#养姨妈[超话]##养姨妈#
日常饮食：
早餐：手撕鸡胸肉、大列巴
加餐：核桃
午餐：米饭、西红柿炒鸡蛋、素炒胡萝卜丝
晚餐：杂粮粥、炒花菜、手撕鸡胸肉，吃完晚饭还吃了干炒豌豆、日式小饼干两块，吃完饭嘴馋其实不吃也是可以的，现在没有前段时间那么喜欢吃零食了
今日感受：
1、10：45-5：50自然醒，醒得越来越早了，只能早点睡才能保证睡眠
2、今天有点便秘，bd一点点，小腹也没有昨天的下坠感了，心态不能崩，慢慢来，好好吃饭！适量运动！
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