躁了，因为她都拖到11点还不睡，白天她在幼儿园有两个小时的午休，晚上越是不睡，我越是暴躁，快控制不住自己对她发脾气了。
我要怎么做，才能让她晚上早点睡？
尤其晚上睡前，一会喝水，一会上厕所，我真的好烦她不睡觉，也担心她睡的晚，休息不好。
————
我：墩还好一点，因为上小学之后中午没得睡觉啦，而且自己也知道第二天需要早起上学，所以进房间后，她基本就是有意识地让自己闭眼尽快睡着，关灯大概10分钟后就能听到她睡着特有的平稳呼吸声。
诺诺就不一样了，因为在幼儿园中午睡了觉，他本来就精力旺盛，中午补了一觉精神更是加倍的好，哪怕9点上床，灯都关了，没任何娱乐设施，他都能熬到10点半才睡着，10点半上床的话，更加是11点之后才能睡得着。
怎么办呢？我没怎么办……其实站在他的角度想，如果精力旺盛的情况下，9点上床真的也有点太残忍了，孩子们不喜欢黑暗，不喜欢明明不困却非要睡觉的感觉，喜欢睡觉的孩子太少太少了，感觉最想睡觉的都是大人，而当大人嘴上这么说，可是刷视频到一点的还是大人自己。
好像没有人喜欢睡觉耶。
另外，妈妈反映孩子早上起不来，我是在想，晚上早点睡早上就能起来了吗？虽然很残忍，但是在这个年龄，除了自然醒之外的其他苏醒方式恐怕都不会是很爽的事……
以上说这么多，是希望你代入孩子的角色，想象一下如果我们有旺盛的精力，不想睡真的很正常，就不要觉得孩子是在故意为难你，相反，在她看来，你倒是有一点故意为难她了，不困、也不想睡觉，这是小孩子的常态。加上幼儿园中午睡觉，孩子的行为并非不能理解。
以及你的担心怕她睡不够，这个就是看她平时精神状态如何，如果睡不好，你是能看出来的，这部分到是不必担心，她的身体知道自己需要多少睡眠，如果困，而又没有特别需要抵抗的外力，就会保证睡眠。也就是说孩子的身体知道，会让孩子睡够。
你最烦躁以及可以优化的部分可能可以考虑集中在大人自己的状态上：如果你晚上这个时间已经很困了，而澡也没洗，还有一堆活要干，或者很想要有自己的单独时间，而不想一直被孩子的清醒状态占据时间的话，这是最可能让你发火的因素。我建议你需要保证自己的精力，在陪着孩子前把澡洗了，家务安排给其他人，当你心无旁骛了，身心轻松了，这时候问自己“孩子晚一点睡觉如果没有影响身心健康，我也没啥事的话是不是真的是个很大的事？”这样的问题的时候，你就能得出轻松一点的答案，你也有可能轻松一些的对待孩子。
当你轻松一点地面对孩子，你的具体问题「我要怎么做，才能让她晚上早点睡？尤其晚上睡前，一会喝水，一会上厕所的」就有解了。
一会儿喝水一会儿上厕所，其实明显就是孩子在发出信号说我不想睡，我对睡觉有抵触。为什么会抵触呢？一个是躺在床上很无聊，不能动，不能说话，啥都不能干，人清醒得很，也不放松，入睡很困难。
那如果既躺着又放松，让睡觉变成一件愉快和令孩子期待的事呢？我家时不时会有这样的节目：卧谈会。就像大学女生宿舍一样，虽然躺着，虽然熄灯了，但是大家都没睡。大家可以找点有意思的话题聊天，聊着就倦了，倦了就睡了。
睡觉本来就应该是一件放松愉快平静的事情呀。
所以我给你的建议是，睡前孩子要喝水要去上厕所随便，不要觉得孩子在为难折磨你，你要真的给孩子一种「随便，我无所谓，你要去就去吧」的感觉，同时也增加跟妈妈一起睡觉的乐趣，比如聊天，或者是闭着眼睛想象妈妈所讲的故事。
很多孩子喜欢听妈妈信口开河的故事，从前孙悟空啊跑到我们广州来啦，他来干嘛呢，来找师傅，他踏着白云飞啊飞，被广州的热天热得要中暑了，浑身大汗……
或者妈妈给你讲大海的故事，我小时候啊最喜欢去大海……
讲那些能给孩子闭眼想象画面的空间的故事。让孩子觉得躺在床上不是一个不开心的事情，而是一个期待的、跟妈妈一起的难得的亲密时光，也可以跟妈妈汇报今天幼儿园最搞笑的事情是什么，最讨厌或者最喜欢的同学是谁，为什么，发生了什么事，慢慢的就倦了，让每天的睡觉时间变得不痛苦，很开心，也很自然，这是你的目标，慢慢营造这样的氛围，就能提早上床时间。
