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RICH TEAM专业知识科普
【健康减脂——主食不能撤❗️❗️】

在减脂圈里，很多人对“主食”都存在着极大的误解，认为“主食”会拖减脂的后腿，总是想着把主食从餐桌上撤离⁉️

健康减脂主食不能撤⚠️

✨知识点✨主食是餐桌上主要的食物以及人体能量的来源。一般主食都含有大量的碳水化合物，所以我们也会直接称它为碳水化合物。

✍碳水化合物对人体的营养作用：
❶人类主要能量来源
❷人类生命细胞的主要成分以及功能物质
❸节省人体蛋白质
❹维持脑细胞的正常功能
❺抑制酮体生成
❻增强肠道作用

⚡️危害⚡️长期不吃主食对身体健康的损害非常大，会导致圣体乏力、记忆力下降、低血糖、脑功能障碍、脱发还会造成女生月经不调等

‍⚕️所以说，我们在健康减脂的期间一定要吃主食，但是当膳食中碳水化合物过多时，就会转化成脂肪贮存于身体内，使人过于肥胖从而导致各类疾病如高血脂、糖尿病

那减脂期间主食具体怎么吃呢⁉️

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