睡不好、觉得累?亚健康—75%人群面临的状态!#亚健康#
据世界卫生组织调查结果显示:全世界人口中,只有5%的人属于健康人,处于疾病状态的人占到了20%左右,大约75%左右的人则处于亚健康状态。
什么是亚健康?
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状,但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。亚健康状态处理得当,则身体可向健康转化;反之,则患病。
亚健康的出现有什么起因呢?
1)缺乏运动 2)作息不规律
3)心理压力大 4)饮食不规律
亚健康的十大信号:
1.精神不振 2.身体酸痛 3.容易感冒
4.记忆力下降 5.皮肤问题 6.睡眠障碍
7.烦躁焦虑 8.容易分心 9.肥胖问题 10.脱发问题
超过2个以上的症状,就证明你的健康亮红灯了!
其实亚健康状态是身体宣布的一个危机信号,如果没有及时改善亚健康状态,机体耗损就会不断积累,提高患上新陈代谢综合症、三高等,更进度恶化成心血管疾病、糖尿病等风险。
如何改善、远离亚健康?
1、规律作息
2、合理膳食
3、劳逸结合 坚持锻炼
4、心态乐观
野花牌绿蜂胶 — 提高免疫力 对抗亚健康
增强抵抗力:抵御外界侵害,改善体虚体弱、易疲劳体质
抵御外部细菌:阻隔外部细菌对身体的伤害,增强全家身体抵抗力
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☎️北美免费咨询热线:1-866-690-4888
欢迎访问,祝您健康!
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亚健康的出现有什么起因呢?
1)缺乏运动 2)作息不规律
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1.精神不振 2.身体酸痛 3.容易感冒
4.记忆力下降 5.皮肤问题 6.睡眠障碍
7.烦躁焦虑 8.容易分心 9.肥胖问题 10.脱发问题
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其实亚健康状态是身体宣布的一个危机信号,如果没有及时改善亚健康状态,机体耗损就会不断积累,提高患上新陈代谢综合症、三高等,更进度恶化成心血管疾病、糖尿病等风险。
如何改善、远离亚健康?
1、规律作息
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3、劳逸结合 坚持锻炼
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节气养生系列之 [“夏至”],宜食苦酸咸,谨防心脑血管疾病!#夏至#
夏至,是二十四节气中的第10个节气,夏季的第4个节气。夏为大,至为极,万物到此壮大繁茂到极点、阳气也达到极致,所以是一年中夜最短、昼最长的一天。
饮食篇:
★饮食宜食苦酸咸
★绿豆清热解暑
★生姜散寒暖胃
养生篇:夏至时期应如何养护心脑血管?#心脑血管疾病#
首先,要保持良好的心态,使情绪平稳。俗话说“心静自然凉”,静心养心是夏至养生的重要原则;
其次,注意休息好,推荐午间小睡,尽量减少室外活动,少喝咖啡、酒、浓茶等;
再次,要注意饮食调节,宜清淡,多吃苦瓜、黄瓜、丝瓜等蔬菜,适当食用绿豆汤、凉茶、西瓜等消暑食品,少吃肥甘厚腻食物。
野花牌绿蜂胶 — 降脂护心 心脑血管的保护神
★软化血管★净化血液★恢复血管弹性★调节高血脂★保护心血管
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饮食篇:
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首先,要保持良好的心态,使情绪平稳。俗话说“心静自然凉”,静心养心是夏至养生的重要原则;
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健康饮食餐桌必备,6种食物帮您减脂降胆固醇!
想要吃得健康,除了把握低油、低糖、低盐、高纤维等饮食原则,还可以让这6种食物帮您减脂降胆固醇!#健康管理胆固醇#
1. 洋葱 2. 玉米 3. 苹果
4. 黄瓜 5. 山楂 6. 海带
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★ 降低血液胆固醇和甘油三酯 ★ 清理血管杂质
★ 清除过氧化代谢物 ★ 净化血液垃圾
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