我知道我没有给出具体第一你要怎么做，第二你要怎么做，可能对你来说不算清晰，但是就我来看，这种事的关键真的在我们大人自己能不能站在孩子角度思考以及我们的精力够不够照顾孩子到那个点的问题。
孩子上幼儿园，一天都没见到我们，想要清醒地在家里度过更多的时光真的是无可厚非的；对我们来说，一天也没见到孩子，如果可以的话，别从心里急吼吼地要孩子睡觉——最后，如果你自己的精力真的实在是不够，建议换个人陪孩子睡觉，也跟孩子提前商量，妈妈太困了，再不睡觉等会儿又要给你发脾气了，如果你想跟我一起躺下我很开心，如果不能躺下的话妈妈得先睡了，让爸爸来陪你，妈妈明天陪你。
任何时候调整我们大人的心理状态和期待值都是正确决策的前提。
#墩妈的育儿理念#
我要怎么做，才能让她晚上早点睡？
尤其晚上睡前，一会喝水，一会上厕所，我真的好烦她不睡觉，也担心她睡的晚，休息不好。
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我：墩还好一点，因为上小学之后中午没得睡觉啦，而且自己也知道第二天需要早起上学，所以进房间后，她基本就是有意识地让自己闭眼尽快睡着，关灯大概10分钟后就能听到她睡着特有的平稳呼吸声。
诺诺就不一样了，因为在幼儿园中午睡了觉，他本来就精力旺盛，中午补了一觉精神更是加倍的好，哪怕9点上床，灯都关了，没任何娱乐设施，他都能熬到10点半才睡着，10点半上床的话，更加是11点之后才能睡得着。
怎么办呢？我没怎么办……其实站在他的角度想，如果精力旺盛的情况下，9点上床真的也有点太残忍了，孩子们不喜欢黑暗，不喜欢明明不困却非要睡觉的感觉，喜欢睡觉的孩子太少太少了，感觉最想睡觉的都是大人，而当大人嘴上这么说，可是刷视频到一点的还是大人自己。
好像没有人喜欢睡觉耶。
另外，妈妈反映孩子早上起不来，我是在想，晚上早点睡早上就能起来了吗？虽然很残忍，但是在这个年龄，除了自然醒之外的其他苏醒方式恐怕都不会是很爽的事……
以上说这么多，是希望你代入孩子的角色，想象一下如果我们有旺盛的精力，不想睡真的很正常，就不要觉得孩子是在故意为难你，相反，在她看来，你倒是有一点故意为难她了，不困、也不想睡觉，这是小孩子的常态。加上幼儿园中午睡觉，孩子的行为并非不能理解。
以及你的担心怕她睡不够，这个就是看她平时精神状态如何，如果睡不好，你是能看出来的，这部分到是不必担心，她的身体知道自己需要多少睡眠，如果困，而又没有特别需要抵抗的外力，就会保证睡眠。也就是说孩子的身体知道，会让孩子睡够。
你最烦躁以及可以优化的部分可能可以考虑集中在大人自己的状态上：如果你晚上这个时间已经很困了，而澡也没洗，还有一堆活要干，或者很想要有自己的单独时间，而不想一直被孩子的清醒状态占据时间的话，这是最可能让你发火的因素。我建议你需要保证自己的精力，在陪着孩子前把澡洗了，家务安排给其他人，当你心无旁骛了，身心轻松了，这时候问自己“孩子晚一点睡觉如果没有影响身心健康，我也没啥事的话是不是真的是个很大的事？”这样的问题的时候，你就能得出轻松一点的答案，你也有可能轻松一些的对待孩子。
当你轻松一点地面对孩子，你的具体问题「我要怎么做，才能让她晚上早点睡？尤其晚上睡前，一会喝水，一会上厕所的」就有解了。
一会儿喝水一会儿上厕所，其实明显就是孩子在发出信号说我不想睡，我对睡觉有抵触。为什么会抵触呢？一个是躺在床上很无聊，不能动，不能说话，啥都不能干，人清醒得很，也不放松，入睡很困难。
那如果既躺着又放松，让睡觉变成一件愉快和令孩子期待的事呢？我家时不时会有这样的节目：卧谈会。就像大学女生宿舍一样，虽然躺着，虽然熄灯了，但是大家都没睡。大家可以找点有意思的话题聊天，聊着就倦了，倦了就睡了。
