拳击练的酣畅淋漓教练说，我一出力的时候容易紧咬牙关，拳击出力要靠短暂的用力呼气，不是咬牙能解决的[允悲][允悲][允悲]一节拳击课后几乎全身湿透了，教练说有氧30分钟就OK了，我一踏上跑步机，就忍不住想5公里，嗯，处女座的特点么[笑而不语]忘了带替换的运动裤了，然后我穿着湿透了的运动裤，回家
中耳炎治疗方法记录:
1-洗头洗澡分开，一定不能让耳朵进水。
2-掏耳朵一定要在药店买医用棉签，不能用面纸和其他棉签，并且控制每日次数。
3-消炎药要按时按量吃，滴耳液和鼻喷雾一定不能懒，要坚持每天十分钟耳浴。
4-没事的时候捏住鼻子，闭上嘴巴，用力呼气，让耳膜鼓起来。
5-忌口，戒辛辣，注意休息。
6-把炎症交给时间，会康复的。[心]
1-洗头洗澡分开，一定不能让耳朵进水。
2-掏耳朵一定要在药店买医用棉签，不能用面纸和其他棉签，并且控制每日次数。
3-消炎药要按时按量吃，滴耳液和鼻喷雾一定不能懒，要坚持每天十分钟耳浴。
4-没事的时候捏住鼻子，闭上嘴巴，用力呼气，让耳膜鼓起来。
5-忌口，戒辛辣，注意休息。
6-把炎症交给时间，会康复的。[心]
#传统文化[超话]#
易筋经第七势：九鬼拔马刀势
脚尖相衔，足跟分离成八字形；两臂向前成叉掌立于胸前。左手屈肘经下往后，成勾手置于身后，指尖向上；右手由肩上屈肘后伸，拉住左手指，使右手成抱颈状。足趾抓地，身体前倾，如拔刀一样。吸气时，双手用力拉紧，呼气时放松。左右交换。反复5－10 次。诀曰：侧首弯肱，抱顶及颈；自头收回，弗嫌力猛：左右相轮，身直气静。
易筋经第七势：九鬼拔马刀势
脚尖相衔，足跟分离成八字形；两臂向前成叉掌立于胸前。左手屈肘经下往后，成勾手置于身后，指尖向上；右手由肩上屈肘后伸，拉住左手指，使右手成抱颈状。足趾抓地，身体前倾，如拔刀一样。吸气时，双手用力拉紧，呼气时放松。左右交换。反复5－10 次。诀曰：侧首弯肱，抱顶及颈；自头收回，弗嫌力猛：左右相轮，身直气静。
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