我要用这个五一假期来消化我不得调到民政办换科室就算了，接下来继续包村不算还要接手被调走的老油条留下来的烂摊子，每天上班做报表很累就算了，还天天上班要教这堆中年人同事领导用各种app，没事房东还要时不时来个微信叫我看他的房子，当初我是怎么漏看了公告那条霸王条款的，导致现在异地搬砖不算，还是底层公务，[泪]加班就只能一个月回一次家。我宁愿收入减半都不想在那当社畜了[困]

DAY49
瘦手臂31
瘦大腿35

今日会见：俺的小青梅！
别问问就是快乐！
多芒麻薯有点好喝
代价是好饱和罪恶感

妈咪的硬核快递搬砖工[doge]
青梅的花护使者（对我是被送的那个[害羞]

出门回家两次偶遇短尾小宝藏[爱你]
它真的不怕我这猫咪绝缘体[泪]
跟它说话好像也有在听 约好了说上楼给带吃的来别走 就真的没走远啊
谁这么心狠居然丢弃这么不怕人的小宝藏啊天希望是自己偷跑出来玩的可是鱼头又吃的很香感觉像是很饿
又约好了明天如果还吃就还来这
希望它来又希望它不来
要是有家能回就好了

[心]如何提升幸福感？

这里说的不是快乐，而是幸福感。

快乐是相对简单的，饿了，吃一顿炸鸡；寂寞了，有个知冷知热的人陪伴你；能力被他人认可，别人都叫你爸爸...大部分人都不缺少快乐的能力，但是不一定过的幸福。

为什么呢？

先提一下马斯洛需求理论：人的需求可以分为5个阶段，生理需求、安全需求、归属需求、尊重需求、自我成就需求；
需求层层递进，满足了一个就会开始下一个（类似于饱思淫欲）。

基于需求理论，你满足了当前所处阶段的需求，就能体会到“满足”或者“快乐”。
而“幸福感”则更多基于“自我实现”需求：成为自己该有的样子，并不断创造价值。

这里的两个前提是：成为自己本来的样子，且创造价值。所以，每个人都在创造价值，但不一定每个人都感到幸福。

举一个不那么恰当的例子，我和马云上班的幸福感肯定就不同，我是搬砖养活自己，而马云是为了事业.....或者让王菲做程序员，也不是不能做，但是不一定有这么大的成就，并感到快乐。

这两个条件基于现实比较难实现，不然我也不会写这篇文章了....但不必因为很难做到就放弃，只要你是一个有心人，在这个充满可能性的时代，曲线救国不是不能实现。

那么首先，成为自己就是一个关键，你得了解你是谁才能知道怎么做。

这里有一个很简单的方法帮你找到，就是生活中去体会生活中那些“心流”时刻。

即你在做什么事情的时候，会投入到忘我，时间一下就过了而你不自知，且做完不觉得疲惫，反而感到了滋养，内心充满力量。

比如我朋友，非常爱唱歌，在家弹唱2/3小时都不觉得疲惫，且做完内心感到愉悦...我自己在做心理咨询的时候会有这种体会，很喜欢深入探索自己内心的时刻，观测自己的成长，以及对很多事有所感悟，且常常觉得做完内心充满力量。

你可能会说你在打游戏的时候会有这种时刻，那你就要分清，你打游戏是不是在满足你的前两个需求（社交、尊重需求），且是否做完内心觉得，得到了能量的补充，感到愉悦和满意。

把一切让你有“心流”时刻的活动都记录下来，那就是你内心创造力的来源和渴望。

当人在做“自己”的时候，都是会感到：鱼儿回归大海，鹿回归山林，一种久违的感动和心底的喜悦，那么这就是你和自己内心真正“接触”的时刻。

找到了自己的“心流”，其实接下来怎么做，就不需要我说啦～当你意识到自己是谁，有足够的动力去成为自己，该怎么做你自然会有答案。

❤️❤️五一快乐啦~~~