#运动打卡##北京美肤#
[心][心][心]
各位小仙女，一定要记得不管你每天有多忙或多懒，都别忽略这些护肤小知识！！！
1⃣正确的护肤程序要根据白天和晚上来分时对待。白天遵循洁面、化妆水、精华、眼霜、面霜、防晒霜、隔离霜的顺序；如果是在晚上要遵循卸妆、洁面、化妆水、精华、眼霜、面霜的顺序哟~
2⃣洁面时，记得产品一定要打出丰富的泡沫；
3⃣洁面后蒸脸，能够使毛孔打开，有助于后续护肤品的吸收哦~
4⃣紫外线是皮肤最大敌人，一年四季都要防晒
5⃣防晒霜只有防晒的功能，仅能够挡住紫外线对肌肤的伤害；而隔离霜除了有防晒功能之外，还会添加抗氧化、隔离灰尘和隔离彩妆对肌肤的伤害功能哦~ 日常防晒使用隔离霜就ok 啦，如果遇到紫外线强的情况得用防晒哦，两者搭配使用，效果更是出乎你预料
6⃣面膜一周敷两到三次就够啦~夏天把面膜放冰箱冷藏几分钟在敷，可以镇定皮肤哦~
洗掉面膜后记得及时涂乳液或面霜锁住水分哦~
7⃣水乳只能维持皮肤平衡；精华+面霜才是功效型护肤品
8⃣皮肤黄需要抗氧化，毛孔粗大需要水补，美白淡斑是慢过程，“年纪小用贵妇护肤品太养”这种情况是不存在的哦~
9⃣辣椒不会刺激长痘，高糖高油的食品才会哦，当然饮食清淡对皮肤是相当有好处的啦～
注意 皮肤要定期规划管理哦[爱你] https://t.cn/A6aMmhDr
[心][心][心]
各位小仙女，一定要记得不管你每天有多忙或多懒，都别忽略这些护肤小知识！！！
1⃣正确的护肤程序要根据白天和晚上来分时对待。白天遵循洁面、化妆水、精华、眼霜、面霜、防晒霜、隔离霜的顺序；如果是在晚上要遵循卸妆、洁面、化妆水、精华、眼霜、面霜的顺序哟~
2⃣洁面时，记得产品一定要打出丰富的泡沫；
3⃣洁面后蒸脸，能够使毛孔打开，有助于后续护肤品的吸收哦~
4⃣紫外线是皮肤最大敌人，一年四季都要防晒
5⃣防晒霜只有防晒的功能，仅能够挡住紫外线对肌肤的伤害；而隔离霜除了有防晒功能之外，还会添加抗氧化、隔离灰尘和隔离彩妆对肌肤的伤害功能哦~ 日常防晒使用隔离霜就ok 啦，如果遇到紫外线强的情况得用防晒哦，两者搭配使用，效果更是出乎你预料
6⃣面膜一周敷两到三次就够啦~夏天把面膜放冰箱冷藏几分钟在敷，可以镇定皮肤哦~
洗掉面膜后记得及时涂乳液或面霜锁住水分哦~
7⃣水乳只能维持皮肤平衡；精华+面霜才是功效型护肤品
8⃣皮肤黄需要抗氧化，毛孔粗大需要水补，美白淡斑是慢过程，“年纪小用贵妇护肤品太养”这种情况是不存在的哦~
9⃣辣椒不会刺激长痘，高糖高油的食品才会哦，当然饮食清淡对皮肤是相当有好处的啦～
注意 皮肤要定期规划管理哦[爱你] https://t.cn/A6aMmhDr
#健康养生[超话]#当你感觉坐到空调房里很巴适的时候，干燥就已经来了
上班族，空调族，宅居族，看黑板!话不多说，上干货
1⃣️使用保湿喷雾随时补水心
在空调环境下，肌肤总是比较容易缺水，所以在干燥情况下随时补充水分很关键，可以准备一瓶保湿喷雾，缓解肌肤干燥
