【西城区升学有“四害”！】时间已经不短了，无论是西城本区还是外区的很多家长，都在被这“四害”所困扰，长期以来“害”人不浅......
害之一：小升初还有“属地校”？
关于西城区小升初所谓“属地校”的说法，闻风每年都会通过各种渠道告诉家长——已经完全不存在了，可每年小升初填报志愿阶段总有大量家长武断地认为“属地校”依然存在，因此他们给孩子填报小升初志愿时也是烦恼无尽，在学校志愿顺序的取舍上犹豫不决。
通过历年的调查和最终的实际录取结果看，闻风要再次强调的是：西城区早已经没有属地校的概念，举个例子说吧，在最后的学区内大派位阶段，北京四中虽然地处什刹海学区，但四中要向德胜、什刹海、广牛、陶白、西长安街、大椿天、新街口、金融街、展览路、月坛等10个学区提供小升初大派位名额，这些学区的学生只要在相同的志愿顺位添写上四中，所有学生被四中抽中的概率都是相同的，不会厚此薄彼，更不会因为北京四中地处什刹海学区就会对该学区有任何特殊关照。以此类推，13分、三帆中学、北师大实验中学分校、北京八中等市重点名校及其他多学区分配名额的重点校、优质校都是同样的结果。
害之二：新增的22所（次）重点初中校对学区大派位意义不大？
2022年新增加的22所（次）重点、优质初中校对西城区全部11个学区都是实质性的巨大利好，表明优质校投放的录取名额更多了、小升初毕业生择优的机会也更多了，而不是很多人认为的“并无多大实质意义”。
闻风在这里还要告诉各位的是，从2022年开始西城区在中考招生、小升初招生中，重点校、优质校招生名额将逐年递增，有的学校还会大幅度增加。举个小升初的例子说吧，陶白学区十五中附小新增的位于半步桥街14号的较大规模校址已经竣工3个多月了，该校址不仅用于十五中附小幼升小扩大招生还将把占用十五中校址的附小学生接回，以便形成初中、高中扩招的递进，十五中为此腾出的教室将用于从2022年开始的中学扩大招生。除陶白学区外，其他学区也是类似情况。
害之三：“校额到校”同校内有差别？
关于这个问题，提问的家庭最近也越来越多，这部分家长认为——受小升初招生批次、形式等的不同，在同一所非重点初中校内不同学生享受“校额到校”的权限是完全不同的。这与事实截然相反！正解是：在西城区对任意一所非重点初中校或按照非重点初中校对待的学校而言，无论小升初学生是通过全区派位录取、特色校升学录取、登记入学录取还是最后的学区内大派位录取，只要任意学生拥有本校连续三年学籍符合校额到校资格（例如：京籍或京籍待遇、在中考满分660分情况下考到570分及以上、综评B等），他们就都享有校额到校的权利，这种权利是无差别的，大家都一视同仁。
害之四：回民学校、教院附中等是“大坑校”？
至少已经连续三年了，闻风总被家长追问小升初的时候怎么避开回民学校、教院附中这些大坑校。无论怎么解释它们并不是所谓的大坑校，还是有大量家长不相信，值此2022小升初志愿推迟填报前夕，一并做个回复。
关于回民学校历年中考成绩到底怎么样，“闻风教育”近期先后通过各种渠道探访了西城区各知名市重点、区重点高中校，他们普遍反映每年中考不仅有大量回民学校初中毕业生考入，而且很多人的中考成绩还相当高，尤其一些西城区市重点高中校由于录取回民学校生源较多还把该校列为重点关注校并想方设法争取这些学生的积极报考，相较于另一些非重点初中校则完全没有相关“待遇”。结合前几年中考成绩位次的调查，所谓北京回民学校是大坑校的说法就更站不住脚了。
关于教院附中同样存在类似的结果，很多非本校的初中、高中一线任课老师听到对教院附中“大坑校”的评价甚至感到很诧异，认为与事实不符，以讹传讹很坑人，在西城区垫底的说法就更是天方夜谭了。
广内牛街学区、新街口学区的家长无须再为此烦恼。
随着教改本学期和9月新学年更大力度推进、教师轮岗流动、定点帮扶、重点扶持等，会有更多西城非重点初中校快速成长，像7中、鲁迅中学、161分校、44中等的逆袭还会接连自然产生。
除这“四害”之外，肯定还有不少家长认为第五害更厉害，而从过往的实际和当下务实的举措看，这一“害”已是云淡风轻几乎无关痛痒了。
家长最需要警惕的是“四害”一除，不要在内心一味形成西城教育“很香”的认知，要多想想——西城老破小的局促、每天千里迢迢送子上学的煎熬、生活品质的直线下降、均价早已超10万的房价及当房奴的心酸，还有自己那在奔波劳顿中逝去的青春与积累的苍老和憔悴...理性第一位，适合才是王道！！
闻风／原创
2022年5月26日
害之一：小升初还有“属地校”？
关于西城区小升初所谓“属地校”的说法，闻风每年都会通过各种渠道告诉家长——已经完全不存在了，可每年小升初填报志愿阶段总有大量家长武断地认为“属地校”依然存在，因此他们给孩子填报小升初志愿时也是烦恼无尽，在学校志愿顺序的取舍上犹豫不决。
通过历年的调查和最终的实际录取结果看，闻风要再次强调的是：西城区早已经没有属地校的概念，举个例子说吧，在最后的学区内大派位阶段，北京四中虽然地处什刹海学区，但四中要向德胜、什刹海、广牛、陶白、西长安街、大椿天、新街口、金融街、展览路、月坛等10个学区提供小升初大派位名额，这些学区的学生只要在相同的志愿顺位添写上四中，所有学生被四中抽中的概率都是相同的，不会厚此薄彼，更不会因为北京四中地处什刹海学区就会对该学区有任何特殊关照。以此类推，13分、三帆中学、北师大实验中学分校、北京八中等市重点名校及其他多学区分配名额的重点校、优质校都是同样的结果。
害之二：新增的22所（次）重点初中校对学区大派位意义不大？
2022年新增加的22所（次）重点、优质初中校对西城区全部11个学区都是实质性的巨大利好，表明优质校投放的录取名额更多了、小升初毕业生择优的机会也更多了，而不是很多人认为的“并无多大实质意义”。
闻风在这里还要告诉各位的是，从2022年开始西城区在中考招生、小升初招生中，重点校、优质校招生名额将逐年递增，有的学校还会大幅度增加。举个小升初的例子说吧，陶白学区十五中附小新增的位于半步桥街14号的较大规模校址已经竣工3个多月了，该校址不仅用于十五中附小幼升小扩大招生还将把占用十五中校址的附小学生接回，以便形成初中、高中扩招的递进，十五中为此腾出的教室将用于从2022年开始的中学扩大招生。除陶白学区外，其他学区也是类似情况。
害之三：“校额到校”同校内有差别？
关于这个问题，提问的家庭最近也越来越多，这部分家长认为——受小升初招生批次、形式等的不同，在同一所非重点初中校内不同学生享受“校额到校”的权限是完全不同的。这与事实截然相反！正解是：在西城区对任意一所非重点初中校或按照非重点初中校对待的学校而言，无论小升初学生是通过全区派位录取、特色校升学录取、登记入学录取还是最后的学区内大派位录取，只要任意学生拥有本校连续三年学籍符合校额到校资格（例如：京籍或京籍待遇、在中考满分660分情况下考到570分及以上、综评B等），他们就都享有校额到校的权利，这种权利是无差别的，大家都一视同仁。
