今天打卡
健身房（10km）

21天好习惯养成之第❷❶天
第一个阶段结束啦!
我也太棒了吧
21总结：
体重重了1.5kg（周二称的），腰围细了大概2cm（我有腹肌但是没有马甲线艹）. 我是梨形身材，腰围马上没有细的余地了；腿也细了（不细没天理啊)； 整个人都精神起来了，也不失眠了.；天天十一点半睡七点半起经常性睡午觉(上午做运动中午睡午觉会流口水)；饮食结构好了很多，偶尔吃红薯干什么的，泡面螺蛳粉炸鸡基本上不吃，但是还是无辣不欢。
喝水喝的也很多，ucc117辅助一天两杯（雀巢醇品也好喝）。

还有就是我之所以打卡21天是因为
去年下半年经历了很多事情，后来减肥，绝食（不要学我，真的我误入歧途），二十天瘦了十二斤，，晚上睡不着凌晨四点醒，抑郁，去心理咨询，再后来暴饮暴食，催吐（胃酸留到下巴上手指上的腐蚀感真的很痛），天天早上醒过来吃很多很多吃的（像老鼠一样），晚上一个人去小吃街吃螺蛳粉然后吐掉，我真的很讨厌那时候的自己。然后我一个月反弹到了原始体重，寒假在家我努力的自救，去调整自己，让自己与食物达成和解，但是时不时还是会吃很多，但是这次疫情让我有了充分的时间，四个月，我用了整整四个月，让自己变正常，可以好好吃饭好好睡觉，吃菜吃水果，吃饱了不吃撑，找很多事情做。教弟弟学习挣了一千块，虽然总是气我但是我还是很开心，让我可以把历史又学了一遍，天天讲的唾沫横飞可以消磨时间。
我也谢谢麻麻，麻麻在我生病的时候支持我鼓励我理解我，姐姐也给我打电话逗我开心，还给我寄褪黑素（感觉没啥用吃了头疼），我的室友也都特别好，晚上八九点我躺着床上她们就小声说话我真的好幸福我有这么好的大学室友（我爱你们），还有一只臭猪陪着我

新学期马上开始了
然然冲鸭
永远不会放弃自己的，我永远都是最棒的
新生活来啦！

今天跑步是报复性跑步，因为太生气了跑步发泄情绪了
明天还要去爬山
然后狠狠休息一周正好开学
开学之后准备继续打卡锻炼90天
附今日跑步图
ps:我不瘦可能是因为在增肌吧（你看人家金靖不也胖了十斤[doge]），要的是视觉上的瘦啊，别人夸我我还可以说，哪有我不瘦我其实体重xxx，然后别人就会说啊看不出来啊你身材真好[doge]

焦虑导致睡眠质量又差了很多，每晚做梦总是在处理各种复杂的、要协调很多人的事情，跑来跑去，早上起来还是倦倦的。上周去看一个擅长焦虑症抑郁症失眠等症状的中医，让我做了问卷，搭脉说脉象很沉，看来的确要好好调理一下了。
看到朋友又进藏了，心痒痒了，最近走一遭吧。
祝自己好心情，也祝自己能有点好消息。[哆啦A梦吃惊] https://t.cn/RJ2IpDz

#慕寒[超话]#慕寒是光

20170502-20200502插秧女孩第三年
见证了慕寒更沉稳与更温柔
曾经有过很疯狂的经历（一个人电影院包场看坏爸爸 给自己买了冰淇淋爆米花可乐炸鸡然后片尾曲响起来的时候哭成筛子）
也有过半夜头疼失眠恐惧开了一瓶奶啤顺便看见了绝美的日出
因为你爱上新疆这个地方当然少不了新疆米粉和奶啤 好吃好吃绝了
有情敌说九曜是你给我们留下最后的礼物我真的好怕好怕我还想陪你到四十八岁
遇见你之前我从没想过我竟然会听这种风格的歌遇见你之后就全都是你 不娶何耽啊不娶何耽
我也没想到我会对一个虚拟歌姬（划掉）高岭之花（划掉）疯狂心动
“是未谋面的故人 早已把彼此的世界点亮”
我爱你盛世回首落霞云归 山水画意十年一晌
我爱你长长久久是岁慕天寒❤️
宝贝生日快乐 我一直都在（你怀里）