#减肥[超话]##减肥[超话]##一百天打卡# 100天打卡
Day 9

今日打卡：
早：香菇鸡胸肉、巴沙鱼一块｜一个｜捷森全麦面包两块

午：炸酱面（很好吃，但是吃完才发现巨油）椰蓉蔓越莓月饼（朋友给的）烤苕皮一块（朋友买的）
⭐️晚：益禾堂柠檬青汁（巨多冰，甚至有点捏不动，插吸管都费劲）、

今日消耗：
植村秀（ing~）
lady bro眼影（ing~）
牙膏（ing~）
碧欧泉屏障修护霜（√）空瓶啦！

今日支出：64.9

今日收入：0

还有一天休息，保持良好心态！！

今天的运动量是骑行8km，要继续努力呀！

全力减脂第40天。
正餐[馋嘴]早:牛奶，玉米，鸡蛋糕，油菜黄瓜茄子。午:杂粮饭，白菜鲜蘑，鱼。晚:玉米，西红柿头菜，鱼。
加餐[赢牛奶]上午:油桃；下午:苹果。
运动[打call]健身操60分钟，散步1小时。
碎碎念今天是大连静默的第5天，小区封闭管控第4天。这饭菜都是排长队买来滴[允悲]现在想吃牛肉和羊肉，各种群里找啊找啊找，封控期又延长了7天，不会真的到月底吧#我的减脂餐[超话]# ​​​

2022.9.3

早：無糖豆漿、優格碗、綠豆糕、火龍果（分食）

午：地瓜葉、梅花肉x4、蝦子x5、南瓜x2、醃黃瓜、白飯

晚：豆腐1/2、花椰菜、地瓜葉、梅花肉x2、溏心蛋

甜點：番茄棒x3、芝麻塔1/4

‍♀️ Dance workout 12 min 、腹部 15 min
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✏️小記
聽說火龍果能治 所以就買來吃看看！ 雖然說沒有很甜 但還不錯吃 留了一些明天吃～
覺得早上真的要吃飽一整天的情緒才能穩定 今天早上只吃了綠豆糕…. 有點空虛 所以快接近中午的時候吃了蔬菜棒 熱量不高但鈉含量蠻高的 所以只吃三根
今天發覺梅花肉好好吃喔 爸爸調的醬汁超讚 吃了好幾塊 蝦子也是！
下午吃了芝麻塔～ 這個真的不行 單吃內餡芝麻的苦味明顯 配塔皮就還好 完全不甜 根本就是養生版甜點（我爸媽說還不錯

昨天晚上沒睡好 雖然近期沒有飲食焦慮 但一直在擔心去學校外食沒辦法像現在那麼容易控制 所以現在正多找資料ing
大一太沒要求都隨便吃 這學期要健康一點了！