害之四：回民学校、教院附中等是“大坑校”？
至少已经连续三年了，闻风总被家长追问小升初的时候怎么避开回民学校、教院附中这些大坑校。无论怎么解释它们并不是所谓的大坑校，还是有大量家长不相信，值此2022小升初志愿推迟填报前夕，一并做个回复。
关于回民学校历年中考成绩到底怎么样，“闻风教育”近期先后通过各种渠道探访了西城区各知名市重点、区重点高中校，他们普遍反映每年中考不仅有大量回民学校初中毕业生考入，而且很多人的中考成绩还相当高，尤其一些西城区市重点高中校由于录取回民学校生源较多还把该校列为重点关注校并想方设法争取这些学生的积极报考，相较于另一些非重点初中校则完全没有相关“待遇”。结合前几年中考成绩位次的调查，所谓北京回民学校是大坑校的说法就更站不住脚了。
关于教院附中同样存在类似的结果，很多非本校的初中、高中一线任课老师听到对教院附中“大坑校”的评价甚至感到很诧异，认为与事实不符，以讹传讹很坑人，在西城区垫底的说法就更是天方夜谭了。
广内牛街学区、新街口学区的家长无须再为此烦恼。
随着教改本学期和9月新学年更大力度推进、教师轮岗流动、定点帮扶、重点扶持等，会有更多西城非重点初中校快速成长，像7中、鲁迅中学、161分校、44中等的逆袭还会接连自然产生。
除这“四害”之外，肯定还有不少家长认为第五害更厉害，而从过往的实际和当下务实的举措看，这一“害”已是云淡风轻几乎无关痛痒了。
家长最需要警惕的是“四害”一除，不要在内心一味形成西城教育“很香”的认知，要多想想——西城老破小的局促、每天千里迢迢送子上学的煎熬、生活品质的直线下降、均价早已超10万的房价及当房奴的心酸，还有自己那在奔波劳顿中逝去的青春与积累的苍老和憔悴...理性第一位，适合才是王道！！
闻风／原创
2022年5月26日
#瘦身##中医推拿# 推拿减肥大全——瘦大腿，瘦肚子，瘦背部！
不知道你还记不记得，我们曾说过的脾胃失调会引起肥胖，而事实上，不但脾胃失调会引起肥胖，肝胆失调也是会引起肥胖的，它通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧，长赘肉。如果你属于肝胆失调，不妨试试推拿。
1
刮肝经：清除大腿内侧赘肉！
刮肝经，其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。
肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴）：大敦，行间，太冲，中封，蠡沟，中都，膝关，曲泉，阴包，足五里，阴廉，急脉，章门，期门。
简单地说就是大腿内侧，大腿根部到膝盖附近。
2
敲胆经：清除大腿外侧赘肉！
大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。
因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。
只有像以上那样敲打，效果才真正地明显。
胆经又叫足少阳胆经，共44穴，左右合88穴。简单地说就是你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
3
清除腰上的赘肉，敲带脉区！
曾经我们就说过，带脉不通，小腹必胖。
如果腰上有赘肉，可以敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。
本经脉交会穴为带脉（带脉同名穴位）、五枢、维道（足少阳经）共3穴，左右合6穴。
简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。
而如何你是脾胃失调引起的长胖，可以用以下方法来调和！
4
脾的运化失调：推左侧小腿上的脾经
脾的运化失调也能造成肥胖。
中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。
所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾、推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。
有人说："我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢？"脾虚通常会引起腹胀，就是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水。
这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾，才能把这些问题解决。
健脾可以用推脾经的方法。除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。
另外，揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时要揉左侧。
5
胃功能失调，跪膝法！
胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，精微不能消化。这时可用一个最简单的方法--跪膝法。
就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。
像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。
6
大肠功能失调引起肥胖：敲大肠经
如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。
这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。
敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经，如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。简单地说就是敲打胳膊正面。
7
小肠功能失调：捏手臂内侧
小肠的功能是消化和吸收。如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。