睡觉本来就应该是一件放松愉快平静的事情呀。
所以我给你的建议是，睡前孩子要喝水要去上厕所随便，不要觉得孩子在为难折磨你，你要真的给孩子一种「随便，我无所谓，你要去就去吧」的感觉，同时也增加跟妈妈一起睡觉的乐趣，比如聊天，或者是闭着眼睛想象妈妈所讲的故事。
很多孩子喜欢听妈妈信口开河的故事，从前孙悟空啊跑到我们广州来啦，他来干嘛呢，来找师傅，他踏着白云飞啊飞，被广州的热天热得要中暑了，浑身大汗……
或者妈妈给你讲大海的故事，我小时候啊最喜欢去大海……
讲那些能给孩子闭眼想象画面的空间的故事。让孩子觉得躺在床上不是一个不开心的事情，而是一个期待的、跟妈妈一起的难得的亲密时光，也可以跟妈妈汇报今天幼儿园最搞笑的事情是什么，最讨厌或者最喜欢的同学是谁，为什么，发生了什么事，慢慢的就倦了，让每天的睡觉时间变得不痛苦，很开心，也很自然，这是你的目标，慢慢营造这样的氛围，就能提早上床时间。
我知道我没有给出具体第一你要怎么做，第二你要怎么做，可能对你来说不算清晰，但是就我来看，这种事的关键真的在我们大人自己能不能站在孩子角度思考以及我们的精力够不够照顾孩子到那个点的问题。
孩子上幼儿园，一天都没见到我们，想要清醒地在家里度过更多的时光真的是无可厚非的；对我们来说，一天也没见到孩子，如果可以的话，别从心里急吼吼地要孩子睡觉——最后，如果你自己的精力真的实在是不够，建议换个人陪孩子睡觉，也跟孩子提前商量，妈妈太困了，再不睡觉等会儿又要给你发脾气了，如果你想跟我一起躺下我很开心，如果不能躺下的话妈妈得先睡了，让爸爸来陪你，妈妈明天陪你。
任何时候调整我们大人的心理状态和期待值都是正确决策的前提。
#墩妈的育儿理念#
今天申请了居家办公，明明是小区不让出去
明天终于可以去上班了
其实在家陪娃也不错，可是没有钱
可乐姐：
读了大学作业，老师布置的跟读，带着多读了好多遍，拍作业让她自己读完的，还不错
钢琴读谱
读学前快读600字3篇文章
睡午觉，轮滑两圈，玩橡皮泥，看花花
睡午觉前问我，晚上睡觉前干嘛？
继续读600字（知道她是想看动画片，连续两天答应她，睡午觉就给看动画片）
佳乐哥：
老是打我，薅我头发，我假装哭，他停顿了几秒，然后比我哭的还难过
逻辑狗好像有点进步了
问：小猫喜欢吃什么？
答：小狗喜欢吃骨头[怒]
问：这是几个？
答：我不会，我看看（不数能看出来也行，关键是数都不会数）[泪][泪][泪]
作业要求做卡片，亲妈做的那么好有啥用[摊手]
昨天因为欺负姐姐挨打好多次，说好的不再打姐姐，今天还是打姐姐。又被打！
自己脱裤子嘘嘘，又弄湿裤子[摊手]
明天早起，带着企业复工申请同意书，复工证明，核酸报告，去上班[嘻嘻]
结束四天假期，希望疫情快快结束，希望快递快快恢复[泪]
明天终于可以去上班了
其实在家陪娃也不错，可是没有钱
可乐姐：
读了大学作业，老师布置的跟读，带着多读了好多遍，拍作业让她自己读完的，还不错
钢琴读谱
读学前快读600字3篇文章
睡午觉，轮滑两圈，玩橡皮泥，看花花
睡午觉前问我，晚上睡觉前干嘛？
继续读600字（知道她是想看动画片，连续两天答应她，睡午觉就给看动画片）
佳乐哥：
老是打我，薅我头发，我假装哭，他停顿了几秒，然后比我哭的还难过
逻辑狗好像有点进步了
问：小猫喜欢吃什么？
答：小狗喜欢吃骨头[怒]
问：这是几个？
答：我不会，我看看（不数能看出来也行，关键是数都不会数）[泪][泪][泪]
作业要求做卡片，亲妈做的那么好有啥用[摊手]
昨天因为欺负姐姐挨打好多次，说好的不再打姐姐，今天还是打姐姐。又被打！
自己脱裤子嘘嘘，又弄湿裤子[摊手]
明天早起，带着企业复工申请同意书，复工证明，核酸报告，去上班[嘻嘻]
结束四天假期，希望疫情快快结束，希望快递快快恢复[泪]
#全国多地发布建筑业清退令#
今年我爸已经过了54岁生日了，
真的不知道父亲在这建筑行业还能干多久，