专正确使用方法:均匀的将保湿喷雾喷在面部肌肤后，用化妆棉吸走多余的水份，避免喷雾蒸发的同时带走脸上的水分。
2⃣️做好肌肤锁水工作
长时间待在空调房中，干燥的环境会在不知不觉中吸干肌肤的水分，所以一定注重肌肤的锁水，到了夏天可以选择清爽的面霜进行锁水。
3⃣️身体保湿
长期待在空调房，不仅是脸上的皮肤肉眼可见的干，手部业、腿部厂等暴露在外的地方也会变干燥，这个时候可以补擦一些身体乳
4⃣️夜间加强补水
长时间待在空调房，肌肤会流失较多的水分，下班回家后，一定要使用一片强效补水面膜计。弥补这一天皮肤缺失的水分
5⃣️内在保湿
最简单的内在保湿法就是多喝水 每天要保证喝2000ml(4瓶农夫山泉)左右的水，促进肌肤的新陈代谢
6⃣️在办公桌上放个植物
可以在办公桌上养一盆绿萝、水仙、富贵竹等水生植物，它们蒸发出的水汽 可以增加局部环境的湿度，缓解干燥
有什么问题都可以在评论区告诉我哦
上班族，空调族，宅居族，看黑板!话不多说，上干货
1⃣️使用保湿喷雾随时补水心
在空调环境下，肌肤总是比较容易缺水，所以在干燥情况下随时补充水分很关键，可以准备一瓶保湿喷雾，缓解肌肤干燥
专正确使用方法:均匀的将保湿喷雾喷在面部肌肤后，用化妆棉吸走多余的水份，避免喷雾蒸发的同时带走脸上的水分。
2⃣️做好肌肤锁水工作
长时间待在空调房中，干燥的环境会在不知不觉中吸干肌肤的水分，所以一定注重肌肤的锁水，到了夏天可以选择清爽的面霜进行锁水。
3⃣️身体保湿
长期待在空调房，不仅是脸上的皮肤肉眼可见的干，手部业、腿部厂等暴露在外的地方也会变干燥，这个时候可以补擦一些身体乳
4⃣️夜间加强补水
长时间待在空调房，肌肤会流失较多的水分，下班回家后，一定要使用一片强效补水面膜计。弥补这一天皮肤缺失的水分
5⃣️内在保湿
最简单的内在保湿法就是多喝水 每天要保证喝2000ml(4瓶农夫山泉)左右的水，促进肌肤的新陈代谢
6⃣️在办公桌上放个植物
可以在办公桌上养一盆绿萝、水仙、富贵竹等水生植物，它们蒸发出的水汽 可以增加局部环境的湿度，缓解干燥
有什么问题都可以在评论区告诉我哦
#三联美食# 人生困难多，想不通的时候就来碗面，最好是刀削面，吸溜一通，也就想通了。
山西人的生活离不开面，三餐四季，总有吃不够的手艺、吃不腻的风味。我最喜欢离家不远的一个刀削面馆。馆子虽小，生意却好，每天十二点，门口必然排起长龙，歪歪扭扭的队伍像一根富有弹性的面条，急等着“下锅”去。静待食客的“大锅”，也就是那一方小店，装潢老旧，菜品单一，但若一脚踏进去，便很少有人不被吸引。
透明厨房玻璃里一个结实的汉子，双腿微开站在一口大锅前，左臂上躺着一条厚实的面团，右手里捏着一把小铲状的削面刀。
汉子的右手背在身后，刀锋向下掩藏锋芒，仿佛不敢惊动左边“羔羊”。肥白面团呼呼大睡，浑然不觉危险将至，只是有些好奇，那越来越响的梦中声音从何而来——“咕嘟”“咕嘟”“咕嘟咕嘟”......
