#签子的日常#
今天吃这个[笑哈哈]上边撒的白色的是椰蓉 外边是巧克力 碎了不好看了不记得什么味道了 里边是芒果味的冰淇淋 底下还有百香果味的酱 我妈夸这个好吃所以今天才吃的这个 不错 好吃
早上（好吧中午）桌上多出来一杯奶茶 嘿嘿 喜欢 过完年就没喝过外面卖的奶茶了甚是想念 因为嗦不上来里边的龙珠所以把它做作的倒在了被子里 做作的拍了张照片 虽然我知道我的拍照技术实在是但是没关系 没人看得见
笑死我了上次做菜的视频没按照老师的要求做 居然还得了91分 谢谢萱姐 爱你～(^з^)-♡

入粉第一个年头的我
模仿张总签名，亲手做了一个蛋糕
不知道张总记不记得，去年在深圳签售会，我说我是做甜品的，你还说很不错(*๓´╰╯`๓)♡今天特意为了制作的一款，独一无二的蛋糕，希望下次签售送上我亲自做的甜品。
张总，三十而立，生日粗卡
追随你的步伐变得更加优秀
ps:愿望还给你，蛋糕我替你吃……
晚上边看直播边替你吃蛋糕啦……
#张皓宸# @张皓宸 #张皓宸[超话]#

♡3⃣ 月份钟情的健身动作 做这些的时候心情超好๑ᵔ⌔ᵔ๑

跪姿后踢腿（+外展）
俯卧转身举手（记得第一次做这个动作的时候胳膊只能颤颤巍巍坚持几秒，第三次遇到就能完全胜任啦[奥特曼]而且变成了现在超级喜欢的东西，手臂和腹部真的有力量了）
WY字伸展+划船
跪姿俯卧撑 [加油]
臀桥
侧平举划圈
敲钟
躺姿剪刀腿
侧躺外抬腿
侧躺内抬腿
仰卧抬腿+双手颤动
飞[喵喵]
跪姿俯卧撑+俯卧转身举手
螃蟹走
三头肌 臂屈伸
单手俯卧撑

其实多少有点抵触那些蹦蹦跳跳的动作，比如深蹲跳、高抬腿，，，等等[二哈][二哈]真的很累人，
哪天遇到高燃脂魔鬼动作总要做一些心理建设才开始。但是好在，这些心理障碍或早或晚最终都踏过去了，踏过去了也就不觉得有什么困难了面对健身，觉得自己可以经受住任何艰难，这大概是当初无数个第一次自我突破带来的自信吧。#和潇洒姐塑身100天#