在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也会出现些问题。
怎么解决呢？
很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，一直揉到小臂。
每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外。肩疼、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。
8
心脏失调也会引起肥胖！
肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系。
前面说过，肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去，堆积在身体里了。只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走，而驱动新鲜血液的动力就是心脏。心脏动力强，气血才有力量，才能够把赘肉吸收并清运出去。
我怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢？其实有一些体征可以看出来，比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷，需要开开窗户，这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没几步就喘上了，心脏功能也不好。
怎么解决这个问题呢？只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。
按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。这时，一定要把这个痛点给揉散。
9
膀胱经失调：后背、臀部上长赘肉
膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。
膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。
中医认为："风从项后入，寒从脚底生"，就是说风寒都是从膀胱经进来的。
所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是风寒堆积引起的。
如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢？
重点就是驱寒！而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。
如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒气。
而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拳头敲打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用按揉、点揉的方法来消除。
总之，要在膀胱经上多多用力。
当然，推拿时能加上暖神就再好不过了。(中医宝典)
不知道你还记不记得，我们曾说过的脾胃失调会引起肥胖，而事实上，不但脾胃失调会引起肥胖，肝胆失调也是会引起肥胖的，它通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧，长赘肉。如果你属于肝胆失调，不妨试试推拿。
1
刮肝经：清除大腿内侧赘肉！
刮肝经，其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。
肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴）：大敦，行间，太冲，中封，蠡沟，中都，膝关，曲泉，阴包，足五里，阴廉，急脉，章门，期门。
简单地说就是大腿内侧，大腿根部到膝盖附近。
2
敲胆经：清除大腿外侧赘肉！
大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。
因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。
只有像以上那样敲打，效果才真正地明显。
胆经又叫足少阳胆经，共44穴，左右合88穴。简单地说就是你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
3
清除腰上的赘肉，敲带脉区！
曾经我们就说过，带脉不通，小腹必胖。
如果腰上有赘肉，可以敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。
本经脉交会穴为带脉（带脉同名穴位）、五枢、维道（足少阳经）共3穴，左右合6穴。
简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。
而如何你是脾胃失调引起的长胖，可以用以下方法来调和！
4
脾的运化失调：推左侧小腿上的脾经
脾的运化失调也能造成肥胖。
中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。
所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾、推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。
有人说："我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢？"脾虚通常会引起腹胀，就是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水。
这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾，才能把这些问题解决。
健脾可以用推脾经的方法。除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。
另外，揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时要揉左侧。
5
胃功能失调，跪膝法！
胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，精微不能消化。这时可用一个最简单的方法--跪膝法。