信号一出，梦外等待已久的“武林大师”便施展起刀法，削面有力，速度很快，但富有节奏，入刀的角度始终不变，快狠准地切入，刀面从不黏连，面团来不及清醒便被分裂，“扑通扑通”地跳进锅去。行云流水的削面刀法配合面条前赴后继的跳水表演，玻璃外的食客们，总是能在吃面之前就大饱眼福。
眼看着面条下锅，已有按捺不住的人早早起身，观察起过会儿要吃的浇头来。山西面食注重面本身的做法和口感，拌面比汤面的吃法更为日常普遍，配备的菜码便没有南方那么丰富和讲究，且面馆里一般不会主动调味，一碗热气腾腾刚出锅的面条端来，剩下的，完全取决于食客本人的设计和搭配。
店内一面窄墙前是调料区：盐、醋、芝麻、香油、炸过的小葱、新鲜的香菜和黄瓜丝放置在一个托盘中。
旁边四个大格里则盛满浇头，分别是炒西红柿酱、卤肉酱、土豆丝和大烩菜，这是山西地道面馆里的经典搭配。西红柿酱并非传统西红柿炒鸡蛋的偏甜风味，而是较为鲜咸，通过先炒后闷的方法炼出西红柿本身的原汁原味；卤肉酱则非常浓郁，细碎的肉丁酱打底加入爆炒后的长条肉丝，一口下去汁香肉厚；土豆是每个山西人都爱的山里货，配面的土豆丝一般都相对较短、较粗，不似平时的清炒或酸辣，而是加入更多调味和油，做出金黄喷香的效果；大烩菜是家家户户的日常菜，要做出独特风味可不容易。
这家小馆的烩菜一绝，重点便在其加入了大量南瓜，优质的南瓜熬到绵软，与白菜、豆角、冬瓜、海带、油豆腐等食材烩到一起，调味后继续闷，直至所有食材软烂，便是一锅配面的黄金伴侣。
食客们可以先加调味料，再浇自己喜欢的配菜，咸淡自己把握，浇头无限续拿，宗旨只有一个，不点菜一碗面，吃饱且吃好。
经过了欣赏等待和自主调味，面条终于入口。一尝便知，玻璃窗内师傅的削面手艺真是炉火纯青。虽是刀削面，但面条却没有明显的切痕，不似普通削面的扁平软，而是粗细合适，比拉面更有棱角，比切面更加立体，匀称得就像健美男子的身材，结实紧致，让人爱不释手。那面吸起来也是圆溜爽滑，口感极佳。
吃一大口，让筋道灵活的面条和稠密浓香的酱汁，与舌头、牙齿来个四人混打，待它们打累了四败俱伤，便能坐收渔翁之利，将面条酱汁统统咽到肚子里去。若那肚中仓库终被填满，再喝一碗热腾腾香喷喷的面汤，打二三饱嗝，潇洒付账，便可仰天大笑出门去，肚皮滚滚人圆满了。
我从小吃面，越吃越爱吃，越吃越觉得有味，不仅是那直击味蕾的美味，还有浩浩人生般的五味。作为面食初始状态的面粉，本是纯洁无暇、轻松自在的小颗粒，突然一天却被一瓢水劈头盖脸地浇下来，正在众兄弟姐妹推搡拥挤之际，又有一双粗狂暴戾的大手直压下来，揉、按、捏、打，无所不用其极。
好不容易喘口气，却立刻被押上案板，只见一把锋利的大刀噔噔地砍来，身上的肉就这样少了二三两。那双大手再来，掐、拉、扯、拽，然后毫不留情地丢进开水锅里。灼热的温度，拥挤的小锅，还有那滚来滚去、令人窒息的深水，噢，真是够了！于是面扑腾着，反抗着，试图逃出这牢笼的桎梏，做一回命运的主人。
