年轻人膝盖疼痛是什么原因导致的呢？

很多20多岁到30多岁的这种年轻患者因为膝盖疼痛来门诊来看病。那么年轻人，这个膝盖疼痛往往是什么原因呢？

我们首先不考虑骨关节炎，因为骨关节炎一般来说还是和衰老有关的。那么年轻人的膝盖疼痛最常见的原因还应该是髌骨软化症。那么咱们膝关节的前方，其实有一个圆圆的那个骨头叫做髌骨，那么在这个骨头的下面就是它的深面，是有软骨的，那么这个软骨啊，在我们反复的蹲起跑步的过程当中是会发生磨损，那它的磨损呢？还不是很严重的时候，我们把它叫做髌骨软骨软化症，那么在这个时候主要的症状表现就是在膝关节前方髌骨的周围感觉到疼痛和不舒服，而且这种症状通常是在上下楼蹲起和跑步的时候特别的明显。那么如果有这样的问题啊，应该尽早到医院去请医生进行诊断，避免磨损的进一步的加剧。那么关于膝关节疼痛还有什么问题，可以在评论区告诉我。

​#微博健康公开课##中医##健康[超话]##骨科[超话]##膝盖疼#

因为清明节烧纸流汗又被冷风吹（原因①）
导致感冒并当天晚上骨头疼
起初以为是颈椎病发了
后来打吊针感冒好了 又去找中医针灸还是疼
于是觉得不对劲去看了骨科[拜拜][拜拜][拜拜]

问他为啥年纪轻轻得了老年病？
医生说有可能是孕激素➕本身体质差（原因②）
我问月嫂她见过六七十个月子妈妈
我是她遇到的第一个产后内风湿的人[拜拜][拜拜][拜拜]

于是问了微信里的妈妈群
产后免疫系统差
一般都是得扁平疣或者带状疱疹的较多
没听说过我这种[拜拜][拜拜][拜拜]

依旧觉得不对劲
生孩子的人那多！满月出门的那多
咋就我点子背 如此奇葩？[拜拜][拜拜][拜拜]
就在今天 此刻热醒
发现房间湿度百分之九十二（原因③）

那么问题①来了
谁他妈哪个冤大头能想到住七楼湿度也大？？[拜拜]
那么问题②来了
有几个年轻人会买这些玩意？？？
并且平时半夜醒来会开灯看一湿度？？[拜拜]
那么问题③来了
打开抽湿机 声音又吵的睡不着怎么办？[拜拜]

#中医养生[超话]# 骨科大夫教你两招搞定膝盖疼,不花一分钱!

俗话说“树老根先枯，人老腿先衰。”腿最早出毛病就在膝盖上。很多朋友因为膝关节疼痛倍受折磨，走路走远了不行，爬楼下坡不行，这都是膝关节在发出警报！

三招自测膝盖健康

要想保护好膝盖，首先我们自测一下膝盖的磨损状况如何，葛老说，通过下蹲、走路、平躺三个动作，就能知道你的膝盖健不健康。

第一招：下蹲

如果出现下蹲困难，或者是下蹲时膝关节疼痛、起身困难或无法起身，可能就已经出现关节间隙变窄等退行性病变。有的患者下蹲时，甚至双膝已经无法平行。

第二招：走路

如果走路时的姿势开始变得不自然，腿不能伸直，则说明膝关节的间隙变窄了，膝关节变形严重且出现内翻。

第三招：平躺

如果您用手按住膝关节的髌骨，并向下“研磨”，如果这时出现了疼痛，则表示有髌骨软化的症状。

2个动作，护膝超简单

如果自测发现膝盖出现问题了，那您可一定要引起重视，在葛老的祖传“葛氏捏筋拍打疗法”中，有两招特别简单，但是能有效防止膝关节损伤。

捏揉髌周八点脉  

在髌骨的四周有八个点，像滚珠轴承一样。大家在平时闲暇的时候，可以用手扣住髌周八点脉捏揉，每天坚持可以起到防止膝关节损伤的作用。

转圈拍打膝盖  

在膝盖周围转着圈拍打，通过拍打使肌肉充分放松，增加肌肉弹性，配合捏揉一起效果更好。

膝关节日常养护六要点

在我们躺下的时候膝关节是不受力的，站立和行走的时候负重是一至两倍，上下坡和上下楼梯的时候膝关节的负重是四倍，跑步的时候是四倍以上，打球的时候是六倍，蹲和跪的时候是八倍。

很多广场舞中有半蹲的动作，所以大家要想保护膝关节，就要合理控制一些膝关节负重比较多的运动。

1、少做长期蹲跪的动作

在站起和坐下时，注意先让膝关节轻微反复弯曲几下，有利于保护膝关节。

2、侧身爬楼梯

虽然经常爬楼梯、爬山对膝关节有伤害，但侧身爬楼梯可以保护膝关节。

3、要补钙

补钙可以保护膝关节，但应以食补为基础，多吃奶制品、豆制品、蔬菜及海产品。

4、每天散步40分钟

散步有助膝关节保健。老人每天饭后散散步不仅有助食物的消化和吸收，同时还能保护膝关节，防止膝关节过度磨损。建议老人每天坚持散步40分钟，步幅控制在40~50厘米。

5、要注意保暖

关节受凉、受冻会诱发关节炎症，所以要注意保暖，避免过于潮湿的环境。戴一个保暖型护膝，是中老年朋友保护膝关节的一个简便有效的措施。但不能长期带护膝，否则会产生过度依赖。

6、控制体重

肥胖是膝关节的大敌，要想护好膝关节，就要维持正常体重。日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食，多吃水果蔬菜，并控制好主食的摄入量。