减肥过程中一个新领悟：
1、每天雷打不动2L水，运动了就再加1L，这样下来的体重虽然慢，但真实。
2、不要在意每天的体重变化，因为每天运动量不一定，水分流失不一定，至少以周平均为单位去看。
3、任何时候都不要让自己饿着，饿着减肥坚持不了太久。
继续坚持，才走了三分之一不到的路。其实每一次减肥我都在懊悔，如果几年前那次减肥我坚持下去就好了，哪怕每天少减点儿，这么几年下来现在也瘦了呀。但之前都因为各种受伤放弃了，希望这次不会成为下一次的懊悔来源。
#我又要开始减肥了#

投稿，这件事我要怎么做？
我最近认识一个男孩子，年龄比我小几个月，但是现在已经不联系了。
不联系的原因是：我们两个在相处的过程中发生了一件很不愉快的事情。起初我的朋友在给我说减肥的事情，我把事情给那个男生讲了，结果他听完之后就直接开始追问我的体重，当时我并没有给他说，我只是说了我理想中的体重，我还告诉他我的体重要重点。然后他就继续问体重，还说我们两个这关系瞒着有必要吗，还说瞒着只会让两个人越来越远。在他说这段之前我有明显的说不，结果他说了这段话，我当时挺无语的，我说如果你觉得我不告诉你我的体重就算瞒着你的话，那就真的可以停下来了。
说完以后他就安慰我了两句，就直接把我给删了，本来我不想生气的，但是我真的觉得自己没有做错。我不想告诉他我的体重，这有错吗？
他觉得女生167，100斤左右就好了，不能太胖了

20220904，周末。
昨天和今天的早餐
早起溜达了一圈，感觉有秋风的味道了。
广州秋天来了吧。

健康管理小知识
减肥要减的是体脂肪，而不是体重。如果你体重下降的过程中，脂肪没有明显减少，意味着你的减肥是无效的，是无法真正瘦下来的。
如果你体重下降的过程中，流失的是肌肉跟水分，这意味着身体代谢循环下降了，热量消耗大不如前了，瘦下来后你也容易复胖。
只有减脂不减肌，你才能健康地瘦下来，收获一副好身材。而想要减脂不减肌，我们要避开错误的减肥方法，比如：水果代餐、不吃主食、汗蒸减肥、减肥药、催吐等极端不科学的减肥方法，学会正确的减肥方式，才能真正瘦下来。 https://t.cn/RuQ52aU