信任是是夏日清凉的风，冬日里燃烧的炉火；信任是人与人的率真，心与心的坦诚；信任是做人的美德，人生的境界。诚信，是中华民族的传统美德，没有诚信的人是难以让人接受的，诚信就如同一盏生活中的明灯指引我们前行的路。把懒惰放一边，把丧气的话收一收，把积极性提一提，把矫情的心放一放，所有想要的，都得靠自己的努力才能得到。请相信，这个世界上真的有人在过着你想要的生活。也请明白，那些人大都曾隐忍过你尚未经历的挫折。

这是超长待机的一个值班日，当你接受了这个设定，那么所有事情都会变成你规划的一份子。

在附录的最后一个段落写着，请将该书作为专业心理干预的辅助手段。所以到最后的最后我是否应该理解，这是一本具有心理实操意义的书而非单纯的鸡汤文。我并没有乖乖填写每一张表格，也没有对着自己的灵魂深入拷问，我只是随着心情翻完了全部。不得不说在某些内容上，我停顿了，但凡能引起人们驻足思考的文字都是有价值的吧。

如腰封所写，本书讲的是ACT理念- Acceptance and Commitment Therapy，看了全称就能开宗明义，接纳和承诺。

我努力回想我记得的片段，可能仅有三处。
[微风]一，“抛弃战场，而非赢得战争。”人生一直在许多次的无限循环中，为名、为利、为得到、为失去、为生存、为解脱，在此其中被各种情绪包裹，来来回回，想要逃离又想要争取，因为我们想要的都是赢得战争。这个观念把人们限制在了狭小的一方天地，而我理解书里这句话意思是，接纳与放任，无论好坏，我们就站在上帝的视角，静静看着就好，有什么重要的呢。
如文中所做的国际象棋的比喻，一方代表着幸福快乐愉悦，一方代表痛苦害怕失败，你一直觉得白子代表自己，而黑子没有意义，你一直想要战胜，但事实就是这是一场永无休止的比赛。做自己的本质就是跳脱出来，不必参与这场战争，而只是感知当下。

[微风]二，“价值就是选择人生方向。”方向是过程，不是目标。说了一些方法例如正念、认知解离、积极的心态等去探寻找到方向与价值。说到的我所能理解的具体方式是冥想，这也是我觉得有效缓解杂念纷扰、保持专注的方法。

[微风]三，写你的墓碑。看到这张图，我震惊了，人们害怕去想，如果给躺在那里的自己写一个概括，会是怎样一个评价，你做到了你想要的自己了吗。这样来想，把你对人生各个方面的最终目标写下来，是不是又多了一分真实的期许呢。

Anyway，勇气本身就是天赋、力量和魔力。你已经受够了。跳出头脑，融入生活吧。

#2022书单# 《跳出头脑 融入生活》

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“顺，不妄喜；逆，不惶馁。”
以平稳心态面对一切，顺境也好，逆境也罢，只要做到顺境不骄狂、逆境不畏惧，所有问题都会迎刃而解。
坦然面对、勇敢接受，战胜恐惧、征服自己，是所有胜利中最光荣的胜利。
少年说：“不要去想着征服雪山，首先必须要去敬畏大自然，去感知它的存在。”如果我们能够站在山顶俯瞰苍茫大地是幸运的，是因为得到了山的指引、默允与成全。