代谢慢的10大表现，看看你占几个？内附提高代谢的小方法
1、少吃多动体重却没有变化或者不减反增
2、手脚冰凉、少汗、怕冷
3、身体沉重、疲惫
4、入睡难、觉少、失眠多梦
5、皮肤干燥、毛孔粗大、脱发、面部无光泽
6、大便次数减少、甚至好几天一次大便
7、消化不良、腹胀、腹痛
8、反应迟钝
9、心跳缓慢
10、血压低
如何提高代谢：
1、多饮水促进身体排出毒素。
2、多吃粗粮食物增加肠胃蠕动。
运动就是提高基础代谢率非常有效的方法，初学者可以从有氧运动入手。#忆果缘1971##健康管理##健康养生#
1、少吃多动体重却没有变化或者不减反增
2、手脚冰凉、少汗、怕冷
3、身体沉重、疲惫
4、入睡难、觉少、失眠多梦
5、皮肤干燥、毛孔粗大、脱发、面部无光泽
6、大便次数减少、甚至好几天一次大便
7、消化不良、腹胀、腹痛
8、反应迟钝
9、心跳缓慢
10、血压低
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2、多吃粗粮食物增加肠胃蠕动。
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代谢慢的10大表现，看看你占几个？内附提高代谢的小方法
1、少吃多动体重却没有变化或者不减反增
2、手脚冰凉、少汗、怕冷
3、身体沉重、疲惫
4、入睡难、觉少、失眠多梦
5、皮肤干燥、毛孔粗大、脱发、面部无光泽
6、大便次数减少、甚至好几天一次大便
7、消化不良、腹胀、腹痛
8、反应迟钝
9、心跳缓慢
10、血压低
如何提高代谢：
1、多饮水促进身体排出毒素。
2、多吃粗粮食物增加肠胃蠕动。
运动就是提高基础代谢率非常有效的方法，初学者可以从有氧运动入手。#看大医##微博健康公开课##减肥#
1、少吃多动体重却没有变化或者不减反增
2、手脚冰凉、少汗、怕冷
3、身体沉重、疲惫
4、入睡难、觉少、失眠多梦
5、皮肤干燥、毛孔粗大、脱发、面部无光泽
6、大便次数减少、甚至好几天一次大便
7、消化不良、腹胀、腹痛
8、反应迟钝
9、心跳缓慢
10、血压低
如何提高代谢：
1、多饮水促进身体排出毒素。
2、多吃粗粮食物增加肠胃蠕动。
运动就是提高基础代谢率非常有效的方法，初学者可以从有氧运动入手。#看大医##微博健康公开课##减肥#
经常出汗，看看你是哪一种？
1、阴虚：手脚心容易出汗、晚上盗汗、经常上火、口腔溃疡、容易便秘。
2、阳虚：容易出汗、而且出的汗是凉的冷汗，经常手脚冰凉，而且怕冷。
3、气虚：平时稍微一运动就出汗，而且出得虚汗，舌头泛白，乏力，不想动，整天提不起精神。
4、湿热：平时稍微一运动就出汗，而且出得热汗，而且黏黏的有味道，舌苔黄腻，大便粘马桶，爱长痘。 #微博健康公开课##中国医师节##健康[超话]##中医[超话]#
1、阴虚：手脚心容易出汗、晚上盗汗、经常上火、口腔溃疡、容易便秘。
2、阳虚：容易出汗、而且出的汗是凉的冷汗，经常手脚冰凉，而且怕冷。
3、气虚：平时稍微一运动就出汗，而且出得虚汗，舌头泛白，乏力，不想动，整天提不起精神。
4、湿热：平时稍微一运动就出汗，而且出得热汗，而且黏黏的有味道，舌苔黄腻，大便粘马桶，爱长痘。 #微博健康公开课##中国医师节##健康[超话]##中医[超话]#
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