减脂的宝，早餐安排这个就很nice~

薄荷健康 低脂全麦代餐欧包10个【￥19.9】

减肥健身控制体重的宝们，速囤宝藏低脂欧包✌独立包装携带方便，而且是低脂高饱腹，吃着也不胖啊，还可以自己做三明治哟！！

[哇]市面上全麦粉含量＞50%的就是真全麦。这款添加到了80%！管住嘴的同时还能健康瘦身‍喜欢湿润口感的可以先蒸一下然后再吃~ ​​​​

如何预防滑膜炎⁉️
1.为关节“减负”
研究证明，肥胖者患膝关节滑膜炎的危险性比正常体重者高18倍，但只要保持正常的体重的话，就可以将关节炎的发病率降低很多。因此在平时的的生活中，必须要注意控制体重，对于一些含脂肪含量较高的食物应该尽量少摄取。
2.运动要适量
为了更好的强身健体很多人都会选择一些极限的运动，这样的运动不但不能达到好的强身效果，反而还会影响到身体健康。
3.注意劳逸结合
饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些膝关节滑膜炎患者的病情虽然基本控制处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

单身的日子永远在控制体重，恋爱的时候体重疯狂下降，朋友跟我说昨天遇到了我前任fafa，他去了奶茶店，但是不巧的是，我昨天在忙别的事，路过也没有去那里，可能这就是缘分尽了，不管离得再近，都不会再见面。
他们都像死了一样，消失在我的世界。
之前有讨厌在东莞，老天就把我安排来了广州，虽然和楚玄，没有熬过考验，第一次写出他的名字，可能因为我，真的放下了，我不知道因为什么原因，反正他放弃了我。（如果你看到觉得不合适，如果我不能说你的名字，你跟我说，我会删掉）
终于在痛苦中，快乐中，工作又做到了第一（算是吧），但是失去了恋人、爱情，鱼和熊掌不可兼得，这句话也许说的就是这样。
就这样吧，工作慢慢走上轨道吧。 https://t.cn/RuQ52aU