【夏季记得及时饮水，适当补充电解质】亲们夏天记得准备充足的水饮，及时饮用，不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了，每次喝水控制在150-200ml，要喝温开水，不要喝冰水。根据气温的高低，一般人员每天喝1.5至2升水，高温作业人员，每天喝3-5升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

【你的王北车回归，我的隔壁老樊来袭，台儿庄古城盛夏台风音乐亲水季7月-8月即将开启！】2019台儿庄古城台风音乐亲水季即将来袭

此次活动以“凉城美景·乐享青春”为主题。在这炎热夏季，音乐、亲水相融合，营造清凉一夏，尽情享乐，将古城打造成享乐、赏美、互动泼水的综合旅游目的地，全民参与其中。

台风音乐亲水季内容丰富多彩。主要包括台风音乐现场（王北车回归和隔壁老樊）；光阴的故事-青春打卡区（体验区和青春小卖部）；电音泼水节等。 https://t.cn/AiOAFZ30

#健康养生#夏季到了女生们也开始清凉出行，可是如何能够减掉身上的赘肉呢？今天就给大家介绍几种适合减肥、营养还特别丰富的主食。
1，莲藕
莲藕除了含有淀粉和碳水化合物，也还有大量的纤维。当主食时可以提供不错的饱腹感。
2，小米
对于很多饮食无节制或暴饮暴食的朋友来说，小米是很温和的杂粮选择。小米养胃不无道理。这边建议可以和大米一起煮“黄金二米饭”。
3，绿豆
绿豆属于常说的杂豆，是富含淀粉的豆类，除此之外，钾、镁、纤维的含量也都不错。
4，玉米

玉米是一种亲民的主食。无论冬天夏天，都有人恨不得顿顿啃玉米当饭吃。煮玉米、烤玉米都是不错的代替米饭的选择。可以偶尔用玉米当主食，但不要长期、单一地吃。