就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。
像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。
6
大肠功能失调引起肥胖：敲大肠经
如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。
这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。
敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经，如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。简单地说就是敲打胳膊正面。
7
小肠功能失调：捏手臂内侧
小肠的功能是消化和吸收。如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。
在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也会出现些问题。
怎么解决呢？
很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，一直揉到小臂。
每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外。肩疼、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。
8
心脏失调也会引起肥胖！
肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系。
前面说过，肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去，堆积在身体里了。只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走，而驱动新鲜血液的动力就是心脏。心脏动力强，气血才有力量，才能够把赘肉吸收并清运出去。
我怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢？其实有一些体征可以看出来，比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷，需要开开窗户，这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没几步就喘上了，心脏功能也不好。
怎么解决这个问题呢？只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。
按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。这时，一定要把这个痛点给揉散。
9
膀胱经失调：后背、臀部上长赘肉
膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。
膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。
中医认为："风从项后入，寒从脚底生"，就是说风寒都是从膀胱经进来的。
所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是风寒堆积引起的。
如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢？
重点就是驱寒！而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。
如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒气。
而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拳头敲打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用按揉、点揉的方法来消除。
总之，要在膀胱经上多多用力。
当然，推拿时能加上暖神就再好不过了。(中医宝典)
近日，有网友晒出了一段杜海涛健身的视频，许久未露面的他整个人瘦了一大圈，模样变帅了不少，这段视频引发了很多人的热议。当天杜海涛身穿灰色短袖，搭配运动长裤，身上绑着束腰带，头上还梳了一个小揪揪，看上去十分呆萌。杜海涛的大肚子不见了，身上还能看出肌肉，健身教练透露，杜海涛已经锻炼了三个月，一开始他还不相信力量训练能够减脂，现在每天都乐此不疲。期间，杜海涛一起和教练比拼抬轮胎，旁边还有不少粉丝加油，能够看到，杜海涛面前的轮胎要比教练的小了一圈，既然是这样，杜海涛还是败下阵来。杜海涛直言，轮胎太小，影响我的发挥，之后又挑战起了教练的轮胎。能够看到，杜海涛这次健身非常卖力，在现场抬轮胎十分卖力，全身都在流汗，旁边有粉丝一直在喊涛哥加油。瘦身成功后的杜海涛模样大变，有网友调侃，眼睛都变大了，可见只要坚持健身，赘肉自然会被甩掉。最后，杜海涛把轮胎滚到目的地，拉起教练的手，举着胜利的手势。他们所处的位置就是一个停车场，地方比较偏僻，刚好利用这一块空地来健身。不少网友都不敢相信，杜海涛居然瘦了这么多，对方还回应了一个锻炼的表情。由此可见，只要有足够的毅力，就一定能够瘦下来。有人认为，海涛瘦了后，居然不可爱了，反而显得有些苍老，年龄一下就上来了。沈梦辰曾说过，杜海涛瘦了后，不会有之前那么可爱，还是沈梦辰了解杜海涛，甚至有人称，现在的杜海涛反而有点像夏东海。自从《快本》停播后，杜海涛就很少出现在大众面前，处于退圈的状态，原来这段时间，杜海涛悄悄去健身了。众所周知，杜海涛和沈梦辰刚官宣结婚，如今海涛积极健身，网友猜测，两人肯定是要举办婚礼了。14日，杜海涛晒出了一段雕刻的视频，他在师傅的指导下一本正经地干着活，曾经的主持人，秒变雕刻大师，真是让人难以想象。最后呈现出的是一个心形的囍字，有网友称，这是为婚礼做的刻章吗？好浪漫啊！而且视频的最后，某栋大楼上出现了“海辰”两个字，可见这是杜海涛在示爱沈梦辰啊！杜海涛和沈梦辰已经恋爱长跑8年，如今终于领证结婚了，希望两人永远幸福，期待他们的婚礼吧！
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