一次又一次的努力，一遍又一遍的抵抗，终于，成功了！像凤凰涅槃般，重生了！肌肤是那么光滑，身材是那么窈窕，香气是那么迷人，更有绿色蔬菜甘心做陪衬，稠香的酱料情愿做俘虏。还有一双迫不及待的手，握一柄长长的筷，快活地搅拌。
裹上酱汁的面就像穿上了美艳的华服，像一个英雄，让众食客痴迷臣服。于是幸福地入了口，穿过窄窄的喉咙，弯弯的食道，宽广的胃，曲折的肠，美滋滋地游历一番这新奇的世界后，落叶归根。世间万物固有一死，况且已经历所谓苦难与成功，体味过甘苦与幸福，那去处便是死得其所了。
人如面，面如人，哪个不是历经风雨，被削到头破血流才换得一片彩虹。再成功，再失败，最终也都会走向人生的死亡终点站。人生如面，面如人生啊。
有的面筋道，像倔强坚毅的大丈夫；有的面绵软，像温柔可亲的小女子；有的面粗圆，就像那肥嘟嘟的胖子；有的面短平，就像瘦巴巴的难民；有的面是被拉制而成的；有的面是被切的；有的面被揪，有的面被搓；有的被蒸；有的被煮；有的面浇汁好吃，有的面干吃美味；有的泡汤吃；有的炒炒才更具风味。有多少人，就有多少种味道的面；有多少多滋多味的面，就有多少种千姿百态的人生。
真想回家再吸溜一通那顶好吃的刀削面，这一次，又是不一样的味道了吧。
《刀削面：哎呀，你削疼我了》文 | 王宇馨
山西人的生活离不开面，三餐四季，总有吃不够的手艺、吃不腻的风味。我最喜欢离家不远的一个刀削面馆。馆子虽小，生意却好，每天十二点，门口必然排起长龙，歪歪扭扭的队伍像一根富有弹性的面条，急等着“下锅”去。静待食客的“大锅”，也就是那一方小店，装潢老旧，菜品单一，但若一脚踏进去，便很少有人不被吸引。
透明厨房玻璃里一个结实的汉子，双腿微开站在一口大锅前，左臂上躺着一条厚实的面团，右手里捏着一把小铲状的削面刀。
汉子的右手背在身后，刀锋向下掩藏锋芒，仿佛不敢惊动左边“羔羊”。肥白面团呼呼大睡，浑然不觉危险将至，只是有些好奇，那越来越响的梦中声音从何而来——“咕嘟”“咕嘟”“咕嘟咕嘟”......
信号一出，梦外等待已久的“武林大师”便施展起刀法，削面有力，速度很快，但富有节奏，入刀的角度始终不变，快狠准地切入，刀面从不黏连，面团来不及清醒便被分裂，“扑通扑通”地跳进锅去。行云流水的削面刀法配合面条前赴后继的跳水表演，玻璃外的食客们，总是能在吃面之前就大饱眼福。
眼看着面条下锅，已有按捺不住的人早早起身，观察起过会儿要吃的浇头来。山西面食注重面本身的做法和口感，拌面比汤面的吃法更为日常普遍，配备的菜码便没有南方那么丰富和讲究，且面馆里一般不会主动调味，一碗热气腾腾刚出锅的面条端来，剩下的，完全取决于食客本人的设计和搭配。
店内一面窄墙前是调料区：盐、醋、芝麻、香油、炸过的小葱、新鲜的香菜和黄瓜丝放置在一个托盘中。
旁边四个大格里则盛满浇头，分别是炒西红柿酱、卤肉酱、土豆丝和大烩菜，这是山西地道面馆里的经典搭配。西红柿酱并非传统西红柿炒鸡蛋的偏甜风味，而是较为鲜咸，通过先炒后闷的方法炼出西红柿本身的原汁原味；卤肉酱则非常浓郁，细碎的肉丁酱打底加入爆炒后的长条肉丝，一口下去汁香肉厚；土豆是每个山西人都爱的山里货，配面的土豆丝一般都相对较短、较粗，不似平时的清炒或酸辣，而是加入更多调味和油，做出金黄喷香的效果；大烩菜是家家户户的日常菜，要做出独特风味可不容易。