也不知道，退下来回家能干嘛呢？
要真55岁以后就回家不干了，
那我真的是，不得不更早一些时间抓紧挣钱了。
我也明白这行业，年龄大了，反应慢，容易出问题，
早在2014-2016年的时候，
我的父亲就在工地上出了三次事故，
都是差一点点点就失去性命。
可这行业确确实实工资高呀，
能养得起我家三个大学生啊，
在没上大学之前，我爸是天天打听大学学费得多少，生活费得多少，两个孩子一年得花多少钱，因为我跟我二姐同时上大学的，算来算去，一年差不多一个孩子至少两万，两个孩子就按5万来说吧，大学四年就是20万！啥时候能挣20万，算了算去，结果算出心病来了，就走一步看一步。
如今我研究生都快毕业了，我姐也能自己工作挣钱了，家里也没有过得特别特别苦，那苦的肯定只有我爸一个人了，出去打工都只带去的路费，说去到工地可以提前支点钱吃饭。不容易呀！
每每在学校说到，我家里有8亩地的时候，有的同学说你家地这么多，那不得很有钱，我都觉得可笑至极。越是有钱的家里的地才越少呢！我多羡慕那些家里没有地的同学呀，说明父母都有工作，多好呀！
还有每每听到我有两个姐姐的时候，还说这彩礼一要，你结婚还愁什么呀？我们家是嫁女儿，不是卖女儿的，我父母真的对待我们是男女平等，所以我们三个都是大学生，都是靠自己的。也正是在这样的家庭中成长，才使得我也能有非常正确的价值观。
时代不一样了，父母这一辈的慢慢要被淘汰了，
看到这样的政策，很无力很无力，不知道说什么，
我还没有正式做好交接上一辈的准备，
时间真的是不等人啊，太快了，给予我们这代年轻人的压力也是巨大的，走一步看一步吧！想的太远也没有意义，珍惜眼前就行了。
谁都不想啃老，我也从来都没想过。就是不知道能不能做到！希望如此吧！
我觉得有生活压力，需要承担责任真的是件挺幸福的事情[允悲]
今年我爸已经过了54岁生日了，
真的不知道父亲在这建筑行业还能干多久，
也不知道，退下来回家能干嘛呢？
要真55岁以后就回家不干了，
那我真的是，不得不更早一些时间抓紧挣钱了。
我也明白这行业，年龄大了，反应慢，容易出问题，
早在2014-2016年的时候，
我的父亲就在工地上出了三次事故，
都是差一点点点就失去性命。
可这行业确确实实工资高呀，
能养得起我家三个大学生啊，
在没上大学之前，我爸是天天打听大学学费得多少，生活费得多少，两个孩子一年得花多少钱，因为我跟我二姐同时上大学的，算来算去，一年差不多一个孩子至少两万，两个孩子就按5万来说吧，大学四年就是20万！啥时候能挣20万，算了算去，结果算出心病来了，就走一步看一步。
如今我研究生都快毕业了，我姐也能自己工作挣钱了，家里也没有过得特别特别苦，那苦的肯定只有我爸一个人了，出去打工都只带去的路费，说去到工地可以提前支点钱吃饭。不容易呀！
每每在学校说到，我家里有8亩地的时候，有的同学说你家地这么多，那不得很有钱，我都觉得可笑至极。越是有钱的家里的地才越少呢！我多羡慕那些家里没有地的同学呀，说明父母都有工作，多好呀！
还有每每听到我有两个姐姐的时候，还说这彩礼一要，你结婚还愁什么呀？我们家是嫁女儿，不是卖女儿的，我父母真的对待我们是男女平等，所以我们三个都是大学生，都是靠自己的。也正是在这样的家庭中成长，才使得我也能有非常正确的价值观。
时代不一样了，父母这一辈的慢慢要被淘汰了，
看到这样的政策，很无力很无力，不知道说什么，
我还没有正式做好交接上一辈的准备，
时间真的是不等人啊，太快了，给予我们这代年轻人的压力也是巨大的，走一步看一步吧！想的太远也没有意义，珍惜眼前就行了。
谁都不想啃老，我也从来都没想过。就是不知道能不能做到！希望如此吧！
我觉得有生活压力，需要承担责任真的是件挺幸福的事情[允悲]
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