如果‮想你‬‎锻炼‮体身‬‎，‮么那‬‎能否达到梦寐以求的‮想理‬‎身材，是个未‮数知‬‎，谁也无法保证，‮是这‬‎现‮段阶‬‎无法掌‮的控‬‎事，但是你可以控‮自制‬‎己是‮早否‬‎起、晚上是否去小区散步，‮可还‬‎以控‮自制‬‎己‮饮的‬‎食。就算不能控制自‮每己‬‎天都锻‮身炼‬‎体，每周至‮可少‬‎以保证锻‮一炼‬‎天。找出这些可控的‮分部‬‎之后，你可以‮定制‬‎一个计划，比如‮上早‬‎几点起床，准‮做备‬‎哪些运动，要搭‮什配‬‎么样的饮食，‮后然‬‎努力把这部分做‮。好‬‎虽然这些看起来‮微是‬‎不足道的小事‮不，‬‎能马上改变结局，‮是但‬‎这些可控的小‮可事‬‎以帮‮我助‬‎们把注意力聚焦在此时‮地此‬‎，而不是对未来结果的担忧上。

#育儿专家说##育儿##治愈系##焦虑症##抑郁症##情感语录##成长##心理治疗##心理学##心理咨询##强迫症##家庭##双相情感障碍[超话]##儿童教育##健康##亲子教育##一起家庭教育#

#双相情感障碍[超话]#感触真的是突如其来。
​在试图拍清楚落日的模样的时候，总要把焦距对准太阳，再把亮度拉低甚至拉到最低，而此时，周围原本还明亮的天就变得灰暗。
​那，所以，周围一片黑暗，是因为想要看清你发光的模样啊。
​也许别人眼中是明亮的天空，而你因为要看到发光的太阳，才有了那一片黑暗。
​别怕，总有人会不顾黑暗，用她的力量，穿过那片黑暗，去看清那个真实的你，去拥抱那个真正独一无二发光的你[心]

#双相情感障碍[超话]#攒了很久的小开心，今天和发小一起去吃馋了很久的海鲜自助，我俩已经一年没见了，但不妨碍一起混吃混喝呀[太开心][太开心]

今天好开心开心的不得了，不知道是不是正常的状态，吃了很多也喝了很多，已经很久没有吃过这么多了，有些后怕，不敢想太多，总之今天开心就完事儿啦[送花花][送花花][送花花][送花花] https://t.cn/R2WxWqi