这家小馆的烩菜一绝，重点便在其加入了大量南瓜，优质的南瓜熬到绵软，与白菜、豆角、冬瓜、海带、油豆腐等食材烩到一起，调味后继续闷，直至所有食材软烂，便是一锅配面的黄金伴侣。
食客们可以先加调味料，再浇自己喜欢的配菜，咸淡自己把握，浇头无限续拿，宗旨只有一个，不点菜一碗面，吃饱且吃好。
经过了欣赏等待和自主调味，面条终于入口。一尝便知，玻璃窗内师傅的削面手艺真是炉火纯青。虽是刀削面，但面条却没有明显的切痕，不似普通削面的扁平软，而是粗细合适，比拉面更有棱角，比切面更加立体，匀称得就像健美男子的身材，结实紧致，让人爱不释手。那面吸起来也是圆溜爽滑，口感极佳。
吃一大口，让筋道灵活的面条和稠密浓香的酱汁，与舌头、牙齿来个四人混打，待它们打累了四败俱伤，便能坐收渔翁之利，将面条酱汁统统咽到肚子里去。若那肚中仓库终被填满，再喝一碗热腾腾香喷喷的面汤，打二三饱嗝，潇洒付账，便可仰天大笑出门去，肚皮滚滚人圆满了。
我从小吃面，越吃越爱吃，越吃越觉得有味，不仅是那直击味蕾的美味，还有浩浩人生般的五味。作为面食初始状态的面粉，本是纯洁无暇、轻松自在的小颗粒，突然一天却被一瓢水劈头盖脸地浇下来，正在众兄弟姐妹推搡拥挤之际，又有一双粗狂暴戾的大手直压下来，揉、按、捏、打，无所不用其极。
好不容易喘口气，却立刻被押上案板，只见一把锋利的大刀噔噔地砍来，身上的肉就这样少了二三两。那双大手再来，掐、拉、扯、拽，然后毫不留情地丢进开水锅里。灼热的温度，拥挤的小锅，还有那滚来滚去、令人窒息的深水，噢，真是够了！于是面扑腾着，反抗着，试图逃出这牢笼的桎梏，做一回命运的主人。
一次又一次的努力，一遍又一遍的抵抗，终于，成功了！像凤凰涅槃般，重生了！肌肤是那么光滑，身材是那么窈窕，香气是那么迷人，更有绿色蔬菜甘心做陪衬，稠香的酱料情愿做俘虏。还有一双迫不及待的手，握一柄长长的筷，快活地搅拌。
裹上酱汁的面就像穿上了美艳的华服，像一个英雄，让众食客痴迷臣服。于是幸福地入了口，穿过窄窄的喉咙，弯弯的食道，宽广的胃，曲折的肠，美滋滋地游历一番这新奇的世界后，落叶归根。世间万物固有一死，况且已经历所谓苦难与成功，体味过甘苦与幸福，那去处便是死得其所了。
人如面，面如人，哪个不是历经风雨，被削到头破血流才换得一片彩虹。再成功，再失败，最终也都会走向人生的死亡终点站。人生如面，面如人生啊。
有的面筋道，像倔强坚毅的大丈夫；有的面绵软，像温柔可亲的小女子；有的面粗圆，就像那肥嘟嘟的胖子；有的面短平，就像瘦巴巴的难民；有的面是被拉制而成的；有的面是被切的；有的面被揪，有的面被搓；有的被蒸；有的被煮；有的面浇汁好吃，有的面干吃美味；有的泡汤吃；有的炒炒才更具风味。有多少人，就有多少种味道的面；有多少多滋多味的面，就有多少种千姿百态的人生。
真想回家再吸溜一通那顶好吃的刀削面，这一次，又是不一样的味道了吧。
《刀削面：哎呀，你削疼我了》文 | 王宇馨
✋热门推荐