强迫症患者往往自我要求较高，同时又胆小怕事、不自信，遇事反复思考，犹豫不决。很多患有强迫症的人会比较担心自己的状况，但其实偶尔在生活中发生强迫行为的，只要及时调整，就可以远离强迫症。以下就是远离强迫症的有效建议：

1、接纳自己
强迫症的产生和人的性格和经历关系很大。遇到威胁，人的自我保护是一种本能。如果你比较敏感，或者经历过较多伤害，可能导致内心长期处于压抑和防御状态，并过度追求自我完善。过去的经历我们无法改变，只能改变自己的性格，让自己变得更加坚韧，心态更加乐观，才能更好的把握以后的生活。接纳自己要接纳自己的不完美，接纳犯过错的自己。不纠结于过去所犯的错。

2、锻炼自己
比如，洁癖型的强迫症患者可以尝试在某个时间段不洗手，或暴露在恐惧的环境中，然后告诉自己，自己的暴露行为并没有造成可怕的后果，并逐渐延长暴露时间。同时，加强和外界的交流。强迫症患者总是过于执着，对于小事也喜欢琢磨，封闭越久，心中的压力会越大。和外界交流是疏导内心的负面能量的重要途径。人们首先可以找值得信赖的亲人、朋友和经验丰富的人交流，较易得到理解和支持。

3、运动放松
强迫症患者多为脑力劳动者。运动是最好的身体放松法。可做一些有氧运动，如瑜伽、游泳、跑步等，可以改善注意力，使人心情放松，避免脑力劳动长久而枯燥地刺激某一部分脑功能，从而避免用脑疲劳。运动或做感兴趣的事情，可以使人产生快乐激素，也许一次畅快的运动可使你感觉世界更美好。
4、培养兴趣
有强迫观念或强迫行为的人，往往过于重视细节，忽视大方向。生活内容单调，兴趣爱好狭窄，难以从当下的生活中获得乐趣。兴趣广泛的人容易从多方面获得愉悦，分散注意力，减轻焦虑情绪。同时，提醒自己多看事物的积极面，用欣赏的眼光看待生活，让阳光心态成为一种信念，利于驱散强迫症的阴云。

「设计小知识」线性照明所呈现的视觉空间 视觉冲击通常都是通过点、线、面所构成的，而在家装中线性照明带给人的视觉冲击尤为突出，通过线性照明装饰家具或者墙面轮廓绝对可以营造出高端的艺术气息。
1️⃣没有主要灯光，通过线性照明来体现出空间的明暗变化，使空间线条更为立体，增加空间的层次感。
2️⃣对于简单的房间统一的配色可能会显得房间过于单调，床头利用利落的线性照明的光影变化，提升房间明暗层次，丰富画面内容。
3️⃣在夜晚开灯时家具等物品的阴影会被主灯折射得到处都是，会给人造成一种杂乱感。而在地面利用线性灯光对地板进行收边装饰，可以淡化阴影投射所造成的杂乱感，提升空间整体的明亮程度。
4️⃣其实很多家装进行吊顶，为的就是让顶部错落有致丰富空间的层次感。但是吊顶会有弊端，它会拉低层高，层高过低会使人感到压抑。而在顶部利用线性的照明的设计手法，既可以增加光影变化丰富空间层次，又不会拉低层高形成压抑，一举两得。
5️⃣楼梯位置的踢脚线需要裁切比较费料，而利用线性灯光在楼梯制作一条有光影形成的踢脚线，不仅节约成本而且科技感十足。
6️⃣由线性照明形成的光晕效果，搭配墙面的月亮图案，夜晚躺在床上关上主灯，观看这幅美景，会给你一种月亮“爬”出海平面的既视感。
7️⃣踢脚线底部采用线性照明，其实主要是为了淡化空间阴影提升空间亮度，在夜晚企业时也不用因为开主灯太刺眼而影响睡眠。
8️⃣踢脚线的线性灯光收口并不是和踢脚线一体的，而是通过线性灯具与踢脚线两部分组成。根据个人喜好可以选择收口灯具安装在踢脚线顶部或者底部，两种安装方式可以造成不同的光影变化，呈现出不通风的画面。
9️⃣色温偏白的LED线性灯光，安装在走廊上可以拉伸空间，是长廊空间保持通透和清爽。相对于整体照明的主灯来说，线性灯可以更好的给人带来视觉的延展性，让空间长廊更加的深邃。而线性灯光也更加柔和，形成明暗对比也更加丰富。
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近来十分迷恋你～想想你确实为我改变了很多，为了我发微博，还被我嫌弃内容单调不够高频，一气之下把你发的全删了，还删了两次，幸好还有截图，补上补上；还有脾气变好了很多，抽根烟的功夫就来哄我了；还有陪我做好多我喜欢做的事情，让我葛优躺自己跑来跑去，记得我喜欢的口味……因此最近格外迷恋你，酷帅潇洒的我都不见了～