#健康公告牌# 不爱运动对肠道有影响吗？
有影响。有效的运动可以促进血液循环，帮助肠蠕动，提高肠道中有益菌的新陈代谢。美国伊利诺伊大学的两项研究证明，单独依赖运动就可以改变肠道微生物组群，运动比久坐者有着更有利于健康的肠道微生物环境。
研究人员让实验者每周锻炼3次，每次从30分钟~1小时不等，研究期间饮食没有变化。坚持6周后，研究人员采集实验者的排泄物样本，发现她们体内与肠道菌群相关的丁酸盐水平提高，这种物质能够增强肠黏膜免疫屏障作用，从而阻止细菌及其代谢产物等进入血液，引发炎症反应。

闲来无事翻看冯唐的随笔《活着活着就老了》
看出来已经多少遍了，从此一步步陷进去直到现在，已成为一个非油腻的中年妇女，他也是从一个结巴的青年成为一个在公众号侃侃而谈的讲书老师了。当初去北京见他的时候想要签一个名在这本书上的，可是保安拦着说不是现场买的书不给签，当时非常失落。关于这本书，写父母、麦肯锡、北京、小波、亨利米勒、妇女和初恋，总感觉现在他写的很多东西都照抄这本书，太熟悉？太忙？还是需要更多时间去挣更多的钱留给孩子？
不管怎么样，他的文字陪我度过很多幽暗时刻，他也还是我心目中那个腼腆，绅士，爱运动，爱文字爱妇女的大男孩！

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人们很关注体重，其实更应该关注腰围。欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。" 【爱运动也会得心脏病】有研究表明，经常运动者，消化道吸收营养的功能更强，体内能量代谢水平也要比一般人高，食欲更好。随着年龄增长，运动量随之下降，食欲逐渐下降，但能量的消耗骤减，多余能量便会转化为脂肪并储存于体内，体重易快速增长，增大心脏病风险