在盒马超市强力种草认养一头牛，生牛乳发酵的，比较健康。法国益生菌发酵，是法式酸奶
这个牛是从澳洲进口的纯种奶牛，吃进口牧草，喝的深井水，奶牛每天还听音乐产奶。
奶牛的心情好，产的奶也好。
一箱有12盒，插上吸管一喝，口感非常的浓稠、绵密，堪比冰淇淋！
搭配自制沙拉精致健康的猪猪女孩从现在开始。#一头的最佳CP#

再分享一下咖啡星人最近的咖啡推荐：
SKINNYCOFFEECLUB 英国28天瘦咖啡
英国的一款咖啡品牌，看到很多欧美的博主健身都推荐的，没有副作用，配合合理饮食和运动效果更佳！

☕️咖啡里还添加了人参、绿茶粉、覆盆子粉等天然原料

热量只有普通咖啡的1/25，香醇提神，帮助身体达到最佳状态

除了一袋咖啡，和一支配套的勺子

还有一份二十八天的推荐食谱

每天早上起床先喝一杯水

再来一杯skinny coffee club

斯谷 酸奶果粒水果麦片
水果燕麦脆，蛋白质、谷物、纤维都非常丰富，早餐变得简单又健康。
自封口让每次取麦片都变得很方便，袋口封好防止受潮。
牛奶冲泡或者酸奶伴着吃都是超nice的选择。

Lakerol蜂蜜流心喉糖
0卡吃起来没有负担，口味裡面加了蜂蜜，像流心一樣。
立秋之后感觉气候干燥，来一颗润喉糖。生活变得美滋滋

一杯水和一片湖
禅师有一个爱抱怨的弟子。一天，禅师将一把盐放入一杯水中让弟子喝。
弟子说：咸得发苦。
禅师又把更多的盐撒进湖里，让弟子再尝湖水。
弟子喝后说：纯净甜美。
禅师说：生命中的痛苦是盐，它的咸淡取决于盛它的容器。你愿做一杯水，还是一片湖水？
感悟：人若想活的愉快，就得少烦恼；心胸就得宽广一些，学会善待自己和容忍别人，这就叫做宽心人生。本来，生活就应该从容不迫，悠然自得。

——早安

Day5
游泳一小时打卡[喵喵][喵喵]
据说游泳比跑步更消耗卡路里
今天上午去了趟乡下，大中午在太阳底下晒了一会然后车里的温度又太高
回家灌了一瓶冰牛奶和一根老冰棍和一杯水
然后一直到吃饭感觉肚子里都很撑
本来想着今天不舒服 那就跑两天休一天
结果被老妈赶出家门了
我说我今天可能中暑了有点难受
她说那你和你弟一起去游泳吧
[二哈][二哈]卑微
再也不用担心我没有毅力锻炼坚持不下来了
每天晚上到点准时被赶出家门也挺好
感觉游泳比跑步舒服多了
游完泳骑车回家的路上风一吹都是凉凉的
很舒服
除了在泳池为了学换气而喝了的那几口别人的泡澡水
老弟已经能去深水区玩耍了
我啥时候才能学会换气呢[思考]